COVID-19 pandemiyasından bəri hamımız sərbəst çölə çıxmağı normal qəbul etməməyi öyrəndik. Ölkənin daha çox hissəsi yavaş-yavaş açılmağa başlasa da, evin tərk edilməsi, ən azı bir müddət məruz qalma və infeksiya riski olmadan qalmayacaq. Əlbətdə ki, virusa məruz qalmaq üçün edə biləcəyiniz çox şey yoxdur, ancaq təhlükəsiz yerinizə gətirmə riskini minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Purvi Parikh, MD, bir immunoloq və allergist Allergiya və Astma Şəbəkəsi Bunun ən yaxşı yolu qurulmuş bir ayin inkişaf etdirməkdir. İstər baqqal qaçışları, istər iş yerləri, istərsə də bir az təmiz hava üçün çöldə çalışmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, mütəxəssislərin tövsiyə etdikləri çıxma ritualınızdakı bəzi ehtiyat addımları.

İLGİLİ : Coronavirus epidemiyası zamanı etibarlı alış-veriş etmək qaydası

Əlaqədar məhsullar

1 Bir qapı açacağı istifadə edin

Çantanızda yeni bir vacib maddə olmalıdır əl təmizləyicisinə əlavə olaraq bu təmassız açarlığı və qapı açacağı əlavə edin (17 $; amazon.com ) gedən silahınıza. Stylus nöqtəsi pin yastıqları, liftlər və işıq açarları üzərində düymələrə basmaq üçün istifadə edilə bilər və çəngəl mikrob səthlərinə toxunmadan qapıları açmağın daha yaxşı bir yolunu təklif edir.

iki Ayaqqabılarınızı və çantanızı qapıda qoyun

Evə qayıdarkən etməli olduğunuz bir nömrəli şey, ayaqqabılarınızı çöldə (bacarırsınızsa) və çantanızı qapıda saxlamaqdır. Dəri dezinfeksiya edən mendillərdən zədələnə bildiyindən, hələlik bir kətan çantasına keçməyi məsləhət görür. Bu şəkildə evdə asanlıqla yuyub silə bilərsiniz və baqqal alış-verişindən gələn plastik və kağız torbalardan narahat olmayın. (Ətraf mühit üçün də daha yaxşıdır!)

3 Üz maskanızı yuyun və ya bir torbaya qoyun

CDC-yə görə, etməlisiniz üz maskanızı yuyun hər istifadədən sonra. Həmişə üz maskanızın açıq olduğunu düşünməlisiniz, ona görə istifadə edərkən diqqətli olun. Parça və yuyula bilən maskalar hər istifadədən sonra adi paltar yükünüzlə yuyulmalıdır, ona görə də dərhal paltar otağına aparmağınızı tövsiyə edirəm ”deyir Dr.Parıx. 'Cərrahi maskalar və ya N-95-lər yuyulmamalıdır, ancaq təkrar istifadə etmədən əvvəl ən azı 72 saat ərzində dezinfeksiya edilməsinə icazə vermək yaxşıdır. Üz maskanız hələ də yaxşı vəziyyətdədirsə, digər əşyalardan uzaq bir kağız torbada saxlayın. '

4 Telefonunuzu, açarlarınızı və götürdüyünüz digər əşyaları dezinfeksiya edin

Özünüzlə götürdüyünüz hər şeyi, o cümlədən cib telefonunuz, düymələriniz və su şüşənizi dezinfeksiya edən mendillər və ya sabun və su ilə silin. Dr.Parikh deyir ki, yaxşı dezinfeksiyaedicilər ən azı 60-70 faiz alkoqol konsentrasiyası və ya daha yüksək olmalıdır. Əlinizdə kifayət qədər mendil yoxdursa, yuyucu və su qarışığı da təsirli olur. Eynəklərinizi də silməyi unutmayın (taxsanız).

Həm də bir UV işığına investisiya qoymaq yaxşı bir fikirdir koronavirusu öldürdüyü sübut edilmişdir . Telefon danışığı (80 dollar; phonesoap.com ) bütün telefonunuzu təmizləmək üçün elmi cəhətdən sübut edilmiş antiseptik UV-C lampalarından istifadə edir. Coral UV 3-də 1-də təmizləyici (169 $; coraluv.com ) bütün əşyalarınızı sığdıracaq və bir yerdə bir araya gətirəcək qədər böyükdür. Bu metodu seçsəniz, Purikh əşyalarınızı ən az 30 dəqiqəlik ultrabənövşəyi işığa məruz qoymağı məsləhət görür.

5 Paltarlarınızı yuma atın

Maskanız kimi, hər geyindikdən sonra paltarlarınızı yuymağı planlaşdırın. Bu, hər gün paltaryuyan işləməyiniz lazım olduğu anlamına gəlmir, ancaq köhnəlmiş paltarlarınızı növbəti yuma dövrünə qədər ayrı bir çamaşır torbasında (digər paltarlardan kənarda) bir yerdə saxlayın.

6 Əllərinizi yuyun (mümkünsə duş edin)

Üzr istəyirik, səhər duşu edənlər, amma Dr.Parıx, duş rejiminizi çöldən qayıtdıqdan sonra qəbul etməyinizi tövsiyə edir. Bu, vücudunuzun tamamilə dezinfeksiya edilməsinə kömək edəcəkdir. Heç olmasa, ictimai yerdə olduğunuzdan və ya burnunuzu üfürdükdən, öskürəndən və ya hapşırandan sonra əllərinizi ən azı 20 saniyə sabun və su ilə yuyun.