Yaddaşınızı hələ almamısınızsa, gündəlik günəşdən qoruyucu krem (bəli, ildə 365 gün, yağış və ya parıltı) şübhəsiz cildinizin həm sağlamlığı, həm də görünüşü üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. Həqiqətən bu qədər sadədir. Deyilənə görə, günəşdən qoruyan yer bir qədər qarışıq ola bilər. Mineral və ya kimyəvi? Sprey və ya losyon? Və şüşədəki bu rəqəmlərin hamısı nə deməkdir? Qarşıda ən yaxşı dermatoloqlar müxtəlif növ günəşdən qoruyucu kremlər haqqında bilmək lazım olan hər şeyi izah edir və bu zaman unutmamalı olduğunuz ən vacib şeyləri bölüşürlər. SPF üçün alış-veriş .

Günəşdən qoruyucu kremlər ümumiyyətlə iki kateqoriyadan birinə bölünür: kimyəvi və ya fiziki.

Bir küncdə kimyəvi günəşdən qoruyucu kremləriniz var. Bunlar tərkibində olanlar - ümumi olanlar oksibenzon, avobenzon, homosolat və oktinoksatdır - dəriyə nüfuz edərək işləyir. Orada ultrabənövşəyi şüaları udur və zərərsiz bir miqdarda istiyə çevirirlər, izah edir Fatima Fahs , MD, Michigan'daki bir board sertifikatlı dermatoloq və Dermy Doc Box'un yaradıcısı. (Gecdən etibarən kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər haqqında bir o qədər də xoş olmayan şeylər eşitmiş ola bilərsiniz, ancaq bir dəqiqə içində buna çatacağıq.)

Digər tərəfdən, fiziki və ya mineral günəşdən qoruyucu kremlər, günəşin zərərli ultrabənövşəyi şüalarını sapdıraraq dərinin üstündə qalan minerallara - titan dioksid və sink oksidinə güvənir. Orit Markowitz , MD, New York şəhərində bir board sertifikatlı dermatoloq və OptiSkin'in qurucusu.

Hər birinin müsbət və mənfi cəhətləri var.

Fahs, 'Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər klassik olaraq daha kosmetik baxımdan zərifdir' deyir. Dərinin içərisinə yaxşı qarışırlar və ümumiyyətlə bütün dəri tonlarında aşkar olunmur. Dəriyə hopduqları üçün son formullar çox yüngüldür və günəşdən qoruyucu kimyəvi maddələrin nəmləndirici və makiyaj kimi şeylərə qarışdırılması da asandır. Çatışmazlığı? Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər ümumiyyətlə qoruyucu maddələr, boyalar və ətir bunlar Markowitz deyir ki, bunların hamısı potensial olaraq dəridə qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Son zamanlarda atəşə məruz qalan kimyəvi günəş kremi ilə bağlı bəzi qorxunc səsləndirici başlıqları da görmüş ola bilərsiniz. 'Son bir FDA araşdırması dörd kimyəvi günəşdən qoruyucu maddəyə baxdı və bu maddələrin bədənə emiliminin əlavə təhlükəsizlik məlumatlarına ehtiyac olduğunu dəstəklədiyi nəticəsinə gəldi' dedi. (Bu maddələrin bəziləri, məsələn oksibenzon, insan bədənindəki hormonal və digər funksiyaları dəyişdirə bilər, Dr. Markowitz əlavə edir, bu da narahatlığa səbəb olur.)

Ancaq çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur və günəşdən qoruyucu kremlərdən əl çəkməyinizə ehtiyac yoxdur. Dr. Fahs, 'FDA daha çox məlumat istəsə də, maddələrin təhlükəli olduğunu söyləmir və bunun hər hansı birinin klinik baxımdan uyğun olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün mütləq daha çox araşdırmaya ehtiyacımız var' deyir. Deyilənə görə, bu sizə aiddirsə, yalnız fiziki günəşdən qoruyucu kremlərdən yapışdırın. Kimyəvi maddələrin okeanlara yuyulması və mərcan riflərinə zərər verməsi ilə bağlı bəzi narahatlıqlar da var; Məsələn, Havay, oksibenzon və oktinoksat olan günəşdən qoruyucu kremlərin satışını qadağan etdi.

