Dəriyə qulluq rutininizdə qocalma və xərçəngin qarşısının alınması üçün ən vacib addımın nə olduğunu bilmək üçün həkim olmağa ehtiyac yoxdur: Günəşdən qoruyucu sürtmək. (Hətta günəşdən qoruyucu nəmləndirici heç bir şeydən yaxşıdır.)

Heç bir şey yaşlanma prosesini günəş kremi qədər güclü şəkildə azalda bilməz, deyir Zenovia Gabriel, MD, Newport Beach, Kaliforniyada şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq.

Bundan əlavə, günəş kremi xərçəngin ən çox yayılmış forması olan dəri xərçənginin qarşısını alır və bu, dəri xərçəngi nisbətlərinin artdığı bir vaxtda xüsusilə vacibdir. 1994-2014-cü illər arasında bu ölkədə melanoma olmayan dəri xərçəngləri 77 faiz artıb və son on ildə hər il diaqnoz qoyulan yeni melanoma hallarının sayı 47 faiz artıb. Dəri Xərçəngi Fondu.

Boşluq üzünüzə günəşdən qoruyucu sürtməyi yadda saxlamağı asanlaşdırsa da (bunu il boyu hər gün etməlisiniz, nikel ölçüsündə bir miqdar istifadə etməlisiniz, Dr. Gabriel deyir), bədəndə o qədər də aydın olmayan ləkələr var. günəşdən qoruyucu sürtdüyünüz zaman asanlıqla gözdən qaça bilər, bu da günəş yanıqlarına səbəb olur və dəri xərçəngi riskinizi artırır. Günəşdən qoruyucu radarınıza yerləşdirmək üçün altı nöqtə var - sadəcə vaxtı keçmiş günəş kremindən istifadə etmədiyinizə əmin olun.

ƏLAQƏLİ: Bütün gün içəridə olsanız, hələ də günəşdən qoruyucu sürtməyə ehtiyacınız varmı? Derms çəki

Əlaqədar maddələr

Ayaqlarınızın zirvələri

Hovuzda və ya çimərlikdə asmaq? Fermer bazarına gedirsiniz? Bədəninizin digər hissələri kimi günəşdən qoruyucu sevgiyə ehtiyacı olan ayaq və barmaqların zirvələrinə günəşdən qoruyucu sürtməyi unutmayın. Tez-tez ayaqların günəş yanıqlarını görürəm, orada sandal və ya ayaqqabı nümunəsi izləri var, deyir Jessica J. Qəzet, MD, MPH, Nyu-Yorkda özəl praktikası olan SUNY Downstate Tibb Mərkəzində dermatologiya üzrə klinik professor köməkçisi.

Göz qapaqlarınız

Doktor Gabriel deyir ki, göz qapaqlarınız və medial kantal nahiyələr - gözlərinizin burnunuza ən yaxın küncləri - bədəninizdə ən incə dəriyə malikdir və ultrabənövşəyi şüalardan ən az qorunur. 100 faiz UV-dən qoruyan günəş eynəkləri kömək edə bilsə də, o zərif dərini qorumaq üçün siz də günəşdən qoruyucu istifadə etməlisiniz, çünki Dəri Xərçəngi Fonduna görə, göz qapaqlarının dəri xərçəngi bütün dəri xərçənglərinin 5-10 faizini təşkil edir.

Xoşbəxtlikdən, günəş kremlərinin əksəriyyəti göz qapaqları ətrafında istifadə üçün təhlükəsizdir, lakin bədənin bu sahəsi çox həssas olduğundan, bir az daha ehtiyatlı istifadə etmək istərdiniz. Bu səbəbdən, Dr. Gabriel, titan dioksid və sink oksiddən hazırlanmış mineral günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyi tövsiyə edir, çünki onlar kimyəvi günəşdən qoruyucu vasitələr qədər gözləri sancmağa səbəb olmayacaq və əgər bütün bu günəşdən qorunma növləri ilə bağlı çaşqınlıq varsa, öyrənin. günəşdən qoruyucu və günəşdən qoruyucu krem ​​arasındakı fərqə diqqət yetirin. Göz ətrafını qorumaq üçün ikiqat vəzifə kimi xidmət edən mineral SPF tozlarından da istifadə edə bilərsiniz.

Bəs gözlərinizə günəş kremi vurularsa? Bu təhlükəli deyil, ancaq gözlərinizi mümkün qədər tez su ilə yumalısınız, Dr. Gabriel deyir.

Sənin baş dərin

Saçlarınız sizi ultrabənövşəyi şüalardan qoruyacaq, elə deyilmi? Buna inanma. Dr. Gabriel deyir ki, saçlarınız bir az qorunma təmin edir, lakin qulaqları, üzü və boynu da qoruyan papaq taxmaq da vacibdir. Əgər papaq taxmaq istəmirsinizsə, günəşdən qoruyucu tozlar və baş dərisi üçün buğu axtarın.

Əlləriniz

Doktor Gabriel deyir ki, vücudunuzun yaşlanma əlamətlərini ilk göstərdiyi yerlərdən biri əllərinizdir. Əslində, bir araşdırma insanın əsl yaşını yalnız əllərinə baxaraq deyə biləcəyinizi ortaya qoydu. İstər çöldə gəzərkən, istər maşın sürərkən, istərsə də pəncərənin yanında işləsəniz, üzünüz kimi əlləriniz daim günəşə məruz qalır. Belə ki, açıq havada vicdanlı vaxt keçirməsəniz belə, onlara hər gün günəşdən qoruyucu sürtün. İstənilən vaxt əllərinizi yuduğunuzda (və ya tərli hərəkətlər etdiyinizdə və ya üzgüçülükdə), həmin əllərə yenidən günəş kremi sürtün (məsələn, lazımlı kontraseptivləri axtarın). HandiGuru doldurula bilən qolbaqlar. Doktor Krant deyir ki, axmaq səslənsə də, maşın sürərkən, hətta isti havada da əlcək geyin.

ƏLAQƏLİ: 50 fərqli günəşdən qoruyucu kremi sınaqdan keçirdik - bunlar həqiqətən işləyən 10-dur

Boynunuz və sinəniz

Üzünüzdə SPF nəmləndirici istifadə etməyi xatırlasanız da, çox güman ki, boynunuzu və sinənizin açıq bölgələrini atlayırsınız. Artıq yox. Doktor Krant deyir ki, bu sahələr günəş şüalarından əhəmiyyətli dərəcədə zərər görür və cavanlaşmaq indiki insanların gözlədiyi qədər asan deyil.

Yaşlandıqca, bu, bərpası çətin olan dəri, günəşdən zədələnmiş sinə dərisinə gətirib çıxaracaq. Bədənin hər hansı bir hissəsində dəri xərçəngi mümkün olsa da, sinədə, xüsusən də qadınlarda yaygındır və hər hansı bir əməliyyata ehtiyacınız varsa, nəticələr çox vaxt gözəl olmur. Doktor Krant deyir ki, bu, əməliyyatdan sonra olduqca pis yaraların yaranması ilə tanınan bir sahədir.