Əgər pərəstişkarısınızsa dəriyə qulluq rulonları və alətləri , şübhəsiz ki, gua sha haqqında eşitmisiniz, varlığını bilmədiyiniz yanaq sümüklərini kəsmək qabiliyyətinə görə sevilən kiçik düz çınqıl. 'Gwah-sha' olaraq tələffüz edilən gua şa, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, əzələlərinizi rahatlaşdırmaq və qan axını yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş qədim Çin təcrübəsidir. Bu mənada siz bunu dəriyə qulluq, masaj və özünə qulluq üçün trifekta kimi düşünə bilərsiniz.

''Qua' sözünün hərfi tərcüməsi 'sıyrılma' və 'şa' 'qum' mənasını verir, bu da gua sha bədən müalicəsindən sonra dəridə yüngül qançırlar kimi görünən qumlu tünd ləkələrə aiddir' deyə izah edir. Patrisiya San Pedro , estetik, Sunina Skin-in qurucusu və müəllifidir Üz Fitnessi .

Üz gua sha hazırda xüsusilə populyardır, lakin bütün bədəndə edilə bilər. Hərəkətlər çox yüngül olsa da - sözün əsl mənasında qırıntı yoxdur və yalnız ən kiçik təzyiq tətbiq olunur - texnika parıldayan dəri və dəriyə daha çox işlənmiş və tonlanmış bir görünüş verir.

Gua Sha növləri

Gua sha alətləri üzün və bədənin müxtəlif hissələrini yerləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş müxtəlif forma və ölçülərdə olur.

'Gua sha alətləri ürək formaları, ay şəkilləri və düzbucaqlı formaların müxtəlif varyasyonlarıdır. Bəzilərinin daraq kənarları, sivri kənarları, əyri əyri kənarları və üzün müxtəlif nahiyələri üçün konkavlar var” deyir San Pedro. 'Həmçinin xüsusi, spesifik funksiyalar üçün hazırlanmış gua shas var ki, göz ətrafı üçün düyünlü görünüşlü 'göbələk' gua shas və daha uzun, çubuq kimi formalarda olan akupressura gua shas.'

Alətdən asılı olmayaraq, hamısı dəriyə zərər verməyən yumşaq yuvarlaq kənarlara malikdir. Müxtəlif formalara əlavə olaraq, gua sha alətlərinin qızılgül kvars, firuzə, jade, obsidian, şüşə və ya hətta ağac da daxil olmaqla müxtəlif növ materiallardan hazırlandığını görəcəksiniz. İdeya ondan ibarətdir ki, hər bir daşın özünəməxsus müalicəvi məqsədi var.

'Hər bir material bədənimizə müxtəlif enerji və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə fayda verə bilər, ona görə də özünüz üçün gua sha aləti seçdiyiniz zaman ehtiyaclarınıza uyğun birini seçin' deyir estetika. Elina Fedotova , Elina Organics Spas-ın təsisçisi.

Gua Sha-nın faydaları

Gua sha haqqında həvəsli olan insanlar təcrübənin iki əsas faydası olduğu ilə razılaşırlar: fiziki və zehni.

Fiziki olaraq, 'Qua şa dərinizi, konturunuzu və heykəllərinizi parlaqlaşdırır, qırışları və incə xəttləri yumşaldır' deyir. Taylor Campbell-Semien , sertifikatlı ailə tibb bacısı praktikantı və Bərpaedici Enjeksiyonların sahibi. Bəziləri də bunun TMJ, baş ağrıları və sinus təzyiqini azaltmağa kömək edə biləcəyini söyləyirlər.

'Gua sha alətləri üz masajı ilə iltihabı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər' deyir Stefani Kappel , MD, Corona Del Mar, Kaliforniyada yerləşən şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq. 'O, həmçinin üzün kosmetik alt bölmələrində limfa drenajının mikrosirkulyasiyasına kömək edə bilər. Bu, xüsusilə səhər saatlarında şişkinliyi azaltmaq üçün göz altı nahiyəsinə aiddir, çünki düz yatarkən gecə ərzində bu nahiyələrdə interstisial maye toplana bilər.'

