24 sentyabr 2021-ci il 24 sentyabr 2021-ci il Dəriyə qulluq üçün bir çox məsləhətlərdən sağlam parlaq dəri əldə etmək, eləcə də dərini gücləndirmək üçün istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, dərinizin növündən asılı olaraq fərqli işləyirlər. Məhsulların əksəriyyəti qadın sağlamlığına yönəldilsə də, aşağıda paylaşdığımız məsləhətlər kişilər tərəfindən də istifadə edilə bilər.
Günəş kreminizi istifadə edin
Bu, bioloji saatınız işə düşdükcə sağlam dəriyə sahib olmaq üçün ilk və əsas qaydadır. Günəş kreminizi yeyin, çünki bacarırsınız. Bəzi qidaların təbii SPF olan likopeni artırdığı bilinir. Pomidor, tərəvəz və bəzi portağal meyvələrində sizi günəşdən qoruya bilən antioksidanlar var. Tomat pastası ən yaxşı antioksidant qaynaqlarından biridir. Yaşıl çay qəbul etməklə də günəşdən qoruna bilərsiniz. Bu növ çay dərinizi qorumaqla sizə kömək edə bilər. Yüksək keyfiyyətli tünd şokolad sizi mümkün günəş yanıqlarından qorumaq üçün flavonoidlərlə zəngindir.
Maqnezium yağını sınayın
Maqnezium bədən üçün vacib bir mineraldır. Ən azı 300 ferment reaksiyasına kömək edir. Qan şəkərini tənzimləmək, yuxunu yaxşılaşdırmaq və toxunulmazlığı artırmaq üçün maqneziuma ehtiyacınız olacaq. Mükəmməl dəri əldə etmək üçün sizə lazım olan bir çox fayda təklif edir və bu, qocalmanın ümumi əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Təəssüf ki, həddindən artıq əkinçilik səbəbindən torpaq maqnezium tərkibini itirdi, yəni yediyimiz qidalar kifayət qədər olmaya bilər. Bu, vücudunuzda kifayət qədər maqnezium alma ehtimalının çox az olduğunu göstərir. Bu, maqnezium yağının bədəninizdə maqnezium səviyyəsini bərpa etməyə kömək etdiyi üçün nə üçün lazımlı olduğunu izah edir.
Epsom duz
Epsom duzu həm qadın sağlamlığı, həm də kişi sağlamlığı üçün vacibdir. Bu, maqnezium səviyyənizi artırmaq üçün əla bir yoldur ki, siz stressi, narahatlığı azaldın və sinir sisteminizi rahatlasınız. Maqneziumla zəngin vannalarda islatmaqla dərinin nəmləndirilməsini yaxşılaşdıra biləcəyinə də inanılır. Epsom duzu həm dərinin qızartısını, həm də dəri pürüzünü azalda bilər. Mükəmməl şəfalı dəri əldə etmək üçün əməliyyatdan sonra, xərçəngə qulluq üçün də yaxşıdır.
Dərinizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün Epsom duzundan necə istifadə edəcəyinizi bilmək istəyirsiniz? Həftədə bir neçə dəfə isti vanna çəkin. İstəyirsinizsə, bunu hər gün edə bilərsiniz. İki stəkan Epsom duzu əlavə edin və hər şey həll olunana qədər onları ovuşdurun. Sakitləşdirici faydalardan həzz aldığınız üçün məhlulu təxminən 15 dəqiqə isladın.
Hamamınızda epsom duzuna alternativ axtarırsınızsa, mən epsom duzu olmadan hamamı necə islatmaq barədə bələdçi yazdım.
Şəkərli qidalardan imtina edin
Bəlkə də şəkərin yalnız dişlərinizi çürütdüyünü düşünürsünüz. Ancaq bundan daha çox şey edir. Dərinin möhkəmliyini itirməsinə səbəb olan bir çox şeydən biridir. Bu baş verdikdə, siz olduqca əhəmiyyətli dərəcədə yaşlanacaqsınız, lakin qarşısını almağa çalışdığınız budur. Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün zülalla zəngin qidaların istehlakına daha çox diqqət yetirməyə çalışın. Dərinizi qorumaqdan başqa, zülal sizi tox hiss etdirəcək və bununla da daha az qida istehlak edəcək. Həddindən artıq şəkər istehlak etsəniz, bədəninizdə kollagen və elastinin itirilməsinə səbəb olan qırışlar əmələ gəlməyə başlayacaq.
Mümkün qədər tez-tez nəmləndirin
Hər gün kifayət qədər su içmək lazımdır. Hər gün ən azı bir litr su qəbul etmək məsləhətdir. Bu, dərinizə sağlam və gənc görünüş vermənin asan yoludur. Yalnız susuzluq hiss etdiyiniz zaman su içmək vərdişindən qaçmaq istəyirsiniz. Həmçinin, çəki artımı sağlam olmayan dəriyə kömək edən başqa bir amil olduğundan, su sizə ən yaxşı həlli tapmağa kömək edə bilər. Özünüzü tox hiss edəcəksiniz, buna görə də kökəlmənizə səbəb olacaq çox qida qəbul etməyəcəksiniz.
Məşqdən sonra yuyun
İdman zalından sonra duşu buraxmaq heç vaxt yaxşı fikir deyil. Bu, əksər kişilərin sağlamlığına təsir edən bir şeydir və onu dəyişdirməyin vaxtı gəldi. Yüngül aerobik məşqlər və ya HIIT məşqləri etməyinizdən asılı olmayaraq, hər dəfə məşq etdikdən sonra dərinizi yuyub təmizləməyinizə əmin olun. Bu, ölü dəri və piylərin yığılmasının qarşısını alacaq və məsamələri bağlayacaq. Dərinizi müntəzəm olaraq təmizləmək üçün idmançı olmaq lazım deyil.
Nəticə
Kifayət qədər yuxu almaq və siqareti tərgitmək arzuladığınız gözəl dəri əldə etməyin bir çox yollarından biridir. Bu gün internet dəriyə qulluq məsləhətləri ilə doludur, lakin bunların heç də hamısı peşəkarlardan gəlmir, ona görə də dərinizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bu fikirləri sizinlə bölüşməyi lazım bildik. Həm kişilər, həm də qadınlar yuxarıda paylaşılan məsləhətlərdən istifadə edə bilərlər və onlar qocalmağa başlayana qədər gözləməli deyillər. İstifadə edə bilərsən Sond həssas dəriyə qulluq bloglar sağlamlığınızla bağlı çətinliklərlə daha yaxşı yaşamaq haqqında daha çox məlumat.
Bu yazı faydalı oldu? Bu yazını faydalı hesab etdinizsə, bizə bildirin. Təkmilləşdirə biləcəyimiz yeganə yol budur.Hə Yox
