Bir çoxumuz peşəkar təşkilatçı ifadəsini eşidəndə qısa müddətdə bir kiler əlifbası verə bilən və bir şkafın rəng kodunu verə bilən qarışıq bir maven təsəvvür edirik. Ancaq Sarah Giller Nelson, sahibi Daha azdır , Miami və Chicago'da fəaliyyət göstərən bir təşkilat xidməti, son zamanlarda daha çox valideynin xaotik zirzəmilərindən daha qorxunc bir şeyin təşkili üçün kömək istəmələrini: sıx qrafiklərini söyləyir.

Valideynlərin təqvimləri məktəb fəaliyyətləri, ad günləri, idman tədbirləri ilə doludur, üstəlik öz şəxsi və peşə vəzifələrini yerinə yetirir və partnyorlarının işlərini izləməyə çalışırlar.

Nelson-un bu müştərilərə verdiyi ilk sual budur: Həmişə məşğul olduğunuzu hiss edirsiniz, amma heç vaxt heç nə etmirsiniz? Cavab 'bəli' (ümumiyyətlə belədir) olduqda izah edir ki, axınlaşdırmağın, ailədaxili əlaqəni yaxşılaşdırmağın və nəfəs almaq və sadəcə bir-birindən ləzzət almaq üçün yer açmağın vaxtı gəldi.

Xoşbəxt bir təqvim üçün çalışmaq üçün daha çox səbəb: Bəzi araşdırmalar göstərir ki, qabaqcadan planlaşdırma bəzi insanlar üçün dərin nəfəs almaq və düşünməkdən daha təsirli bir stres aradan qaldırıcı ola bilər. Beləliklə, cədvəlinizə bir sıra sifariş verin və bu mütəxəssislərin nəzərdən keçirdiyi məsləhətlərlə vaxtınızı maksimuma çatdırın.

Əlaqədar məhsullar

1 Paylaşılan bir e-poçt ünvanı üçün qeydiyyatdan keçin.

Qlobal olaraq keçən il 269 milyard e-poçt göndərildi. Hamısının uşaqlarınızın məktəbindən gəldiyini hiss edə bilərdiniz. Çox vaxt yalnız bir valideyn qəbulda olur və hamının işini qrafikə uyğun aparmaq üçün tək bir insana yük verir.

Texas, Austin'dəki iki ibtidai sinif şagirdinin valideynləri Becky və Daniel Diffen üçün vəziyyət, hər iki valideyn üçün snafus və narahatlıq təyin etməyə səbəb oldu.

Becky tam işləyən bir vəkildir və mən uşaqlarla birlikdə evdə qalıram, Daniel deyir. Onlar məktəbəqədər təhsil alanda, e-poçtların yüzdə 90-ı alaram və sonra Becky-yə göndərərdim. Ancaq yeniləmələr və ləğvlər birdən-birə gələcək və ən həssas e-poçt yoxlayıcısına belə meydan oxuyacaqdı. 2016-cı ildə K Analar Günü öncəsi proqramdakı son dəqiqə dəyişikliyi, Becky'yi qaçırmağa məcbur etdi.

Keçən il bir yetiştirmenin mesaj lövhəsi Becky'ye paylaşılan bir e-poçt ünvanı yaratmaq fikri verdi. Bunu məktəb, kəşfiyyatçılar, yaz düşərgəsi və idmanla əlaqəli hər hansı bir şey üçün istifadə edirik. İndi ikimiz də hər şeyi görə bilərik, təqvimlərimizi yoxlaya bilərik və yeni tədbirlərin işləyə biləcəyimiz barədə tez bir zamanda söhbət edə bilərik.

Daniel əlavə edir ki, ortaq bir e-poçt hesabı, məsələn, bir valideyn uşaqları ilə yalnız oyun sahəsini tapmaq üçün bir futbol oyunu üçün gələndə əlverişlidir. İndi ya daxil olub görə bilərsiniz ki, sürpriz! - Sahə 5A-dan 6B-yə dəyişdirilib.

