Ölkənin hər yerində, bu anda insanlar, bəlkə də sizi də əhatə edir? - burunlarında və ya boğazlarında bir az qıdıqlandığına diqqət yetirməyə başlayırlar. Bəziləri əvvəllər heç alerjisi olmayıb, ancaq onları yox yerdən inkişaf etdirir; digərləri alerjilerini nəzarət altına aldıqlarını düşünürdülər, ancaq qisasla geri döndülər. Allergiyalar sizi təəccübləndirirsə, əsasları yenidən nəzərdən keçirməli və fəaliyyət planınızı yeniləməlisiniz.

Tibbi baxımdan mövsümi allergiya rinit olaraq bilinir. Yəqin ki, varsa, bilirsiniz: qaşıntılı, sulu gözlər, havalı və ya burun axıntısı, asqırma, qaşınma, postnazal damcı, öskürək, xırıltı və nəfəs darlığı mövsümi rinitin ümumi əlamətləridir. Mövsümi allergiya, polen və küf sporlarına qarşı allergiyası olan insanlar üçün immunitet sisteminin həddindən artıq reaksiyasıdır, buna həddindən artıq reaksiya verməməlisiniz, deyir Giana Nicoara, həkim, allergist-immunoloq La Crosse Allergiya Dərnəkləri Onalaska, Wisconsin. Üstəlik, mövsümi alerjiniz olduqda, digər qıcıqlandırıcılara qarşı daha həssas olursunuz. Mövsümi alerjilərdə olduğu kimi ilkin bir iltihabınız varsa, demək olar ki, hər şey - ətir kimi güclü qoxuların sizi həddi aşa biləcəyini düşünür. Benzin qoxusu kömək edə bilər və ağartıcı kimi güclü ev qoxuları allergiya xəstələrini də narahat edə bilər. Ekzema xəstələri üçün alerjenlər alovlanmaya səbəb ola bilər. Başqa sözlə, hər şey ən pisdir.

Təəssüf ki, mütəxəssislər mövsümi allergiyanın artdığını deyirlər. Əsas günahkar: iqlim dəyişikliyi. Artan temperatur, rütubət və açıq havadakı karbon dioksid tozlaşma mövsümünü uzadır və polen istehsalının yüzdə 90 artdığını söyləyən Kathleen Dass, həkim, allergist-immunoloq, Michigan Allergiya, Astma və İmmunologiya Mərkəzi Oak Park, Michigan. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatlarına görə 2008-2013-cü illərdə yüzdə 8 artan hava çirkliliyi də rol oynayır. Elektrik stansiyalarından, inşaat sahələrindən, sıx yollardan və yanğınlardan yarana bilən parçacıq maddəsi böyük bir tetikleyicidir, deyə həkim allergiya-immunoloq Sara Axelrod qeyd edir. KBB və Allergiya Üzvləri East Brunswick, New Jersey. Allergiyalardan qorunmaq üçün (ehtimal ki) fərqli bir poçt koduna keçməyəcəksiniz, amma rahatlıq tapmaq üçün atacağınız bəzi addımlar var.

Əlaqədar məhsullar

İlk addım: Kiçilt

Bəli, allergiya ilə məşğul olsanız, ehtimal ki, bir növ həqiqi müalicəyə ehtiyacınız olacaq (buna çatacağıq). Ancaq evin ətrafında bir neçə kiçik dəyişiklik edərək səfaləti və bəlkə də tibb işçilərinə olan ehtiyacınızı azalda bilərsiniz.

Təmizlik işini ikiqat aşağı salın. Müntəzəm toz və tozsoran - Dyson Ball Multi Floor 2 vakuum (300 dollar; amazon.com ) bir alerjeni azaldıcı HEPA filtrlə təchiz olunmuşdur - poleni boş yerdə saxlaya bilər, baxmayaraq ki, bunu edərkən maska ​​taxmağı düşünə bilərsiniz, çünki təmizlik qıcıqlandırıcıları hərəkətə gətirə bilər. Mütəmadi olaraq yorğan və ədyalların yuyulması da kömək edir. Səthlərin təmizlənməsinə gəldikdə, Nikoara bir hissəsi ağ sirkə, bir hissəsi hidrogen peroksid və bir az su ilə bir DIY təmizləyici hazırlayaraq mağazada satılan bir çox məhsulun güclü qoxusundan çəkinməyi təklif edir. Bütün sərt səthlər üçün istifadə edirəm, deyir və ticarət bir ağartma formulu qədər yaxşı bir iş görür.

Pəncərələrinizi qapalı saxlayın. İşlər tıxansa, AC cihazınız təmiz havadan daha yaxşı seçimdir, çünki havanı süzməyə kömək edir. Yalnız onu 24/7 tərk etməməyə çalışın və ətraf mühitə təsirini azaltmağa kömək etmək üçün təmiz və yaxşı saxlanılsın. (Bu qəliz bir dövrdür!)