Zehni faydalara gəlincə, San Pedro deyir: 'Mənə görə, hər hansı bir özünə qulluq təcrübəsi sizin üçün bir ritual ola bilər. Gua sha ifa etmək mənim ruhuma və daxili özünə qayğıma əsaslanan hissdir. Mən ritualı dəriyə qulluq rejimimə daxil edəndə özümü balanslı hiss edirəm; Mən texnikalar vasitəsilə nəfəs alıram və [fikrimi] təmizləyirəm”.

Gua Sha necə istifadə olunur

Gua sha alətinizi əsl peşəkar kimi istifadə etməyə hazırsınız? Bu, hər kəsin edə biləcəyi nisbətən sadə bir prosesdir.

Əlaqədar maddələr

Birinci addım: Təmizləyin və tonlayın

Təmiz dəri üzərində gua sha icra etmək yaxşıdır. Tonik istifadə edirsinizsə, təmizlədikdən sonra tətbiq edin. Həmçinin, əllərinizin və alətin özünün təmiz olduğundan əmin olun. Bir damla təmizləyici və su sizə lazım olan hər şeydir.

İkinci addım: Üz yağı tətbiq edin

Üzünüzə, boynunuza və sinənizə bol miqdarda üz yağı qoyun. Yağ, alətin daha asan sürüşməsinə kömək edəcək, ancaq krem ​​və ya su əsaslı losyona üstünlük versəniz, uyğundur. Sadəcə qeyd edin ki, proses boyu daha çox müraciət etməli ola bilərsiniz.

Üçüncü addım: Qua Şanı yerinə yetirin

İndi faktiki gua sha təcrübənizə başlaya bilərsiniz. Aləti 30-45 dərəcə bucaq altında tutaraq, çox dəriniz boyunca yumşaq bir şəkildə çəkin/kazıyın. Bir qayda olaraq, bütün hərəkətlər yuxarıya doğru olmalı və limfa axını izləməlidir. Dərinizin növbəti sahəsinə keçməzdən əvvəl hər hərəkəti üç-beş dəfə təkrarlayın.

Campbell-Semien gua sha üz rutininizin bir hissəsi olaraq aşağıdakı hərəkətləri tövsiyə edir:

• Çənə xətti və çənə: Çənəni kontur etmək üçün alətinizi yuxarı, çənənin mərkəzindən qulaq dibinə doğru sürüşdürün.
• Alın: Alnın mərkəzindən başlayın və alnınızı üç hissəyə bölün və alətinizi xaricə sürüşdürün. Bir dəfə kazıyın, sonra bir az aşağı hərəkət edin və yenidən qırın.
• Yanaq: Burundan başlayın və yanaqlar və yanaq sümükləri boyunca yuxarıya doğru hərəkət edərək qulaqlarınıza doğru hərəkət edin. Bir dəfə kazıyın, sonra bir az aşağı hərəkət edin və yenidən qaşıyın, çənənin mərkəzinə qədər bir az daha aşağı hərəkət edin və yenidən qaşıyın.
• Göz altı: gözün daxili küncündən başlayın və məbədə doğru sürüşün.
• Qaşlar: qaş sümüyü boyunca yuxarı sürüşdürün - içəridən çölə doğru.
• Dodaqlar: Dolğunlaşdırıcı effekt üçün dodaqlarınızı təxminən beş dəfə irəli-geri sürüşdürün.
• Boyun: Boynunuzu dörd yerə bölün və hər hissəni aşağıdan yuxarıya çəkin.

Dördüncü addım: Həddindən artıq rejimi çıxarın və tamamlayın

İstəyirsinizsə, qalan məhsulu əllərinizlə dərinizə masaj edə bilərsiniz və ya yağ və ya kremin qalıqlarını nəm bir parça ilə silə bilərsiniz. Bundan sonra dəriyə qulluq rutininizi tamamlayın.

Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün mütəxəssislərimiz həftədə üç-dörd dəfə hər dəfə təxminən üç-beş dəqiqə ərzində gua sha-nı yerinə yetirməyi tövsiyə edir.