Uşaqlarınız böyüdükdə, paylaşılan hesab telefonlarına və ya noutbuklarına yüklənə bilər, beləliklə hamınız bu məsələdə olduğunuzdur.

iki Bazar günü ailə görüşü keçirin.

Bu, qarşıdakı həftə koordinasiya üçün əsas vaxtdır. Yaxınlaşan məktəb tədbirləri varmı? Su tesisatçısını buraxmaq üçün birinin çərşənbə günü günortadan sonra evdə olması lazımdır? İşə gedən valideynlər: A tərəf Phoenix-ə yönəlirsə və B Party Klivlenddə olacaq, uşaqları seyr edən və uçuşlarınız təxirə salınarsa fövqəladə plan nədir?

Müəllif Laura Vanderkam deyir ki, uşaqları cədvələ qoymaq istədikləri bir fəaliyyət olub olmadığını soruşaraq cəlb edə bilərsiniz. Saat bitdi: Daha çox iş görülərkən daha az məşğul ol . O əlavə edir ki, bir planlayıcısı olsanız da, ortağınız onu yarım yandırırsa, tarix gecələri və tətillər kimi əyləncəli şeylər əlavə edin, buna görə bütün görüş yalnız deyil, Parker'i kim ortodontistə aparır? - növ lojistik.

3 Əlavə et cədvəlinə heç nə etmə.

Hip-hop dərsləri, xor, buz hokeyi və s. İlə qarışıq olan təqvim? Bir gün ərzində böyük bir qırmızı X qoyun və vaxtından artıq uşaqlarınızın çiçəklənməsinə baxın.

Baltimordakı bir klinik psixoloq və uşaq inkişafı mütəxəssisi PsyD Nakieta Lankster deyir ki, boş vaxt uşaqlar üçün çox vacibdir. Bahçede oynayır və ya zirzəmidə köhnə oyuncaqlardan keçmək yaradıcılığı gücləndirir və bu uşaqların dili. Xəyali oyun onlara özləri haqqında yeni şeylər kəşf etməyə kömək edir və əylənmələrini öyrədir. Onları quruluşdan artıqlaması ilə qəbul etdikdə, onlardan uzaqlaşdırırıq.

Çember atmaq üçün uşaqlara qoşulmağı düşünün (heç bir məşqə icazə verilmir), Monopoliya oynayın və ya sadəcə oturub söhbət edin. Uşaq psixiatrı Alvin Rosenfeld, MD, həmmüəllif Planlaşdırılan Uşaq , izah edir ki, təqviminizə bu cür məhsuldar olmayan ailənin asma vaxtı aşılamaq, onlarla vaxt keçirməyi sevdiyinizi və diqqətinizi cəlb etmək üçün yerinə yetirməyə ehtiyacları olmadığını göstərməklə uşaqların özünə hörmətini artırır.

Rosenfeld başlamaq üçün yalnız bir smidgen ölçüsünü geri qaytarmağı məsləhət görür. Bunu həftədə bir dəfə və ya ayda iki dəfə etmək uşaqlarınıza müsbət təsir edərkən ağlı başınıza gətirmək üçün lazım olan hər şeydir. Yəqin ki, uşaqlarınıza bir az daha az bağırdığınızı və artıq o dəli zonada olmadığınızı görəcəksiniz.

Boş vaxtdan faydalanan başqa bir şəxs: siz. Hər birinizin öz kubokunuzu doldurması üçün nə vaxt istəsəniz, həftəlik bir yer ayırmaq üçün ortağınızla strategiya qurun.

4 Uşaqların fəaliyyətinə gəldikdə, kifayət qədər yaxşılığa qərar verin.

Hamımız uşaqlarımız üçün ən yaxşısını istəyirik, amma uşağınız məşhur bir skripkaçı tərəfindən öyrədilən şəhər boyu beşulduzlu, Yelp tərəfindən qiymətləndirilən musiqi dərsində iştirak etməlidir, yoxsa bir dəf və bir kollec tələbəsi müəllimi ilə eyni dərəcədə əylənərdi? küçədəki icma mərkəzi?

