1. 1 tac doğranmış brokkoli, 1 stəkan dondurulmuş noxud və ½ fincan pesto ilə 9 unsiya pendir tortellini atın (noxud və brokkoli son bir neçə dəqiqə makaron bişirilir). Üzərinə rəndələnmiş Parmesan qoyun və bolqar bibəri zolaqları və qarışıq giləmeyvə ilə qablaşdırın.
2. Bişmiş kinoya bir ovuc edamame, incə doğranmış qırmızı soğan və ya dilimlənmiş göyərti və bir ovuc körpə rokası ilə atın. Limon suyu, zeytun yağı, duz və istiot ilə geyin. Pomidor, mozzarella, qarpız və reyhan şişləri və ananas takozları ilə qablaşdırın.
3. Bir ovuc körpə ispanağını dilimlənmiş çiyələk, xırdalanmış feta və ya keçi pendiri və qızardılmış günəbaxan toxumu ilə birləşdirin. Ən sevdikləri vinaigretti yan tərəfə yığın (nəm salatın qarşısını almaq üçün). Tortilla cips və dilimlənmiş armud ilə qablaşdırın.
4. Hər biri 1 xörək qaşığı yumşaldılmış keçi pendiri və ya qaymaqlı pendir və çiyələk mürəbbəsi ilə (və ya istədiyiniz cem və ya jeleni istifadə edin) üstündə qalan gümüş dollarlıq (və ya normal ölçülü) pancake. Qaynadılmış yumurta və yaşıl meyvə salatı (yaşıl üzüm, kivi, bal şamı) ilə qablaşdırın.
5. Humus, dilimlənmiş xiyar, pomidor və feta ilə dolu buğda pide ciblərini doldurun. Dilimlənmiş salam və klementin ilə qablaşdırın.
6. 2 xörək qaşığı günəbaxan və ya qoz-fındıq yağı ilə un tortilini yayıb üstünə 2 xörək qaşığı şişmiş düyü taxılını əlavə edin (məsələn, Düyü Çiyələkləri). Bal ilə yağlayın və üstü soyulmuş bir banan ilə doldurun. Tortillanı bükün və banan suşi rulonları kimi dilimlərə kəsin. Simit pendir barbellları (hər iki ucunda pendir kubları olan simit çubuqları) və qırmızı üzüm ilə qablaşdırın.
7. Dilimlənmiş rotisserie toyuğunu bir az barbekü sousu ilə qarışdırın və sürgü çörəklərinə və ya kiçik brioche rulonlara qoyun. Üzərinə dilimlənmiş turşu və ləçəkli soğan əlavə edin (sadəcə bir az alma sirkəsi və zeytun yağı ilə mağazada satılan qarğıdalı qarışdırın). Bir alma və popkorn ilə qablaşdırın.

Almaq: 42 dollar; amazon.com .