90-cı illərdə olduqca populyar bir fəaliyyət olan rollerblading sürətlə öz dəbinə qayıdır və bunun yaxşı bir səbəbi var. Pandemiyanın başlanğıcında brend Rollerblade konki üçün satışlarda böyük bir artım gördü və tələb bu günə qədər davam edir. Trish Alexander, icraçı direktoru Trish Alexander deyir: '[Rollerblading] ən yaxşı faydası əyləncəli, ruhu dolduran və psixi sağlamlığı gücləndirən şəkildə məşq etməkdir' Skate Səyahətləri , missiyası inline və roller konkisürmə vasitəsilə həyatı öyrətmək və dəyişdirmək olan qeyri-kommersiya təşkilatı. 'Bizim indi öyrədə biləcəyimizdən daha çox tələbəmiz var, ona görə də biz mümkün qədər çox ixtisaslı təlimatçının sertifikatlaşdırılması üzərində işləyirik' deyə Aleksandr əlavə edir və rollerbladingdəki son yüksəlişi təkrarlayır.

Duruşu yaxşılaşdırmaqdan, saatda təxminən 300 kalori yandırmağa və sizi təmiz hava ilə nəfəs almağa çıxarmağa qədər, bu əyləncəli açıq idmanın zehniniz və bədəniniz üçün inanılmaz dərəcədə faydalı olduğu sübut edilmişdir. Üstəlik, möhkəm konki cütü cəmi 180 dollardan başlayır. 'Rollerblades bir velosipeddən çox daha ucuzdur' deyir Kim Braun, istirahət üçün konkisürən . 'Siz asanlıqla 10 və ya daha çox mil qət edə və hələ də yayda yerli təyinatlara çata bilərsiniz.' Onlar da portativdir. 'Eyni şəkildə, bıçaqlarınızı özünüzlə apara bilərsiniz, yəni kiminsə onları oğurlayacağından narahat olmaq lazım deyil.' Üstəlik, idmanı gündəlik işinizə əlavə etmək çox asandır. Ancaq daha da irəli getməzdən əvvəl əsaslara keçək.

Əyləncəli fakt: 'Rolerblading' eşitdiyiniz zaman ağlınıza gələn idman formal olaraq inline konkisürmə adlanır. Rollerblade qeydə alınmış əmtəə nişanıdır və bütün onilliklər əvvəl onu yaratmış sənaye lideridir - buna görə də bir çox insanlar fəaliyyətin özü haqqında danışarkən ümumiyyətlə brend adından istifadə edirlər (bunun yaxşı bir bənzətməsi əslində toxuma markası olan Kleenex və ya Band ola bilər) -Həqiqətən ilk tibbi yardım sarğı markası olan Aid). Beləliklə, texniki olaraq, konkisürmə və ya konkisürmə adlanır. Inline konkilər rollerli konkilərdən nə ilə fərqlənir? Əsas fərq təkərlərin yerləşdirilməsidir. Inline konkilərdə bir mərkəzi çərçivə və təkər xətti var, roller konkilərdə isə iki üfüqi sıra var.

ƏLAQƏLİ: Gəzintiyə çıxmaq üçün həyatı dəyişdirən 6 səbəb

Əlaqədar maddələr

Konkisürmə və konkisürmənin 5 sağlam faydası

Müntəzəm olaraq konki sürənlər onun heyrətamiz müsbət təsirlərini təsdiqləyə bilərlər. Trina Albus Santa Monika, Kaliforniya, 30 ildən artıqdır ki, il boyu rollerblading edir. O, buz xokkeyinin idarə olunduğu Detroit bölgəsində böyüdü və atası həvəsli buz konkisürən və xokkey oyunçusu idi və yay aylarında rollerblade etməyi sevirdi. 'Bir gün orta məktəbdə olarkən atamın Rollerblades-i geyinməyə çalışdım və onlar çox böyük olsalar da, mən onu dərhal bəyəndim və o gündən bəri ona bağlandım' deyə xatırlayır. “Mən hər ayağındakı tək təkər qanadının buz konkisi geyərkən buz üzərində sürüşmə hissini necə təqlid etdiyini çox bəyəndim.”