Bu bir az qeyri-təbii hiss edə bilər, ancaq Lankster uşaqlarınızın yaxşı olacağını israr edir. Uşaqlar, şəxsiyyətlərini formalaşdırmağa kömək etmək üçün idman, sənət və digər məktəb sonrası fəaliyyətlərindəki təcrübələrini istifadə edirlər, ancaq zənginləşdirmək üçün bu fəaliyyətlərin üst səviyyəli olmasına ehtiyac olmadığını söyləyir. Kimin öyrətməsindən asılı olmayaraq, təcrübənin özü ilə bağlıdır. Uşağınız yerli liseydə üzsə yaxşıdır; çox uşaq Michael Fhelps kimi böyüməyəcək.

Lankster deyir ki, əgər uşağınız müəyyən bir arenada istedad əlamətləri göstərirsə və ya bir fəaliyyətə çox həvəs göstərirsə, istedadını artırmaq və ya həvəsləndirmək üçün daha uzaqlara getməyin eybi yoxdur. Yalnız uşağınıza məcbur etməyin. Qatil atletik bacarığı olan bir uşağı şəhər boyu ən yaxşı proqrama sürükləmək, oynamağı sevməsə böyüməni asanlaşdıracaq bir şey etməyəcək, deyə Lankster deyir və bu, yalnız planlaşdırma məsələlərinizə əlavə edəcəkdir.

Tez-tez vaxtı az olan ailələrə gün ərzində iki, üç və ya hətta dörd saatını şəhərdən fəaliyyətə qədər ziqzaq keçirməyə məsləhət verən Nelson deyir ki, bir sinfi ümumiyyətlə ləğv etməkdə tərəddüd edirsinizsə, bir az ixtisar edə bilərsiniz. Bu tövsiyəni, 11 yaşlı kompüter sehrbaz oğlu, məktəbdən sonrakı gərgin vaxtda, 30 dəqiqəlik məsafədə kodlaşdırma zənginləşdirmə proqramı barədə soruşanda qəbul etdi. Bu məktəbdən sonrakı seçim əvəzinə, müəllim iş günləri kimi onu da istirahət günləri üçün yazdırdım deyir.

5 Ev işləri üçün iş gününüzü planlaşdırın.

• Afişa alın.
• Doktor qəbulu
• Tamaşa üçün tənbəl bir kostyum tapın.

İşləyən valideynlər, xüsusən də masada işləyənlər - gün boyu təsadüfi vaxtlarda bu xırda xırda vəzifələrə tez-tez baxırlar. Ancaq bu hissə-hissə yanaşma stresinizi artıra bilər və diqqətinizi azalda bilər. Nelson, vaxtının bir hissəsini hamısını mismarlamaq üçün ayırmağı tövsiyə edir, deyək ki, gündə yarım saat. Bu slot zamanı iş şapkasını çıxardacaq, Amazon və Gmail-ə dalacaq və hər şeyi bir anda yerinə yetirəcəksən.

Vaxtın olmadığını düşünürsən? İş yerində tez-tez sosial mediada bir ara olaraq özünüzü gəzdirdiyinizi görürsünüzsə, bunun əvəzinə ailə işlərini həll etmək üçün istifadə edin. Yəqin ki, Twitterdən daha razı qalacaqsınız.

6 Görüləsi işlər siyahınızı kəsin.

Gününüzə işlərinizlə dolu bir siyahı ilə başlamaq (insanların çoxunun istədiyi vaxt yoxlamaq üçün 15 qutusu var) sizə yalnış bir səmərəlilik hissi verə bilər. Məqsəd təyin edən mütəxəssis E.J. Masicampo, PhD, Şimali Karolina ştatının Winston-Salem şəhərindəki Wake Forest Universitetinin psixologiya dosenti, uzun bir siyahının əsla edə bilməyəcəyiniz şeylərin qəbiristanlığına çevrilə biləcəyini söyləyir. Əslində, bu yaxınlarda I Done proqram şirkəti tərəfindən toplanan məlumatlar, görüləcək işlərin yüzdə 41inin heç vaxt tamamlanmadığını ortaya qoydu.

