Mütəxəssislər işləməkdədir stres və narahatlığı azaltmaq üçün inanılmaz dərəcədə təsirli (və ani!) bir yol , lakin koronavirusun yayılmasının qarşısını almaq üçün montaj məhdudiyyətləri və tədbirləri tətbiq olunduqda necə tərləməli və təhlükəsiz qalmalıyıq?

Bu yaxınlarda istifadə etməyə başladım Fitbit Versa 2 Aprel ayına planlaşdırılan ilk 10k üçün məşq etmək (baxmayaraq ki, təxirə salınacağına əminəm). Ancaq indi kiçik bilək gadgetım yeni bir məqsəd aldı, çünki evdə sevimli məşğələlərimin ləğv olunduğunu gördüm. Bu gərgin vaxt içərisində, özümə qayğı göstərməyim üçün təşviq edərkən narahatlığımın yollarını tapmağıma kömək edir. Evdən edə biləcəyim ekranda idarə olunan məşqlər və fitness hədəflərinin üstündə qalmağımda kömək edən bir sıra səliqəli xüsusiyyətlər sayəsində, hər zaman xidmətimdə şəxsi məşqçi və idman zalı var.

Almaq: 199 dollar; amazon.com .

Aktiv qalmağa gəldikdə, Fitbit-in ən son sağlamlıq və fitness ağıllı saatları addımlar, yandırılan kalori, aktiv dəqiqələr, dırmaşan mərtəbələr, məsafə və ürək dərəcəsi daxil olmaqla gündəlik fəaliyyətinizi izləməyi asanlaşdırır. Ayrıca birbaşa saatınızdan axın edən video və səs məşqlərini tapmaq üçün Coach tətbiqetməsindən, rəhbər meditasyonlar və tənəffüs hərəkətləri tətbiq etmək üçün Relax tətbiqindən də istifadə edə bilərsiniz.

İdman salonum qapılarını müvəqqəti bağladığı üçün izləyicidən istifadə edərək 10k məşqimin üstündə qalmaq, qonşuluğumda gəzərək gündə ən az 10.000 addım yazmaq və gərginlik və yoga ilə məşğul olmaqdan sonra istirahət etmək üçün istifadə edirəm. hər iş günü.

Ən sevdiyim OrangeTheory dərslərini bir müddət əldən verməyimə baxmayaraq, məşqçi tətbiqini həftədə bir neçə dəfə atəşə tutaraq bəzi interval təlimlərində və əsas məşqlərdə iştirak edə bilərəm. Həm də sevdiyim YouTube məşq videolarından bəzilərini kompüterimdə yayımlayarkən cihazı istifadə etməyi planlaşdırıram, ürək dərəcəsini artırdığımı və video dərslərindən maksimum dərəcədə istifadə etdiyimi təmin edirəm.

Versa 2, faydalı fitness xüsusiyyətlərindən əlavə, yuxu vərdişlərinizi izləyir, gün boyu qalxıb hərəkət etməyinizi xəbərdar edir və sağlamlığınıza dair tövsiyələr verir. Dürüst olaq - hamımızın yaxın bir neçə gündə daha çox şeyə ehtiyacımız olacaq. həftələr. Hətta sağlamlıq hədəfləri təyin edə və daxil edə bilərsiniz (məsələn, daha çox su içmək kimi) və sizi yolda saxlamaq üçün siqnallar da təyin edə bilərsiniz.

Sağlamlıq aləminin xaricində, Amazon’un Alexa’yı əldə etmək, Fitbit payı və telefonsuz musiqi axını kimi bir sıra digər səliqəli xüsusiyyətlərlə təchiz olunmuşdur. Üstəlik, hərəkətdə olarkən zəng və mətn bildirişləri almaq üçün ağıllı saatı telefonunuza asanlıqla sinxronizasiya edə bilərsiniz.

Hal-hazırda 199 dollar büdcənizdə deyilsə, hazırda satışda olan bir neçəsi də daxil olmaqla tonlarla digər Fitbits var. Başlıca uyğun (salam, pulsuz, iki günlük göndərmə!). Hamısı fərqli imkanlara sahib olsa da, hər versiya gündəlik fəaliyyətinizi izləməyi asanlaşdırır. Daha xüsusi görünüşlü bir parça yaratmaq üçün saat lentinizi dəyişdirə bilərsiniz (geyirəm bu qızıl stil və tonlarla iltifat al!).

Amazonda Fitbit Fitness və Fəaliyyət İzləyicilərini Alış-veriş edin:

• Fitbit Versa 2 Ağıllı Saat , 199 dollar
• Fitbit Versa Lite Edition Ağıllı Saat , 125 dollar (160 dollar idi)
• Fitbit Inspire Nəbz və Fitness Tracker , 100 dollar
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , $ 69
• Fitbit İon Saat , $ 200 ($ 250 idi)
• Fitbit Charge 3 Fitness Aktivliyi İzləyicisi , 123 dollar (150 dollar idi)

Növbəti bir neçə həftə daha çox düzəlişlər və gözlənilməzlik gətirəcəksə də, nə baş versə də, evdə idman qaydalarımla ayaqlaşaraq normallıq hissini qoruya biləcəyimi bildiyim üçün özümü daha rahat hiss edirəm. Günümə başlamaq üçün səhər yalnız 30 dəqiqə yoqa olsa belə, bəzi şeylərin, məsələn, məşq kimi bir şeyin hələ də mənim nəzarətimdə olduğunu bildiyimdə özümü gücləndirirəm.