Anna Zuver , konki sürən, masajçı və Rollerblade marka səfiri konki sürməkdən istifadə edir məşq etmək, bənzərsiz bir cəmiyyətlə əlaqə qurmaq və əqli cəhətdən sıxılmaq üçün. John Gardner, NASM sertifikatlı şəxsi məşqçi və baş icraçı direktoru və həmtəsisçisi Başlanğıc konkisürmənin ilk beş fiziki faydasını bölüşür.

1. Duruşu yaxşılaşdırır: Balans saxlamaq üçün yaxşı duruş tələb edir və yavaş-yavaş duruşu yaxşılaşdıran əzələlər üzərində işləyir.
2. Əzələ qurur : Aşağı arxa əzələləri, omba, glutes və yuxarı ayaq əzələləri kimi daha çox əzələləri hədəf alır.
3. Balans və Koordinasiyanı yaxşılaşdırır : Konki sürmək üçün əsas və aşağı arxa əzələlərinizi işə saldığınız üçün bu, ümumi tarazlığı, sabitliyi və koordinasiyanı yaxşılaşdırır.
4. Əsas və aşağı arxa əzələləri gücləndirir : Konki sürmək üçün lazım olan tarazlığı əldə etmək üçün əsas və aşağı arxa əzələləri cəlb etməklə, əzələlər həqiqətən inkişaf etmiş olur.
5. Möhtəşəm Kardio Məşqi: Aerobik məşqlərə gəldikdə qaçış və ya sürətli gəzintiyə bərabər ola bilər.

Əvvəllər heç konki sürməmisiniz? Necə başlamaq lazımdır

Xüsusi 'necə etmək olar' resurslarına və onlayn videolara baxın. Təəccüblü deyil Rollerblade zəhmli resurslara malikdir yeni başlayanlar üçün.

Bir cüt al. Yoxlamaq üçün ən yaxşı skeyt markaları bunlardır SEBA & FR , Rollerblade və K2 . Başlayanlar üçün üç böyük bıçaq var Macroblade 80 ABT , Zetrablade , və Advantage Pro XT , Rollerblade məhsul və marketinq meneceri Tom Hyser-ə görə.

Yüksək keyfiyyətli konkilərə investisiya qoyun - bu vacibdir! Minimum 180 dollar xərcləməyi gözləyin. Alexander deyir: 'Qazı satın aldıqdan sonra bir neçə il konki sürə bilərsiniz'. 'Beləliklə, yüksək keyfiyyətə erkən sərmayə qoyun və onları uzun müddət saxlayın.'

Təhlükəsizlik məsləhətləri və göstəriciləri

Təhlükəsizlik ilk! Albus vurğulayır ki, yeni başlayanlar dəbilqə, bilək qoruyucuları və diz qoruyucuları taxırlar.

Gündəlik işinizə əlavə edin. 'Qaçış kimi siz bunu birbaşa qapınızdan çıxara bilərsiniz, ona görə də gündəlik işinizə əlavə etmək asandır' deyə Alexander paylaşır.

Gərgin yollarda fit çalmağı düşünün. 'Boynuma fit taxmağa başladım və məşğul yerlərdə, yaxınlaşdığım insanları xəbərdar etmək üçün fiti ağzımda saxlayacağam' deyir Albus. 'Mən hər zaman fitimdən istifadə edirəm və bunun təhlükəsiz bıçağa sahib olmağın ən təsirli yolu olduğunu gördüm.'

Bir dostla öyrənin. Inline konkisürmə dostlar və ailə ilə iştirak etmək üçün gözəl idman növüdür. Bonus faydası icma tərəfidir. 'Skaterlər inklüziv qrupdur' deyə Aleksandr paylaşır. 'Onların hamısı yaratmaq və ya qoşulmaq üçün tədbirlər axtarırlar və bunu etmək üçün heç vaxt daha yaxşı vaxt olmayıb - siz çoxlu dostlar qazanacaqsınız.'

ƏLAQƏLİ: Gəzintilərdən daha çox şey əldə etməyin 7 asan yolu

• Jackie Martin tərəfindən