Menstruasiya ağrısı, kifayət qədər yüngül və ya tamamilə dözülməz olsa da, zarafat deyil. Menstruasiya qadınlığın gözəl əlamətini (və bədənimizin sadəcə öz işini gördüyünə dair sağlam bir əlamət) simvollaşdırmalı olsa da, kramplar uterusa zərər verəndə ağlınıza gələn son şeydir. Advil əlbəttə ki, kömək etsə də, İbuprofenə həddindən artıq etibar etmək bəzi təhlükəli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Əgər zəiflədici kramplarınızı əzmək üçün dərmansız bir alternativ istəyirsinizsə (çoxlu şokoladdan başqa, bu da kömək edir), biz növbəti dövrünüzdə sizinlə olacaq ən yaxşı məhsulları topladıq. Çünki menstruasiya zamanı ən azı yumşaq bir yastıq və qatil istilik yastığına sahib olmağa layiqsiniz.

Əlaqədar maddələr

bir Crampion The Girls Co.

Təəssüf ki, dövrünüz gələndə həyat hələ də hərəkətini dayandırmır Hər 10 qadından biri menstruasiya ağrıları səbəbindən gündəlik işlərinə davam edə bilmir . Qarnınıza sıxılmış isti su şüşəsi ilə gəzə bilməyəcəyiniz vaxtlar üçün The Girls Company hətta qələm yubkanın içərisinə sığacaq bir həll yaratdı. Qızdırıcıları bantdakı ciblərin içərisinə sürüşdürün - nazik qayış qarnınızı isti bir qucaqla əhatə edir. Üstəlik, qızdırıcılar ekoloji cəhətdən təhlükəsizdir, ona görə də siz onları heç bir günahı olmadan zibil qutusuna ata bilərsiniz.

iki livia

İstilik sizin üçün onu kəsməzsə, transkutan elektrik sinir stimulyasiyası verin. Bilirəm ki, bu, ağrı kəsicidən daha çox qədim işgəncə üsulu kimi səslənir, amma əslində olduqca təsirlidir. Texnologiya elektrodlar vasitəsilə və sinir yollarınız boyunca dəriyə davamlı, yüngül elektrik impulsları göndərməklə, beyninizi titrəyişlərlə yayındırmaqla və ağrı siqnallarını bloklamaqla işləyir. Bu, ağrısız bir intensivliklə tətbiq edildikdə endorfinlərin sərbəst buraxılmasına və analjezik təsirə səbəb olur. Livia'nın MP3 görünüşlü cihazı, mədəinizə yapışdırdığınız geyilə bilən kub, tıxanıq batareya paketləri, şnurlar və ya divar rozetkaları olmadan bunu edir.

3 Dr Tealın Saf Epsom Duzu

Heç kimə sirr deyil ki, yaxşı vanna qəbul etmək dincəlməyin ən yaxşı yollarından biridir, lakin mənim ən çox sevdiyim növ, xüsusən də menstruasiya zamanı epsom duzları ilə olmalıdır. Epsom duzlarında olan maqnezium iltihabəleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və sizi kədərləndirən daralmış uşaqlıq əzələlərini rahatlamağa kömək edir. Ağrıları yatışdırmaq üçün ikiqat isti su ilə bu, zehni və fiziki olaraq son istirahət təcrübəsidir.

4 Saf Aroma Efir Yağları

Əgər siz homeopatik yolla getməyi üstün tutursunuzsa, naturopat və nutritionist Anna Mitsios deyir ki, efir yağları təkcə inanılmaz dərəcədə sakitləşdirici deyil, həm də qan dövranını yaxşılaşdırmaq və kramplarla bağlı ağrıları azaltmaq qabiliyyətinə malikdir. Rahatlığı aradan qaldırmaq və lazım olan aromaterapiya ilə təmin etmək üçün qarnınıza bir neçə damcı sürtün. Jojoba, çətənə və ya badam yağı kimi daşıyıcı yağdan istifadə edin və bir neçə damcı nanə, lavanda, adaçayı, çobanyastığı və/və ya darçın əlavə edin. Ən çox sevdiyim nanə yağıdır, çünki o, enerjini artırmaq və ayın həmin vaxtı ilə gələn baş ağrılarını aradan qaldırmaq qabiliyyətinə görə çox yönlüdür.

5 Hey Qız Bitki çayı

Qəhvə sevənlər üçün pis xəbər: Mitsios deyir ki, kofein istehlakı PMS əlamətlərinə güclü təsir göstərir, buna görə də nə qədər çox kofein qəbul etsəniz, kramplarınız bir o qədər pisləşəcək. Rahatlaşdırıcı bitki çayları ilə bir fincan joe dəyişdirmək, uşaqlıq yolunuz partlayacaq zaman ən yaxşı şeydir. Bu qarışığın mədə yanıqlarının və şişkinliklərin qarşısını almaq üçün kofein yoxdur və həzm sisteminizi sakitləşdirməyə kömək edir. Mitsios deyir ki, mənim sevimli PMS çayım təzə dəmlənmiş zəncəfil və darçınlı çaydır. Mən sanki bir fincana sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil və bir tünd darçın əlavə edirəm, qaynar su və bir az steviya əlavə edirəm və yudumlayıram.

6 Milliard U Formalı Yaddaş Köpüyü ilə Ümumi Bədən Dəstəyi Yastığı

Əgər menstruasiya zamanı tez-tez özünüzü fetal vəziyyətdə qıvrılmış vəziyyətdə görürsünüzsə, yaxşı bir müdaxilə hamiləlik üçün yastıqlardan istifadə etməkdir. Təsəlliverici bir qucaqlaşma kimi hiss etməklə yanaşı, U formalı yastıq qollarınız, kürəyiniz, boynunuz, başınız və ya ayaqlarınızdan təzyiqi dəstəkləmək və azad etmək üçün erqonomik yerləşdirmə təmin edir. Hamilə qadınlar hamiləlik zamanı qarın təzyiqini azaltmaq üçün istifadə edirlər, lakin problemli bir uşaqlıq üçün eyni dərəcədə yaxşı işləyir.

7 Proof Dövr Pantolonları

Bütün vücudunuz ikiqat ağrılı olduqda, hər iki-üç saatdan bir tampon qoymaq və ya yastığı dəyişdirmək böyük bir narahatlıq kimi görünə bilər. davamlılıq aspekti nəzərə almaq). Menstruasiya alt paltarı ideyası xoşagəlməz səslənə bilər, amma məni dinləyin: Super uducu parça (ən yüksək uduculuq səviyyəsi beş tampon dəyərində maye qəbul edə bilər) zəhərli maddələrdən narahat olmadan geyinmək üçün ən yaxşı şeydir. şok sindromu və ya vanna otağına çoxsaylı səfərlər. (İçinizdə bir şeyin olmaması və ya uşaq bezi geyinmiş kimi hiss etməyiniz başqa bir böyük artıdır.) Dövrün alt paltarları bazarında üstünlük təşkil edən nənə qısa tumanlarının heç bir problemi olmasa da, Proof da krujeva, mesh və hətta qayış seçimlərinə malikdir. bir az daha seksual hiss etmək istəyirəm.