Polen ətrafına baxmayın. Evinizə girəndə ayaqqabılarınızı çıxarın və paltarlarınızı dəyişdirin, deyir Nikoara (köpəyiniz varsa, pəncələrini silin). İçərisində tozcuq örtüklü ayaqqabı və paltar geymək yalnız alerjenik hissəcikləri evinizdəki səthlərə, xüsusən də yumşaq mebellərə yayacaq (Nicoara, bu arada, mövsümi iylənmədən əziyyət çəkirsinizsə tamamilə qurtulmanızı məsləhət görür). Dass əlavə edir ki, yatmadan əvvəl duş qəbul etmək yatağınızın ifşa olunmasının qarşısını almağa da kömək edə bilər.

Polen sayımlarını yoxlayın. Açıq havada idman etmək istəyirsinizsə, bunu səhər və ya axşam etməyi hədəfləyin, çünki polen sayları günün ortalarında ən yüksək olur. Pollen.com-da yerli səviyyənizi yoxlayın.

Müalicələri sınayın

Bir əczaçılıq yardımına ehtiyacınız olduqda, bunlar seçimlərinizdir.

Antihistaminiklər. Bunlar, hapşırma, burun axıntısı və gözlərin qaşınması kimi histaminlə əlaqəli simptomları azaldan ağız və ya burun dərmanlarıdır. Qısa müddətdə çox təsirli olan (xüsusən kəskin allergiyanız olan bir şeyə qarşı ciddi bir reaksiya göstərdiyiniz təqdirdə), ancaq sizi yuxuya sala bilən köhnə məktəbli antihistaminiklər var, Benadryl kimi. Daha yeni antihistaminiklər, düşünün Claritin və ya Allegra - ümumiyyətlə yuxulu təsir göstərmir və daha uzun müddət istifadə olunur. Xüsusilə Allegranın yuxululuğa səbəb olduğu bilinmir və pilotlar tərəfindən də təhlükəsiz istifadə edilə bilər. Lakin effektivlik insandan insana dəyişir və bu yeni antihistaminiklərdən bəzilərinin atılması bir müddət çəkə bilər.

Burun kortikosteroidləri. Bu spreylər bir çox sənədin favoritidir. İltihabın əsas sahələri ilə daha birbaşa təmas xəttini təmin edirlər: burun keçidləriniz. Burun kortikosteroidləri, Flonase və ya Nasacort kimi, allergiya simptomlarını idarə etmək üçün mövcud olan ən təsirli və güclü dərmanlardır. Dass deyir ki, bunlar burun və qaşınma burunları və postnazal damla üçün ən təsirlidir. Üstəlik, yan təsirlər nadirdir və lokalizasiyaya meyllidir - burun keçidlərində bir az qıcıqlanma olduğu kimi. Bəzi həkimlər birləşməni sevirlər: deyək ki, gecə Zyrtec, səhər Nasacort. Bir çox allergiya dərmanlarını birləşdirmək təhlükəsizdir, lakin ideal və ən təhlükəsiz hərəkət qaydalarını həkimə müraciət edin.

Antihistamin göz damcıları. Axelrod deyir ki, bunlar qaşınma, qırmızı və sulu gözlər üçün əlavə bir terapiya kimi əladır. Göz damlaları ehtiyac olduqda istifadə edilə bilər və çox təsirli ola bilər. Visine-A kimi antigistamin etiketli damcılara baxın.

Dekonjestanlar. Sudafed kimi şifahi bir dərman ya da Afrin kimi bir burun spreyi kimi bağırsaqdan təmizləyici maddələr, həqiqətən doldurulduğunuz zaman təmin edən sürətli həll ilə sizi cazibədar etsə də, uzun müddətli bir həll yolu deyil və istifadə edilməlidir. heç olmasa diqqətlə. Oral dekonjestanlar yüksək qan təzyiqi olanlar üçün təhlükəli ola bilər və burun spreyi ardıcıl üç gündən çox istifadə olunarsa geri qayıdışa səbəb ola bilər - dolğunluq geri qayıdır, daha da pis olur. Həqiqətən dəhşisinizsə və uçuşa getmək məcburiyyətindəsinizsə, havaya qalxmadan və enişdən təxminən 20 dəqiqə əvvəl burun boşaldıcı maddə qəbul etmək (daha uzun bir uçuş olarsa) təzyiq baş ağrısı və ciddi qulaq salma riskini azaltmağa kömək edə bilər, ancaq həddini aşmayın və dozaj qaydalarını oxuduğunuzdan əmin olun.

