Rutinlərə sadiq qalmağımızın bir səbəbi var. Xüsusilə həyat dəlisov olduqda quruluş, tutarlılıq və rahatlıq hissi verirlər. Əslində, onlar tez-tez istər-istəməz və üzvi olaraq həyatın bitməz tələblərinin bir məhsulu olaraq inkişaf edirlər: iş, məktəb, ailə öhdəlikləri, iclaslar, faturalar, ev işləri, idman qaydaları, boş vaxtlar - sonsuza qədər və həmişə təkrarlanır. Bəzən həyatın hamster təkəri bizi o qədər məşğul edir ki, tipik şou proqramımıza sadiq qalmaqdan başqa bir seçim yoxdur.
Ancaq hər şeyi sarsıtmaq da vacibdir. Hamımız yeni şeyləri sınamalı, dəyişikliyi qəbul etməli, spontan olmalı və rahatlıq bölgələrimizdən getdikcə çıxmalıyıq və bu, sadəcə həyatı maraqlı etmək üçün deyil. Beynimiz üçün yaxşıdır.
Elmi bir araşdırmanın nəticələri Bu yaxınlarda Gerontology Journals: Psixoloji Elmlər və Sosial Elmlər jurnalında dərc olunmuşdur ki, özünü yetkinlik dövründə müxtəlif fəaliyyətlərə məruz qoymağın, idrak fəaliyyətini artıra bilər və yaddaş itkisi və işləmə qabiliyyətinin azalması kimi bilişsel yaşlanma əlamətlərini yavaşlatar. məlumat. Qısacası: Spontanlıq və müxtəliflik, beynimizi yaşlandığımıza baxmayaraq ucdan yuxarı vəziyyətdə saxlamağa kömək edə bilər.
Bu işdə, Cənubi Florida Universitetinin tədqiqatçıları, yetkinlik dövründə fəaliyyət müxtəlifliyi və idrak fəaliyyəti ilə əlaqələri araşdırmaq istədi. Hipoteza əsasən, gündəlik fəaliyyətlərlə məşğul olmaq insanlardan müxtəlif vəziyyətlərə uyğunlaşmağı və nəticədə idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağı tələb edərək ağlı stimullaşdıracaqdı.
Səkkiz günlük bir müddət ərzində 732 iştirakçı, yeddi tipik gündəlik fəaliyyətə, o cümlədən ödənişli iş, uşaqlarla vaxt keçirmək, asudə vaxt və fiziki fəaliyyətlərə qatılma tezliyi barədə sorğu keçirdi. On il sonra eyni iştirakçılar yenidən fəaliyyət məlumatlarını təqdim etdilər.
İstifadə Telefonla Yetkinlərin İdrakının Qısa Testi (BTACT), tədqiqatçılar iştirakçıların yaddaş sürəti, şifahi yaddaş, şifahi səlislik, diqqət, işləmə sürəti və mülahizə kimi müvafiq və müqayisəli idrak imkanlarını müşahidə və təhlil etdilər. Koqnitiv işləmə, icraedici iş və epizodik yaddaşın daha geniş çeşidli fəaliyyətlərdə iştirak edən və ya hər gün cədvəlləri bir-birinin karbon nüsxəsi olmayan insanlarda daha yaxşı idrak fəaliyyətinə sahib olduğunu, eyni şeyə yapışanlardan daha yaxşı olduğunu tapdılar. rutin və ya zaman keçdikcə fəaliyyətlərinin müxtəlifliyini azaldıb
Uzun sözün qısası, yaşınız artdıqca, aktiv həyat tərzi və fərqli bir cədvəl (əlbəttə ki, bacardığınız qədər) saxlamaq vacibdir. Hər gün kiçik olsa da bir şey qarışıqlığını yaşamaq üçün yaxşı bir öyüd-nəsihətdir: sosial bir şey, rahatlatıcı bir şey, zehni tələbkar bir şey, fiziki cəhətdən çətin bir şey, analitik və yaradıcı bir şey. Xoşbəxt, sağlam bir beyin üçün həyatı maraqlı və fəaliyyət genişliyinizi geniş tutun.
