Mən özümdən xırda bir insan deyiləm. Ancaq mən Nyu Yorkluyam, hər şeyi nəzərdə tuturam: sərt temp, dar yerlər, həddindən artıq təzyiqli iş, kifayət qədər yuxuya yaxın yerdə. Səhər ofisimə girirəm və insanların əksəriyyətinin yemək vaxtı hesab etdiklərindən çox sonra ortaya çıxmıram. Günəş tutulmayan bir yoldaşdır.

Buna görə könüllü olaraq işıq terapiyası etdim. Bir həftə süni əhval-ruhiyyə işığı altında oturmaq mənim üçün nə edərdi?

Gün 1

Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, bu təcrübəni ideal şəraitdə aparmıram. İşığı qurmağı seçdim (Carex Health Brands Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp, $ 210; amazon.com ) ofis masamda onu evə aparmaqdansa, kompüterimlə telefonum arasında sıxılmış vəziyyətdə olması deməkdir. Bu da o deməkdir ki, ilk növbədə vat gücümü səhər və yalnız iş günlərində almayacağam.

Lampanı bir yerə qoymaq asandır; beş dəqiqə, zirvələr. Böyük başlığı və parlaq şüası mənə Manhattan küçələrində açılan televizor və film dəstlərindəki güclü işıqlandırma qurğularını xatırladır. Üzümə yönələn süni günəş işığına köklənməyə çalışarkən işimdən uzaqlaşıram. Yarım saatdan bir az sonra söndürmə düyməsinə vurduğumda qəfil qaranlıq narahat edir. Əhval dəyişir? Söyləmək çətindir. Ancaq o gecə körpə kimi yatıram. Bütün ədalətə baxmayaraq, bunun səbəbi bir dostumun şam yeməyində yerə endirdiyim iki stəkan qızılgül səbəb ola bilər.

Gün 2

Mən masamda əyləşən kimi lampanın açarını çevirirəm, amma sonra işıq altında qurtarmaq üçün əlimdə soyuq suya ehtiyacım olduğunu başa düşürəm. Şüşəmi dəhlizdəki kilerə dolduraraq bir dostumla qarşılaşdım. Nə ilə məşğul olursunuz? o deyir. İşıq terapiyası deyirəm. Lite terapiyası? o deyir. Terapevtlə yalnız yarım saat danışırsan? Kıkırdadıq. Ah, New Yorklular. Terapiyamızı sevirik.

Yenidən ofisimdə, işığın altında yerləşdim, bu da daha az müdaxilə kimi görünür. Ancaq başqa bir dost koridordan keçərkən başını içəri yapışanda, düşünürəm ki, Mənim işıq terapiyamı kəsməyin !!! Səninlə danışsam, başımı çevirməliyəm, yəni işıq gözlərimə parlamayacaq, yəni ehtiyac duyduğum bütün suyu almıram !!! Mənimlə sonra danış !!!

Hmm. Bu şeyin altında bir həftədən çox vaxt lazım ola bilər.

3-cü gün

Bu illər ərzində çox pis yuxu vərdişlərinə düşmüşəm. Çox pis. İstər işdən çıxdığım üçün, istərsə də gec işlədiyim üçün 9: 30-a qədər evə nadir hallarda gəldiyim üçün, günün son bir neçə saatında çox əziyyət çəkirəm. Xəbəri onlayn yoxlayın. Elektron poçtlara cavab verin. Məktubu çeşidləyin. Telefon zənglərini geri qaytarın. Bəzən hətta axşam yeməyi yeyin. Hansı ki, ümumiyyətlə gecə yarısına qədər və tez-tez bir saatdan da sonra yatağa girməyəcəyimi söyləməkdir. Sonra saat 7: 00-da qalxıram və hər şeyə yenidən başlayıram.

Ötən iki gecədə nələr gördüm: Həmişəki tapşırıqlarımı bitirib bitməməyimdən asılı olmayaraq günə çox əvvəl son verməyə hazır idim. Mən də daha erkən oyanırdım, daha gümrah hiss edirdim. Fələk? Təklifin gücü? Görərik.

4-cü gün

Hörmətli gündəlik: Bu oldu. Düşünərək işə getdim, Çırağımın altına girməyi gözləyə bilmirəm . Düşünürəm ki, həqiqi bir münasibət qurmağa başlayırıq.

5-ci gün

Cümə günü çıxardığım üçün üç gün işıqım olmadan gedirəm, amma yaxşı əhval-ruhiyyəm sabitdir. Bəlkə də yaz günəşində gördüyüm bütün çırpınışlar, bəlkə də yalnız düşünülmüş düşüncəm idi. Və ya bəlkə, bəlkə də, bu işıq əsl razılıqdır.

O gecə evdə, telefon şirkətimlə bir hesablama problemini sakit və qənaətbəxş bir şəkildə həll edirəm. Təkrarlamaq: sakitcə və qənaətbəxşdir. Problemi düzəltmək üçün üç cəhdə baxmayaraq, hekayəmi dəfələrlə təkrarlamaq məcburiyyətində qaldım, yalnız yarım saat dayandırıldım, yalnız əlaqəm kəsildi ... Şəkil səndədir. Və hələ heç vaxt əhvalımın cənuba doğru ciddi bir dönüş almaq təhlükəsi ilə üzləşdiyini hiss etmirəm.

6-cı gün

İşlərin harada getdiyini bilmək istəyirsən? Gecikdiyim görüş var, metro gecikir, digər sərnişinlər olduğu kimi gəzirlər allll theeee timeeee innnn theeee wooooorld . Bir neçə dəqiqə ərzində nəfəsimin altında mırıldanıram və dişlərimi gıcırdayıram. Göründüyü kimi heç bir az işıq New York City tranzit sistemi ilə uyğun gəlmir.

İşıq: 0
Metro: 1

Ancaq evə getməzdən əvvəl idman zalı vurdum və bu barədə bir dəfə cırmaq etmədən fırlanıram (son dərəcə qeyri-adi; əslində fövqəladə - yalnız məşqçimdən soruşun). Evə getdiyim zaman bərabərlik bərpa edildi. Hər şey bir daha dünyadadır.

İşıq: 1
İdman zalı: 0

7-ci gün

Mən zümzümə edib işə tərəf gedirəm. Zümzümə . Təxminən yarım saat ərzində işığı söndürəcəyəm, yığacağam, borc almağıma icazə verən gözəl PR insanlarına geri göndərəcəyəm və bununla da bu təcrübəni bitirəcəyəm. Ancaq bir test məhsulu üçün son iltifat budur: Bu axşam öz məhsullarımdan birini sifariş edəcəyəm.