Dərmansız dərmanlar

Burun suvarma. Təbii seçimlərə gəldikdə, neti qazanı - burun keçidlərini azca duzlu su ilə yuymaq üçün kiçik çaynik kimi bir qab - sınamağa dəyər. Dass deyir ki, nazal suvarma mucusun sinuslarınızdan çıxmasına kömək edə bilər. Neti qabları şeyləri təmizləyə və şişkinliyi azalda bilər. Yalnız distillə edilmiş su istifadə etdiyinizə əmin olun və ya əvvəlcə qaynadın (sonra sərinləyin). Təmizlənməmiş kran suyu ilə durulama, ölümcül ola biləcək təhlükəli amoebaları sisteminizə daxil edə bilər - gözləyin. Bu işğalçılar son dərəcə nadir olsa da, həqiqətən götürməyiniz lazım olan bir risk deyil.

Sağlam bir pəhriz. Nəticələrə zəmanət verilmir, ancaq yeməyinizdəki düzəlişlər allergiya simptomlarınızı azalda bilər. Dass deyir ki, Aralıq dənizi pəhrizinin astma və allergiyaya məruz qalma şansınızı azalda biləcəyini söyləyən çox kiçik tədqiqatlar olub. Antioksidanlar və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin bir pəhriz də kömək edə bilər, çünki allergiya simptomlarının əsas tetikleyicisi olan ümumi iltihabı azalda bilər. Eyni şey bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün yeməyə aiddir. Allerqoloq-immunoloq, tibb elmləri doktoru Purvi Parikh deyir ki, bütün qidalara diqqət yetirin və zərərli qida və alkoqol kimi iltihablı hər hansı bir şeyə həddindən artıq aşmayın (hər halda pis bir fikir deyil). Allergiya və Astma Şəbəkəsi . Bəzi insanlar üçün süd məhsulları bəlğəmin qalınlaşmasına səbəb ola bilər, buna görə kəsməyi düşünə bilərsiniz.

Nə vaxt həkimə müraciət etməli

Əlbətdə ki, həqiqətən də allergiya sizi narahat edirsə - evinizi manuel təmizlədikdən və reçetesiz satılan dərmanları sınadıqdan sonra belə - ən yaxşı seçiminiz board sertifikatlı allergist-immunoloqa müraciət etməkdir. Bir mütəxəssisə müraciət etməyə dəyər olduğundan əmin deyilsinizsə, alerjinizin həyat keyfiyyətinizə təsir edirsə, yorğunluğa səbəb olursa və ya əsəbiləşirsə, cavabı kəskin bir bəli; bir çox sinus infeksiyası keçirirsinizsə; ya da astma və ya ekzema varsa, Dass deyir. Allerqoloq olaraq xəstələrə konkret nəyə allergik olduqlarını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilərəm. Bu nəticələr bir müalicə planına işarə edir.

İmmunoterapiya nədir? Bu plana hər ikisi də immunoterapiya formaları olan allergiya çəkilişləri və ya dil altı tabletlər daxil ola bilər (bəzi həkimlər sublingual damcıların pərəstişkarıdır, lakin mövsümi allergiya üçün FDA tərəfindən təsdiqlənmiş variantlar hələ yoxdur). İmmunoterapiya çoxdan bəri mövcuddur və dərmanlara yaxşı reaksiya verməyən insanlar üçün həqiqətən faydalıdır dedi Nikoara. İmmunoterapiya ilə etməyə çalışdığımız şey, immunitet sistemlərinə alerjenlərə - çox vaxt qalıcı olaraq dözməyə öyrətməkdir.

Allergiya zərbələri. Çəkilişlər iki mərhələdən ibarətdir. Birincisi, üç-altı ay ərzində həftədə bir və ya iki dəfə alerjistinizi ziyarət edərək artan miqdarda alerjenlə iynə qəbul edirsiniz. Sonra inyeksiya arasında daha çox gözlədiyiniz baxım rejiminə keçirsiniz - adətən iki ilə dörd həftə. Hər səfərdə, əks reaksiya olması halında, iynə vurduqdan sonra 20-30 dəqiqə gözləməli olacaqsınız. Və bir neçə ilə qədər texniki xidmət rejimində ola bilərsiniz. Dass deyir ki, zaman keçdikcə alerjenlerinizə qarşı davamlı bir dözümlülük inkişaf etdirəcəksiniz.

Tabletlər. Bir neçə ilə qədər həftəlik çəkilişlər cəlbedicidən daha az səslənirsə, dil altında bir tablet vasitəsi ilə kiçik dozada alerjen qəbul etdiyiniz sublingual immunoterapiyanı (SLIT kimi də bilinir) düşünün. Bunu evdə edə bilərsiniz və bundan sonra gözləmə otağında oturmaq olmaz. Ancaq tabletlər hazırda yalnız cırtdan otu, ot polenini və toz akarlarını müalicə etmək üçün mövcuddur, buna görə allergiyanız bu üç tetikleyicini aşarsa, atış daha yaxşı bir bahis ola bilər. Vaxt öhdəliyi qorxunc ola bilər, ancaq diqqətinizi irəlidə ola biləcək xoşbəxt, qoxusuz həyata yönəldin.