İllərdir nağara çalmağı öyrənmək istəyirdim, buna görə ərim iki il əvvəl ad günüm üçün mənə dəst dəsti alanda olduqca həyəcan dolu idi. O vaxtdan bəri, Beatles’in bunu edə bilməyəcəyiniz kimi ən sevdiyiniz bir melodiyanı səsləndirməyin ruh halımı bir neçə dəqiqə ərzində yaxşılaşdırdığını gördüm.
Karen Worth
San antonio, Texas

İdman salonuna gedirəm, əlcəklərimi geyinib yumruq torbasını döyürəm. Zərbə çəkərkən məni narahat edən şeyləri düşünürəm və bir həll yolu tapıram. Çantanın çəkisi 175 funtdur, ona görə vurmaq çox güc və səy tələb edir. Problemlərimi və bədənimi eyni zamanda işlətmək çox yaxşıdır.
Heidi Henriksen
Minneapolis, Minnesota

Zibilliklərə düşəndə ​​20 dəqiqə bir taymer qoydum və bir dostuma, avtomobilin tablosuna, hətta çimərlikdəki qağayılara da havalandım. Bunun üçün kifayətdir: Taymer söndükdən sonra niyə özümü aşağı hiss etdiyimi və duyğularımı idarə edə bildiyimi düşündüm.
Leigh Reposa
Narragansett, Rod-Aylend

Təxminən 10 il əvvəl ümumiyyətlə dəhşətli bir gün keçirirdim: həddindən artıq yuxuya getdim, tıxacda qaldım, iş yerində səhv etdim. Hər şeyin ortasında bir dostum mənə bir e-mail göndərərək autizm tədqiqatı üçün bağış çağırışı etdi. Veb saytına daxil oldum, töhfə verdim və dərhal özümü yaxşı hiss etdim. İndi nə vaxt küskün olsam xeyriyyəçilik edirəm. Hər bir ianə mənə həqiqətən vacib olanı xatırladır.
Beth Surmont
New Brunswick, New Jersey

40 yaşlarım bitmək üzrə idi və mən qorxurdum. Sonra baldızım, Radio City Rockettes-də sınayan 50 yaşlı Sally O'Malley rolunda Molly Shannon-un oynadığı Saturday Night Live sketini izləməyimi təklif etdi. Bu, məni çox güldürdü və narahatlıqlarımdan çıxmağıma kömək etdi. İndi nə vaxt ürəyim sıxılsa, baxıram, qarnı güldürürəm və davam edirəm. Sally'nin dediyi kimi: Kitab verin, Danno! Mən 5-0!
Bonny Tillman
Acworth, Georgia

White Stripes-in aparıcı müğənnisi Jack White-ın oxuduğu mahnılar məni qaranlıq buluddan çıxarır. Onun melodiyaları ürəkaçan, cazibədar və əyləncəlidir. Dost olacağımız trassa məni xoşbəxt və ümidli hiss edir, Seven Nation Army məni ayağa qalxmağa və hərəkət etməyə təşviq edir. Niyə mənim üçün daha yaxşı ola bilməzsən? mənə çətin anlar keçirən tək insan olmadığını xatırladır. Dinləyəndə özümü daha az hiss edirəm.
Cindy Karnitz
Rockford, İllinoys

Fankdan çıxmaq mənim üçün sadədir. Eyvanımda otururam və yemçilərimin ətrafında çırpınan quşlara baxıram. Yazda və yazda qarğıdalı çiçəklərimizə cəld gələn sürətlə hərəkət edən zümzümə quşlarını, qırmızı gürzlü kardinalları və sarı ispinozları görürəm. Vaxtımı belə rahat bir şəkildə keçirə bildiyim üçün nə qədər şanslı olduğumu qiymətləndirirəm.
Sue gutierrez
Wesley Chapel, Şimali Karolina

Pis əhval-ruhiyyə üçün ani bir panzehir, Jane Austen romanı əsasında çəkilən bir filmin qarşısında bükülmüş bir axşamdır. BBC-nin Pride and Prejudice mini seriallarının böyük bir pərəstişkarıyam, amma ən sevdiyim səhnə 1995-ci ildə İnandırma filminin televiziya üçün uyğunlaşdırılmasıdır. Kapitan Wentworth, Anne Elliot'a olan sevgisini etiraf edərkən ona bir məktub verərək, sən mənim ruhumu deşirsən. Mən yarı əzab, yarı ümid, həmişə gülüm. Mənə yaxşı qızların sonunda qazana biləcəyini xatırladır.
Lauren debuerint
New York, New York

Google məzəli pugları gəzirəm və görüntü nəticələrinə baxıram. Bu səhv gözlü, qırışmış, ifadəli balaların fotoşəkilləri hər kəsi qəhqəhəyə gətirəcəkdi.
Carin Bagguley
Milwaukee, Viskonsin

