Çantanız doludur, minmə kartınız çap olunur və sonra belə olur: boğazınız ağrıyır. Və ya bəlkə də daha pis, əla bir tətildə yaşayırsınız və birdən bir səhvlə qarşılaşırsınız. Bir səyahət zamanı həmişə xəstələndiyinizi hiss edirsinizsə, bu sizin xəyalınız deyil. Səyahət, vücudumuzda çətin ola bilər Səyahət Tibb Mərkəzi Harvard Universitetinə bağlı Mount Auburn Xəstəxanasında və seçilən prezident Beynəlxalq Səyahət Tibb Cəmiyyəti . Ayrılmağa hazırlaşmağımızı vurğulayırıq. Oraya gedərkən çox sayda insanın olduğu kiçik bir məkana sıxılmışıq. Yeni bir saat qurşağında oyanıb yeni bir rutuna uyğunlaşa bilərik (ya da ümumiyyətlə yox).

Hər bir səfər fərqli olsa da, hazırlıqlı olmaq çətinliyin yarısıdır, deyə icraçı direktor Tullia Marcolongo deyir Beynəlxalq Səyyahlara Tibbi Yardım Dərnəyi . Riskləri bilirsinizsə və özünüzü hazırlasanız, artıq yolunuz yaxşıdır.

Əlaqədar məhsullar

Hazırlayın

Yaz
Getmədən əvvəl təcili vəziyyət zamanı sağlamlıq məlumatlarının siyahısını hazırlayın. Sağlamlıq şərtləri, təcili əlaqə, dərmanlar, allergiya, sağlamlıq sığortanız və səyahət marşrutunuzu sənədləşdirin, Shanthi Kappagoda, MD, yoluxucu xəstəlik həkimi, Stanford Səyahət Tibb Klinikası Palo Alto, California. Siyahını telefonunuzda saxlayın və hər ehtimala qarşı surətini çap edin. ABŞ xaricində səyahət edirsinizsə, təcili olaraq zəng etmək üçün nömrəni bilin: yəqin ki, 911 deyil.

Əhatə dairənizi bilin
Bəzi sığorta planları və kredit kartları təcili xərclərə kömək edə bilər, məsələn, səyahətə yenidən sifariş etmək lazımdır. Əks təqdirdə, xarici bir ölkədəki həkimə və ya təcili yardım otağına edilən bir ziyanı əhatə edən və ya daha intensiv müalicəyə ehtiyacınız varsa evə gəlməyinizə kömək edə biləcək səyahət sığortası satın almağı düşünün. İncə çapı oxuyun, baxmayaraq ki: Səyahət sığortası planlarının hamısı mövcud şərtləri əhatə etmir.

İLGİLİ: Səyahət sığortanızın əhatə etməsi lazım olan 6 əsas şərt

Online Hop
Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzlərini yoxlayın Səyahətçilərin sağlamlıq saytı regional epidemiyalarla bağlı xəbərlər və ölkələrə görə sağlamlıq məsləhətləri. The Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı eyni zamanda dünyanın xəstəliklərini izləyir. Xaricə gedirsinizsə, ABŞ Dövlət Departamenti üçün qeydiyyatdan keçmək istəyə bilərsiniz Ağıllı Səyahətçi Qeydiyyat Proqramı Bu, təhlükəsizlik şərtləri barədə məlumatlı olmağa və səyahət etdiyiniz ölkə haqqında xəbərdarlıqlar göndərməyə kömək edə bilər.

Ağıllı səyahət edin

Mikroblarla məşğul olun
Chen deyir ki, səyahət etmək vücudunuzun adət etdiyindən daha çox (və ya sadəcə fərqli) mikroblara məruz qala bilər və bu da sizi yoluxma riskinə məruz qoyur. Onlarla mübarizə aparmağın ən sadə yolu: sabunla tez-tez əl yuma (təmizləyici bir çimdikdə edər). İnfeksiya xəstəlikləri şöbəsinin rəisi Stuart Cohen deyir ki, sizi qış vuruşu da daxil olmaqla mövsümün ən pis vəziyyətindən qorumağa kömək edə biləcək peyvəndlərlə əlaqəli olduğunuzdan əmin olun. UC Davis Sağlamlığı . (Bəzi ölkələr üçün həkimlər təsirli olması üçün bir neçə həftə əvvəl verilməli olan əlavə çəkilişləri məsləhət görürlər.)

Hərəkətə davam edin
Təxminən dörd saatdan uzun uçuşlar və ya avtomobil səyahətləri zamanı, yaşlı insanlar və hamilə olan və ya bəzi doğuşa nəzarət edən dərmanlardan istifadə edən qadınların qan laxtalanma riskini azaltmaq üçün fasilələr verməyə, uzanmağa və mütəmadi olaraq gəzməyə çalışın. Dana içində qızartı, şişlik və ağrı kimi bir laxtanın xəbərdarlıq əlamətlərinə diqqət yetirin.

