Pandemiyanın başlanğıcından bəri həmişəkindən daha çox şərab çəkirsinizsə və ya bir neçə əlavə kokteyli yıxırsınızsa, mütləq tək deyilsiniz (məcazi mənada). Tərəfindən təmin edilən bazar araşdırması Nielsen ABŞ-ın alkoqollu içkilər satışının 21 Mart həftəsində% 55 artdığını, onlayn satışların isə% 243 artdığını bildirdi. Cin, tekila və şişelenmiş kokteyl kimi spirtlər satışlarda% 75 artdı; şərab% 66, pivə isə keçən ilin eyni dövrü ilə müqayisədə% 42 artdı. Və onlayn şərab yeni normal halımıza çevrildi: istehlakçıya birbaşa şərab klubu Vinç Mart ayının sonlarında bir həftə ərzində yeni üzv qeydlərində görünməmiş 578% artım gördü və 20.000-dən çox yeni üzv qəbul etdi.

Nə deyə bilərik? Şərab ləzzətli, sakitləşdirici və ağrılı bir migrenlə oyanacağınız bir çox stəkanı yudumlamadığınız müddətdə, qeyd etmək lazım olan bir neçə sağlamlığa faydası var. Qeydli bir Diyetisyene görə şərabın sağlamlığa faydaları və nəticələri barədə bilməli olduğunuz şey.

Gündə nə qədər şərab içməliyik?

RDN-dən Marisa Silver, qadınlar üçün gündə bir stəkana qədər, kişilər üçün gündə iki içki istehlak etməyə çalışın. Görə 2015-2020 ABŞ Pəhriz Təlimatları , bir alkoqollu içki ekvivalenti 14 g (0,6 fl oz) saf alkoqol kimi müəyyən edilir. Məlumat üçün, bu, 12 maye unsiyalı adi pivənin (5% alkoqol), 5 maye unsiyalı şərabın (12% alkoqol) və ya 80 maye distillə edilmiş spirtin (40% alkoqolun) 1,5 maye unsiyasına bərabərdir.

Əlbətdə ki, şərabla (və ümumiyyətlə alkoqol qəbulu ilə) bağlı faydalar var. Ancaq heç kimə tövsiyə etməzdim başlayır bir çox mənfi nəticələrin faydalarından çox ola biləcəyini nəzərə alaraq, şərab içmək və ya onlara görə şərab qəbul etmələrini artırmağı izah edir.

İLGİLİ : Yeterli Zülal alırsınız? Bədəninizin ehtiyaclarını necə hesablamaq olar

Gümüşə görə, araşdırmalar göstərir ki, şərab və ya hər hansı bir alkoqol içmək hər ikisinə də sahib ola bilər müsbət və mənfi təsirlər bədəninizdə. Bu, həqiqətən içdiyiniz miqdardan, yaşınızdan, genetikanızdan və digər dəyişənlərdən asılıdır.

İçkinin az miqdarda olduğuna dair güclü dəlillər var aşağı ürək-damar riski ilə əlaqələndirilir və yetkinlərdə səbəb olan ölümlər və ilə idrak funksiyasını qorumaq yaşlandıqca. Deyilənə görə, orta dərəcədə alkoqol qəbulu, döş xərçəngi riskinin artması, şiddət və qəzalardan yaralanma kimi zərərli təsirlərlə də əlaqələndirilir. Həm də həddindən artıq qəbul bir sıra zərərli nəticələrlə əlaqələndirilir qaraciyər zədələnməsi, hipertansiyon, inmə, tip 2 diabet, bir çox növ xərçəng, kilo alma və zəif biliş funksiyası kimi.

Şərabın tərkibində antioksidan var resveratrol adlanır bir çox sağlamlıq faydası ilə əlaqələndirilir , dən azalmış iltihab xərçəng əleyhinə faydaları. Bununla birlikdə, bu antioksidantdan alkoqolla əlaqəli zərərli təsirlər olmadan faydalanmaq üçün üzüm, fıstıq, tünd şokolad və giləmeyvə də istehlak edə bilərsiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, şərab istehlakı, içməyənlərlə müqayisədə yetkinlərdə iltihab göstəricilərini bir az azaldır.