Masicampo deyir ki, bir siyahının işləməsi üçün konkret olmalı və hər bir maddəni nə vaxt və necə yerinə yetirəcəyinizi söyləməlisiniz. Yeni barstools almaq qeyri-müəyyən və bir çox addımlar tələb çünki əzilmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Uşaqlar yataqda olduqdan sonra Facebook moms qrupundan barstool recs üçün soruşun ki, əvvəlcədən planlaşdırmağınızı və öhdəlik götürməyinizi tələb edir.

Məhsuldarlıq məşqçisi Mridu Parikh, sahibi Həyat Nashville-də təşkil olunur , başınız yastığa dəymədən əvvəl edilməsi lazım olan üç-beş şeydən ibarət bir siyahı hazırlamağı təklif edir. Özünüzdən soruşun ki, bu günün sonunda məni həqiqətən uğurlu hiss etməyimə səbəb nə olar? və bunu planınız kimi istifadə edin. Bəlkə ədviyyat çeşidini çeşidləyin, ancaq Grab allergiya dərmanlarını götürmək lazım olan bir şeydir.

Bənzər bir tətbiq ilə ediləcək işlərinizi izləyin növbələr , təqvim və işlər siyahısı xüsusiyyətlərinə malikdir. Və ya Erin Condrenin astarlı dəftəri ilə köhnə məktəbə gedin (12 dollar; erincondren.com ).

7 İşləri hissə-hissə tamamlayın.

Probleminiz planlaşdırma ilə daha az və səmərəlilik haqqında daha çoxdursa, bir taymer kömək edə bilər.

2014-cü ildə Florida ştatındakı Boca Ratondan iki uşaq atası olan Larry Port, o zaman 9 yaşında olan qızının riyaziyyat ev tapşırığını yerinə yetirmək üçün çətinlik çəkdiyini gördü - çətin olmadığı üçün, yatmağı təxirə saldığına görə. Qanuni bir proqram şirkəti olan Rocket Matter-in baş direktoru olan Port, tez-tez uzun iş günlərində Pomodoro Technique ilə işləyir, 25 dəqiqə bir taymer qurmağı və özünüzü çalınana qədər işləməyə məcbur etməyi, sonra qısa bir fasilə verməyi özündə cəmləşdirən bir vaxt idarəetmə strategiyasıdır. (İtalyan dilində pomidor və ya pomodoro şəklində olan mətbəx sayğacının adını daşıyır.)

Bu 25 dəqiqəlik pomodoroslar məni yolda saxlayır, deyir, buna görə texnikanı uşaqlarımızla işə salmağın faydalı ola biləcəyini düşünürəm.

Port, müraciətini artırmaq üçün qızının pomodorosunu 25 dəqiqədən 15-ə endirərək timerini evinə gətirdi. İşlədi. Taymer ona döymək üçün bir hədəf verdi və süründürməçiliyi qırdı, deyir və bu, nəticədə yatma vaxtı qrafikinə sadiq qalmasına kömək etdi.

Parikh deyir ki, toplu işləmə və ya vaxt yığma adlanan bu yanaşma işinizdə kömək edir ilə vaxtla mübarizə aparmaq əvəzinə. Taymer sizi tapşırığın öhdəsindən gətirərək sizi ruhlandırır. Səhərlər ailənizi qapıdan çıxarmaq və ya yataqda durma qaydalarına uyğun olaraq uşaqları qızartmaq üçün istifadə edin. Pərix əlavə edir ki, bütün ailə mətbəxi 25 dəqiqəlik bir pomodoroda təmizləyə bilər.

Strategiya, ekran vaxtı məhdudiyyətlərini təyin etmək üçün də işləyə bilər. Port, Snapchat'ı, mətnləri və İnstaqramı kiçik hissələrdə işlərdə işləmək və ya oxumaq üçün bağlamaq, uşaqlar üçün təəccüblü bir şeydir. 11 yaşındakı oğlu, hər gecə PlayStation vaxtında bir və ya iki pomodoro aldığını bilir.