Diqqətlə yeyin və için
Üzr istəyirik, amma ən çox görülən səyahət xəstəliyi səyyahların ishalidir. Çirklənmiş su içdiyinizdə və ya az bişmiş və ya təmizlənməmiş bir kran suyunda yuyulmuş bir yemək yeyirsinizsə (və ya hətta süzülməmiş sudan hazırlanmış buz küpləri içsəniz) baş verə bilər. Şübhəli sanitariya şəraitində olan bir ölkədəsinizsə, küçə yeməklərindən imtina edin və yalnız yuyub təmizlədiyiniz məhsulları yeyin. Dişlərinizi fırçalamaq və üzünüzü yuymaq üçün şişelenmiş suyu özünüzdə saxlayın.

Triage

Semptomlara ciddi yanaşın
Kiçik xəstəliklər üçün bəzi istirahət, su və reçetesiz satılan dərmanlar hiylə edə bilər. Ancaq ishal xəstəliyi iki gündən çox davam edərsə, bir neçə gündən çox 101 dərəcə Fahrenhayt üzərində bir atəşiniz var və ya hündürlük xəstəliyi yaşayırsınızsa, müalicə üçün bir həkimə müraciət edin.

Bug Ağıllı olun
Dünyanın hər tərəfində daha isti templərlə tropik bir yerə getməsəniz də, ağcaqanad və gənə dişləməsi riski ilə qarşılaşa bilərsiniz. Eklem ağrısı hiss edirsinizsə, şiddətli bir atəş və ya baş ağrısı keçirirsinizsə və ya ürək bulanması və ya baş gicəlləndirirsinizsə, xüsusən də böcək ısırığınız varsa bir həkimə müraciət edin. Bir gənə ısırığından bir döküntü və ateş inkişaf edərsə eyni şey.

Haraya Gitəcəyinizi Bilirsiniz

Evdə
ABŞ-da, şəbəkənizdə bir həkim tapmaq üçün sığorta kartınızdakı müştəri xidməti nömrəsini axtarın. Əks təqdirdə, kiçik problemlər üçün təcili yardım klinikasına müraciət edin. Qan işinə, diaqnostik müayinələrə və ya rentgenoqrafiyaya ehtiyacınız ola biləcəyini düşünürsünüzsə, böyük ehtimalla ehtiyac duyduqlarınızla təchiz olunacağı üçün bir xəstəxana tapmalısınız.

Xaricdə
Xaricdə böyük bir şəhərdə olsanız və bu dili bilmirsinizsə, bir universitet tədris xəstəxanası axtarın, deyə Marcolongo məsləhət görür. Çox güman ki, beynəlxalq səhiyyə standartlarına uyğun olacaq və İngilis dilində danışan işçi heyətini işə salacaqdır. Həm də Beynəlxalq Səyyahlara Tibbi Yardım Dərnəyi və Beynəlxalq Səyahət Tibb Cəmiyyəti həmçinin təyinat üzrə İngilis dilli həkimlərin və klinikaların siyahısını təqdim edin.

Səfərinizi Xilas edin

Münasibətinizi yenidən cəmləşdirin
Bir xəstəlik sizin səyahətinizi məhv etmək məcburiyyətində deyil. Gözləmələrinizi yenidən nəzərdən keçirin Rebecah Freeling , Kaliforniyanın Berkeley şəhərində bir ailə məşqçisi. Xeyr, bütün gün yürüyüşə çıxa bilməzsən, amma bəlkə də kiçik bir fəaliyyət göstərə bilər və ya sadəcə yaxınlarınızla oyun oynaya bilərsiniz. Gəzinti haqqında bir jurnal tutmağı da düşünün: Yenidən izah etmək daha sonra əyləncəlidir, bitirdikdən sonra geriyə baxa bilərsiniz, deyir Freeling. Və səyahətinizin məqsədini xatırlayın: əlaqə qurmaq istədiniz. Birlikdə olmaq istəyirdin. Sənin yanında olan insanlar haqqında.

Və ya yalnız soyuq
Sadəcə təslim olub rahatlamağınız lazım ola bilər. Kaliforniyanın Oakland şəhərindən olan Michele Ashley ailəsi ilə birlikdə Meksikaya səyahət edəndə, 10 yaşlı oğlu ağcaqanadlar tərəfindən ötürülən viral bir xəstəlik olan dang ilə endi. Dincəlməsi onun üçün vacib idi, ona görə Ashley səyahətin çox hissəsini onunla oteldə keçirirdi. Yuxu çəkdim, otaq xidməti sifariş etdim və oxudum dedi. Düzü, bu tətil keçirməyin ən pis yolu kimi görünmür.