Qrip mövsüm rəsmi olaraq burada, və (və birlikdə yaşadığınız hər kəsin) əldə etsəniz belə qrip vurdu əsrlər əvvəl, bütün mövsüm boyunca yaxşı qripdən qorunma tövsiyələrini tətbiq etmək hələ də vacibdir. Bəli, qrip vurması ən pis soyuqdəymə və qrip əlamətlərindən qoruyur, lakin digər qış xəstəlikləri - öskürək, soyuqdəymə və boğaz ağrısı - bəziləri. Xəstə olsanız da, xəstəlikdən sonra yaxşı vərdişlər tətbiq etmək, heç kimin xəstələnməməsinə kömək edə bilər.

Əlləri tez-tez yumaq və bol meyvə və tərəvəz yemək kimi adi soyuqdəymə və qripdən qorunma tövsiyələri simptomları aradan qaldırmaq üçün çox şey edə bilər. Ancaq həqiqətən bir xəstəliyin qarşısını almaq üçün mümkün olan hər şeyi etmək istəyən hər kəs, evin təmizlənməsindən diş fırçası başlarının dəyişdirilməsinə qədər hər şeyi əhatə edən təəccüblü sağlam vərdişlərdən üstün ola bilər.

Bu gözlənilməz tövsiyələrlə, bir böcəyin (və ya hətta qripin) tutulması və yayılması bir az daha az ehtimal olunur və əlbəttə ki, tutduğunuz xəstəliklərdən keçmə şansını azaldacaqsınız. (Həqiqətən bir almaq lazımdır qrip vurması, baxmayaraq.)

Əlaqədar məhsullar

1 Yüksək İstilikdə yuyun

Çarşaflar, yorğanlar və dəsmallar - xüsusilə bir çox insanın istifadə edə biləcəyi yorğanları və ya yastıqları atın - yüksək istilikdə yuyulmalı və qurudulmalıdır.

Məişət xidmətləri tətbiqetməsinin təmizlik şöbəsinin rəhbəri Bailey Carson deyir ki, su mütləq qrip virusunu öldürməyəcək, amma yüksək istilik olacaq. Əlverişli.

iki Üst səhifə ilə yatın

Məhsulun rəisi Jeff Chapin deyir ki, yorğan örtüyünüzün daha təmiz qalmasına imkan vermir, həm də temperaturu daha yaxşı tənzimləməyinizə kömək edən təbəqə təmin edir. Casper, bir döşək və yataq şirkəti.

Yataqların təmiz saxlanılması qrip və soyuqdəymələrin qarşısını ala bilər və onların insandan insana yayılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər; yaxşı yataq gigiyenasına əməl etmək ümumiyyətlə yalnız yaxşı bir fikirdir.

3 Kiçik şeyləri təmizləyin

Ev ətrafındakı hər kəsin tez-tez toxunduğu kiçik əşyaları dezinfeksiya edin - düşünün telefonlar, işıq açarları, qapı düymələri və televizor pultları. Carson deyir ki, bunlar hər kəsin tez-tez istifadə etdiyi kiçik şeylərdir, ancaq müntəzəm təmizlik işləri zamanı təmizləməyi düşünməzlər.

Bu xırda şeylərin təmiz saxlanılması mikrobların insandan insana yayılmasını dayandıra bilər ki, bu da ailədəki hər kəs xəstələnsə xüsusilə vacibdir.

4 Diş fırçası başlıqlarını dəyişdirin

Gündə iki dəfə diş fırçalamaq çox yaxşıdır, amma köhnə diş fırçası ilə (ya da diş fırçası başı, elektrik fırçaları ilə) olsa çox deyil. Diş fırçası şirkətindəki daxili diş həkimlərinə görə Quip, üç aydan çox istifadə edilən diş fırçası kılları, xüsusilə istifadəçi bu müddət ərzində xəstələnsə, gigiyenik ola bilməz. Tüklər də köhnəlir və bükülə bilər, bu da diş fırçalarının diş və diş ətlərini effektiv təmizləməsini çətinləşdirir. Üç ayda bir yeni bir diş fırçası və ya diş fırçası başı alın və kiminsə xəstələnib yenisinə ehtiyacı olması halında əlinizdə əlavələr olsun.

5 Vanna otağını dərindən təmizləyin

Carson, qrip virusunun, hamamın metal kranları və tualet tutacaqları kimi məsaməli səthlərdə 48 saat yaşaya biləcəyini söyləyir. Kimsə xəstələnirsə, dərhal bu yerləri ovladığınızdan əmin olun və simptomlar keçdikdən sonra yenidən edin.

6 Gözəllik məhsullarını dəyişdirin

Ciddi xəstəlik və ya infeksiyadan sonra məhsullarınızı dəyişdirməyin yaxşı bir fikir olduğunu, lövhə sertifikatlı bir dermatoloq və dəriyə qulluq xəttinin qurucusu Dr. David Lortscher deyir. Kurologiya.

Gözəllik məhsulları, bakteriya və ya virusa və məhsul növünə görə xəstə bir şəxs tərəfindən istifadə edildiyi təqdirdə saatlarla, günlə və ya daha uzun müddətə bir xəstəliyə səbəb olan hər hansı bir şeylə çirklənə bilər. Lortscher deyir ki, yalnız soyuqdəymə xəstəliyiniz olsaydı, bütün makiyajınızı atmazdım. Ancaq xəstəlik boyunca istifadə etdiyiniz dodaq məhsullarını dəyişdirməyi və ya kənara qoymağı düşünərdim.

7 Sink əlavələri

Tədqiqatlar göstərir ki, bir mineral olan sink, immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edən antioksidan təsir göstərə bilər. Baxımı / of. Güclü bir immunitet sistemi qripə və ya soyuqdəyməyə müqavimət göstərmək üçün güclü bir şans deməkdir, buna görə təbii olaraq sink olan qidalar yeyin (mal əti, quzu və istiridyə kimi) və ya sink əlavələri qəbul edin.