Bu günlərdə yaxşı bir gecə yuxusu lüks hiss olunur. Xəbərlər, gələcəyə dair qeyri-müəyyənlik və yaxınlarımın sağlamlığı və təhlükəsizliyi ilə bağlı narahatçılıq arasında, xüsusən də bir az dincəlməyə çalışdığım zaman beynimi daim həddindən artıq yüklənmiş vəziyyətdə hiss edirəm. Mən möhkəm gecə yuxusu əldə etmək üçün bütün məsləhətləri və fəndləri sınamışam, o cümlədən ekranda vaxtımı azaltmaq, kofein qəbulunu məhdudlaşdırmaq və hətta daha yaxşı vərəqlərə sərmayə qoymaq. Bütün bu taktikalar iynəni bir az hərəkət etdirməyə kömək etdi, lakin yalnız bir alış yuxumu həqiqətən yaxşılığa doğru dəyişdirdi - və bu, mənə cəmi 5 dollara başa gəldi.

Dr. Teal'ın Lavanda ilə Nəmləndirici Məhlulu maqnezium sulfat - başqa cür Epsom duzu kimi tanınan - və lavanda efir yağının qarışığıdır. Maqnezium sulfat əzələləri rahatlamağa və gərginliyi yumşaq bir şəkildə aradan qaldırmağa kömək edir və lavanda narahatlığı aradan qaldırmaq, yuxunu dərinləşdirmək və zehni sakitləşdirmək üçün aromaterapiyada geniş istifadə olunur. Başqa sözlə, bu qəribə, vəhşi dünyada arxayınlaşdığınız şey rahat bədən və ağıl və yaxşı bir gecə yuxusudursa, bu, gündəlik spiral rejiminizə daxil etməli olduğunuz məhsuldur.

Almaq: ; walmart.com .

Təlimatlara uyğun olaraq, mən vanna otağıma iki stəkan məhlul əlavə edirəm və mineralların dərimə hopması üçün təxminən 20 dəqiqə dəmləyirəm. Əgər əvvəllər heç vaxt Epsom duz vannası qəbul etməmisinizsə, bu, çox təcrübədir: həqiqətən edə bilərsiniz hiss et duzlar əzələlərinizi real vaxtda rahatladır və vücudunuz tam əmin-amanlıq vəziyyətinə girir, çəlləkdə. Xüsusi ağrılarınız varsa, yuyucu parçanı ilıq su və duzların məhlulunda isladıb birbaşa bölgəyə çəkə bilərsiniz (məşqdən sonra mükəmməl müalicə). Məhsul yenidən bağlana bilən, suya davamlı çantada gəlir və onu vannanın yanında saxlaya bilərsiniz.

Mən adətən gecə gec saatlarda isti vannaya Dr. Teal duzlarını əlavə edirəm, xüsusən də stressli bir gün keçirmişəmsə. Mən çimməkdən sonra inanılmaz dərəcədə yuxulu oluram (gecə saatlarında işiniz varsa, bu materialdan istifadə etməyi məsləhət görmərəm) və demək olar ki, dərhal çuvala vurun. Üstəlik, boynumdakı, kürəyimdəki və çiyinlərimdəki gərginlik tamamilə yox oldu və məni narahat, yarışan fikirlərlə saxlaya bilməyəcək qədər yuxum var.

Bu, cəmi 5 dollara gecə dərdlərinizdən çoxlu rahatlamadır. Alış-veriş edə bilərsiniz Dr. Teal's Lavanda Epsom Duzunu isladın hazırda Walmart-da.