Şampan, əzizim! Ən qorxunc tapşırığı yerinə yetirərkən, bir şeyləri canlandırmaq üçün mantarı açacağam. Məsələn, zirzəmimi rənglədiyim vaxtı götür. Əvvəlcə nifrət edirdim, buna görə bir fleyta sol əlimə, sağımdakı bir roller qoydum və işi böyük bir təbəssümlə bitirdim.
Nancy Brand
Petoskey, Michigan

Atıma minmək həmişə ağlımı küskünlüyümdən uzaqlaşdırır. Bir tarlaya tərəf qaçarkən bütün əziyyətlərimi və qayğılarımı geridə qoyuram.
Roberta Monnier
Richmond, Virginia

Dostlarıma məktub yazmaq, emosional bir problemdən çıxmağımda kömək edir. Məni narahat edənləri təsvir edəcəyəm, ya da dostlarımın öz həyatları ilə bağlı suallar verəcəyəm. Bir dostumun poçt qutusunda sürprizin olacağını bilmək əhvalımı parlaq edir. Cavab almaq perspektivi də belədir.
Taylor Reyes
Clinton Township, Michigan

Gənc nəvələrimlə telefonda danışmaq. Beş yaşlı Jacob, həmişə məndən gün ərzində nə yediyimi soruşur və kiçik qardaşı William da öpüş səsləri verir. İki yaşlı Olivia məni qalasını ziyarət etməyə dəvət edir. (Walt Disney World-dəki Zoluşka Qalasına sahib olduğunu düşünür.) Və iki körpə alıcıdan nəfəs alır və bəzən kıkırdadılar. Onları dinləyəndə ən saf sevgini hiss edirəm.
Linda Garcia
Plainville, Konnektikut

Bir söz: pedikür. Bir neçə saat dincəlməyə ehtiyacı olan bir dostumu tuturam və salona - mənim yeməyimə üz tuturuq. Dırnaq boyası, masaj kreslosu və dostunuza kömək etmək sizin əhval-ruhiyyəniz üçün nə edə biləcəyi çox təəccüblüdür.
Heather Kennedy Eden
Wollongong, Avstraliya

Parlaq rənglərə baxmaq məni daha yaxşı hiss edir. Limon sarı bir sviter taxdıqdan və ya dırnaqlarımı neon narıncı rəngə boyadıqdan sonra mənzərəli bir vəziyyətdə olmağımı demək olar ki, qeyri-mümkün hesab edirəm. Günəşli rənglər mənə qızıl rəngə boyanmış uşaqlıq otağımı və çətirləri, çiçəkləri və baharın digər ecazkar elementlərini xatırladır.
Susanna Kardinal
Cliffwood, New Jersey

Bir neçə il əvvəl, dağıdıcı bir hadisə yelkənlərimdən külək çıxardı. Yenidən ayağımı tapmağa çalışarkən uşaq vaxtı köpüklər əsməklə keçirdiyim əyləncəni xatırladım. Beləliklə mağazaya getdim, beş qab götürdüm və əsməyə başladım. Budur, güldüm və xoşbəxt hiss etdim! Bu uşaqlıq əyləncəsi əhval-ruhiyyəmi qaldırdığım və həyatı qeyd etdiyim yol oldu. Məsələn, babam bu yaxınlarda vəfat etdi və biz onun şərəfinə köpüklər atdıq.
Abby Smyers
Dayton, Montana

Ətirli losyon çəkirəm və aromaterapiyadan zövq alıram. Ən çox sevdiyim ətirlərdən biri Bobbi Brown’s Beach ətiridir. Qoxu ailəmin Hawaii'nin Böyük Adasına tətilini xatırladır. Əlvida, darıxmalar.
Karen King
Downers Grove, İllinoys

Hərdən sonra, işim stresli olur və əhval-ruhiyyəm dəyişir. Özümə gəlmək üçün kabinetimin qapısını sakitcə bağlayıram və dərindən nəfəs almanıza, uzanmanıza və sinənizi genişləndirməyinizə səbəb olan bir günəş salamlama yoga pozasına girirəm. Bir neçə dəqiqədən sonra yenidən işlərin öhdəsindən gələ biləcəyimi görürəm.
Meri Lou Kinney
Boise, Aydaho

Gözəllik təchizatı mağazasına solo ziyarət həmişə hiylə gətirir. Məhsullar, xüsusən də parıldayan göz kölgəsi, məni gözəl hiss edir və iki kiçik oğlanla nadir bir lüks olan tək qaldığım vaxt məni bərpa edir.
Gina Kain
Torrington, Konnektikut

Uşaqlığımın bir mahnısından bir ibrət götürərək xoşbəxt bir səsi çalıram. Etdiyim kimi, həvəssiz keçirdiyim hər dəqiqə üçün 60 saniyəlik sevincimi itirdiyimi xatırlayıram.
Christine Cook
Rodeo, Kaliforniya