Fiziki günəşdən qoruyucu kremlər bu potensial təhlükəsizlik narahatlıqlarına malik deyildir - eyni tədqiqatda FDA həm titan dioksid, həm də sink oksidi həm təhlükəsiz, həm də təsirli hesab etdi və ətraf mühitə mənfi təsir göstərmədi. Markowitz, 'Bunlar ümumiyyətlə komedogen deyil və kimyəvi günəşdən daha az dəridə qıcıqlanma ilə əlaqəli olurlar, sızanaqlara meylli, yağlı və ya həssas dəri olanlar üçün yaxşı bir seçimdir' deyir. Ancaq onların da çatışmazlıqları var. Dr. Fahs, mineral günəşdən qoruyucu kremlər tez-tez dəriyə ağ və ya boz rəngli bir rəng buraxa bilər. Düzdür, formulalar gecikmişdən etibarən xeyli yaxşılaşdı və rəngli mineral günəşdən qoruyucu kremlər bunun qarşısını almağa kömək edə bilər, baxmayaraq ki, rənglər həmişə bütün dəri tonlarına uyğun gəlmir.

Diqqət çəkən başqa bir şey: Bəzən günəşdən qoruyucu kremlər həm kimyəvi, həm də fiziki maddələri birləşdirir ki, hər iki aləmdən ən yaxşısını əldə edin. Dr.Fahs, 'Geniş spektrli bir əhatə dairəsi təklif edən və qıcıqlandırmayan və yüngül bir günəş kremi yaratmaq üçün sinerjik bir şəkildə işləyə bilərlər' deyir.

Seçdiyiniz günəşdən qoruyucu məhsul növü də işə düşür.

Mineral və ya fiziki marşrutla getmək istədiyinizi müəyyənləşdirdiyinizdən sonra da hansı formatı sevdiyinizi (spreylər, çubuqlar, kremlər və s.) Seçməlisiniz. Aerosol spreylərinin istifadəsi çox asan ola bilər, lakin Dr. Markowtiz, əhatə dairələrinin daha qalın bir krem ​​və ya losyondan aldığınız qədər tam olmadığını xəbərdar edir. (Çox insan sadəcə şüşə üzərində göstərilən qoruma miqdarını almaq üçün kifayət qədər tətbiq etmir və ya o qədər də sürtməz.) Seçdiyiniz məhsul növündən asılı olmayaraq düzgün miqdarda istifadə etmək vacibdir.

Ümumi bir qayda olaraq, losyonlar və kremlər üçün bütün üzünüz üçün təxminən yarım çay qaşığı və bütün bədəniniz üçün vurulmuş bir stəkan dəyərindədir. Bir sprey seçirsinizsə, bütün bədəninizin bərabər örtülü olduğundan əmin olun; günəşdən qoruyan parıltıya aydın şəkildə baxa bilməlisiniz. Yenidən müraciət etməyi unutma: Buludlu olsa da, açıq havada vaxt sərf edirsinizsə, günəşdən qoruyucu kreminizi hər iki saatda bir tətbiq edin, Dr. Fahs məsləhət görür.

Bəzi tələblər var.

Hansı növ günəş kremi seçməyinizdən asılı olmayaraq, aranacaq bir neçə razılaşdırılmayan var.

• 'Geniş spektr' termini: Bu o deməkdir ki, günəş kremi sizi həm yaşlanma əlamətlərinə səbəb olan UVA şüalarından, həm də yanmağa səbəb olan UVB şüalarından qoruyur.
• Ən az SPF 30: Həm Amerika Dermatoloji Akademiyası, həm də Dəri Xərçəngi Fondu gündəlik istifadə üçün ən az SPF 30 tövsiyə edir. Düzgün tətbiq olunduqda, SPF 30 sizi UVB şüalarından təxminən yüzdə 97-dən qoruyur. Buna görə digər təhlükəsiz günəş davranışlarını tətbiq etmək və kölgə axtarmaq, şapka taxmaq və s. Niyə vacibdir və açıq havada çox vaxt keçirirsinizsə, SPF-nizi 50 və ya 70-ə çatdırmaq pis deyil ehtiyyatlı ol.
• Çimərliyə gedirsinizsə ‘suya davamlı’ olmalıdır: Bunu 40 dəqiqə və ya 80 dəqiqəlik bir iddia ilə şüşədə görəcəksiniz. Bu, günəşdən qoruyucu kremin yaş dəridə nə qədər qalacağını göstərir, deyə Dr. Fahs izah edir.

TL; DR: Sizin üçün ən yaxşı günəş kremi xoşladığınız və hər gün istifadə edəcəyiniz bir kremdir. Ən azı SPF 30 ilə geniş spektrli olduğu müddətdə, bir mineral və ya fiziki formulla getməyiniz tamamilə sizə aiddir. Hər iki halda da, orada heç bir seçim çatışmazlığı yoxdur, buna görə günəşdən qorunmaq üçün heç bir bəhanə yoxdur (üzr istəyirik!).