Şübhəsiz ki, ailə yeməyi yaxşı ailəniz üçün - edə bilərlər obezlik riskini azaldır yeniyetmələrdə tez-tez evdə hazırlanan yeməklər daha sağlam seçimlər təqdim edin və masadakı vaxt daha da yaxşılaşa bilər uşaqların və gənclərin emosional sağlamlığı . Yəni, seçici yeyənlər və ya dəli cədvəlləri olan bir ailəniz varsa, hər axşam yemək hazırlamaq qeyri-mümkün bir iş kimi hiss edə bilər. Beləliklə, bu həftə 'Sevginin İşi' verilişində RealSimple.com redaktoru Lori Leiboviç, müəllif Jenny Rosenstrach-a səsləndi Şam yeməyi: Bir sevgi hekayəsi (22 dollar, amazon.com ) və Şam yeməyi: Oyun kitabı (14 dollar, amazon.com ) ailə yeməyinin çətinliyini və bütün prosesi necə asanlaşdıracağını müzakirə etmək. Rosenstrach'ın yalnız bir neçə tövsiyəsi:

1. Əvvəlcədən planlaşdırın. Səslənir çox asan, amma həftənin əvvəlində baqqal alverinə gedin və evdə hansı yeməkləri bişirəcəyinizi planlaşdırın.

iki. Başlamağınız üçün uyğun bir gecəni seçin. Bazar günləri uşaqlar və valideynlər arasında cədvəlləri koordinasiya etmək üçün ən asan gündürsə, bunu həftəlik bir ailə yeməyi gecəsi edin. Bu nahar asanlaşdıqdan sonra, gecə yeməyini bitirmək olar.

3. Yoldaşınızla eyni vaxtda evdə olmağı öhdəsinə götürün. Bu yolla, biri ev tapşırığına rəhbərlik edərkən, qabyuyan maşını boşaltarkən və ya axşam yeməyinə mane ola biləcək digər stresləri idarə edərkən biri bişirə bilər.

Dörd. De: 'Bu dadlı! ' Kim nahar bişirsə, nə olursa olsun əla bir iş gördüyü kimi hiss etməlidir.

Bunlar Rosenstrach'ın ağıllı məsləhətləri və asan reseptlərindən yalnız bir neçəsidir. Bütün məsləhətləri üçün aşağıdakı epizodu tam dinləyin və unutma abunə olun Real Sadə iTunes-da podcast axını . Yerli bir probleminiz varsa, gələcək epizodda mübarizə aparmağımızı istərsiniz, TLOLpodcast@gmail.com elektron poçtuna göndərin və ya (412) LOVEU-95-də bizə bir mesaj buraxın.