Hamımız bilirik ki, uşaqlarda enerji ehtiyatı var - sual budur ki, onu yandırmağın ən yaxşı yolu nədir? Uşaqların idman zalına qoşulmaları daha yaxşıdır, yoxsa komanda idmanı oynamaq ? Görülən ən yaxşı şey, onların bala kimi həyətdəki dairələrində qaçmalarına icazə vermək kimi görünsə də, əslində bir uşağın həyatında fərqli fiziki fəaliyyətlərin vaxtı və yeri var.
Hər yaşdakı uşaqlara və idmana gəldikdə bir nömrəli qayda: Nə etsələr etdilər, bunu etməkdən əylənməlidirlər. Səlahiyyətli fərdi məşqçi və köhnə ibtidai məktəb fiziki və sağlamlıq müəllimi Jessica Glazer deyir ki, hərəkət etmək üçün yaradılanlarıq və uşaqlar fiziki fəaliyyətlərini özləri üçün yaxşı hiss edən və xoşbəxt edən hər şeydən istifadə etməli. Bütün uşaqlar mütəşəkkil idmanla məşğul olmağı sevmirlər, ancaq bu uşaqlar sadəcə köpəklərini gəzintiyə çıxarmaqdan və ya özləri trambolin üzərində oynamaqdan xoşbəxtlik tapa bilərlər. Tamamilə yaxşıdır!
Strukturlaşdırılmamış oyun hər yaşdan olan uşaqlar üçün vacib olsa da (bəli, siz də!), Komanda idmanı 4 yaşa yaxın başladıqdan sonra uşağınızı cəlb etməkdən çəkinməyin. Şəxsi məşqçi və qurucusu Frank Rizzo, gənc uşaqların idman salonunda çalışmaqdan daha çox mütəşəkkil idman növündən daha çox faydalanacağını söylədi Baba vərdişi . Maraqlanan kimi qoşulmaları yaxşıdır və məşqçiləri dinləməyə diqqətləri artır. Erkən, əyləncəyə, idman bacarıqlarını öyrənməyə və bir komandanın bir hissəsi olmağa diqqət yetirilməlidir.
Hər iki mütəxəssisin də razı olduğu komanda idmanlarının fiziki cəhətdən kənar inanılmaz faydaları var. İdman, uşaqlara özlərini ifadə etməyə və narahatlıq, stres və depressiya ilə mübarizə aparmaq üçün sağlam bir yol tapmağa imkan verir. İdman həm də öhdəsindən gəlmək bacarıqlarını, sağlam rəqabəti, idman bacarıqlarını, ünsiyyəti, komanda işini, hədəf təyin etməyi və uzun və qısa müddətli məmnuniyyəti öyrətməyə kömək edir.
Rizzo vurğulayır ki, bunların hamısı özlərinə yetkinlik yaşına çatmaq üçün vacib bacarıqdır. Üstəlik, lütflə qazanmağı və ləyaqətlə uduzmağı öyrəndiklərini söyləyir. Özünüzü götürüb işləməyə davam etdiyiniz müddətdə uğursuzluğun yaxşı olduğunu öyrənirlər.
İbtidai məktəbdən kənar uşaqlar üçün, bir idman salonunda idman (və ya idman zalı avadanlıqlarında) digər fəaliyyətlərinə əlavə ola bilər. Rizzo deyir ki, təxminən 12 ilə 14 yaş arası uşaqlar idman salonunda həqiqi mənfəət forması görməyə başlaya bilərlər. Meydanda fərqlənmələrinə kömək edəcək bir məşq proqramına diqqət yetirmək, məşğul olmaları üçün əla bir yoldur. Fəqət ömürlük fiziki fəaliyyət sevgisini inkişaf etdirmək üçün bundan zövq almaları lazımdır.
Uşağınızı idman salonuna aparmaq üçün Rizzonun tövsiyəsi: Sadə olun. Bir uşağın çox cihaza ehtiyacı olmadığını söyləyir. Balansa, çevikliyə və idmana diqqət yetirmək uşaqlar üçün dəyərlidir. Bura itələmə, çömbəlmə, tullanma jakı, qaçış, qaçış, yanal hərəkətlər kimi məşqlər daxildir.
Glazer qeyd edir ki, bəzi idman salonlarının uşaqlarla bağlı öz qaydaları var. Çeşitli idman salonlarında çalışmışam və 18 yaşın altındakı hər kəsin yetkinlərin razılığına ehtiyacı olması olduqca normaldır, deyir. Bir çox idman salonu, 14 və ya 16 yaşından kiçik olduqları təqdirdə, məşq zamanı uşaqla birlikdə bir yetkin və ya məşqçinin yanında olmağı tələb edir. Bunun səbəbi çoxdur. İdman salonu avadanlıqları düzgün istifadə edilmədikdə son dərəcə təhlükəli ola bilər - üstəlik bir çox cihaz uşağın bədəninin ölçüləri üçün hazırlanmamışdır. Bu, hərəkət dairəsini və düzgün yerləşdirilməni təhlükəli bir şəkildə dəyişdirə bilər.
İstər övladınızı idmana erkən başladınız, istərsə də oyun meydançasında öz hərəkət tərzini tapsın və ya yaşlı uşağınızı idman zalı ilə tanış etsin, məqsədiniz həmişə onları sevdikləri fəaliyyəti tapmağa təşviq etmək və etməyi davam etdirmək olmalıdır. . Rizzo deyir ki, düşünməyin. Sadəcə onları aktiv saxlayın!
