Məşqlərinizi qeyd etmək üçün daha yaxşı bir yol axtarırsınızsa, telefonunuzu sınayın. Yeni araşdırma nəşr olundu JAMA əksər smartfon tətbiqatlarının fitness izləmək üçün pedometrlər və akselerometrlər kimi digər geyilə bilən cihazlar qədər etibarlı və dəqiq olduğunu göstərir. Həm də daha ucuzdur. Yaxşı bir akselerometr sizi 25 ilə 250 dollar arasında geri çəkə bilər, ancaq bir smartfona sahibsinizsə, əksər əsas fitness tətbiqetmələri bir neçə qazancdan çox olmur. Bir çoxu hətta azaddır.

Beləliklə, məşq oyununuzu artırın və bu lazımlı fitness tətbiqləri ilə tərəqqini etibarlı şəkildə izləyin.

Qaçan üçün

Nike + Running tətbiqi hədəflərinizə çatmağa kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Sürətə və ya məsafəyə odaklanın və yeni mərhələlərə qədəm qoyduğunuzda rəqəmsal kuboklarda ehtiyat edin. Tətbiq GPS və vaxt izləmə qabiliyyəti ilə yanaşı kalorili sayğacla gəlir. Ayrıca 5K-dan tam marafonlara qədər olan məsafələr üçün daxili təlim proqramlarına malikdir. Üstəlik, Nike + musiqinizlə sinxronizasiya edir və əlavə bir təkan lazım olduqda səsləndirən 'güc mahnılarını' proqramlaşdırma imkanı verir. Bir məşq yoldaşı istəyirsiniz? Bir-birinizin inkişafını izləmək və bir-birinizə meydan oxumaq üçün tətbiqdəki dostlarınızla görüşün.

Almaq: Pulsuz, itunes.com və ya play.google.com

Yogi üçün

Qonaq otağınızda bir yoga müəllimi istəyirsiniz? Yoga Studio, təxminən 300 fərqli poza ilə tamamlanan 65 yoga (və düşüncə) dərsləri təqdim edir. Tətbiq irəliləyişinizi izləməyə, favoritlərinizi qeyd etməyə və gələcək məşğələləri planlaşdırmağa imkan verir ki, bir sinfi heç vaxt qaçırmayasınız. Təklif olunan ardıcıllıqla deyil? Özünüzü quraraq şeyləri ədviyyə edin. Gücə, rahatlığa, tarazlığa, rahatlamağa və ya üslubların birləşməsinə diqqət yetirin. Hər bir məşqə uyğun videolar ilə, formunuzu yoxlamaq və yolda qalmaq üçün həmişə 'müəllimə' baxa bilərsiniz. Namaste buna!

Almaq: 4 dollar, itunes.com

Velosipedçi üçün

Ən çox sevdiyiniz idman növü iki təkərdirsə, Strava məşq etməyinizə kömək edə bilər. GPS və taymeri məşqlərinizi izləyir və yüksəklik qazanclarını, ümumi sürəti və yandırılmış kaloriləri bildirir. Rəqabət zolağına sahib olan sürücülər çox sayda trafik görən yol və ya velosiped yolları boyunca şəxsi rekordlar və ya ümumi sürət qeydləri edərək lider lövhələrə qalxa bilər. Strava'da velosiped dostlarınızı tapın və öz gəzintilərində şadlıqlar və şərhlər verərək onları sevindirin. Sizin üçün eyni şeyi edə bilərlər.

Almaq: Pulsuz, itunes.com və ya play.google.com

Açıq havada idmançı üçün

Fiziki fəaliyyətinizin çox hissəsini çöldə edin? Bütün növ macəraçılar Şimali Üz və Dağ Atletizm tətbiqi ilə daha çox məşq edə bilərlər. Altı həftəlik təlim proqramları cinsiyyətə əsaslanır və altı fərqli sahəyə yönəldilir: ölkədəki xizək, bütün dağ xizəkləri, qaçış, alpinizm dırmanışı, qayaya dırmaşma və ümumi fitness. Addım-addım videolar məşqlər və düzgün formaları nümayiş etdirir. İdmançılar dözüm, texnika və ümumi performansı artırmaq üçün spesifik idman növlərində inkişafa doğru çalışa bilərlər. İşlədiyiniz vaxtın sayını saxlamaq və indiyə qədərki irəliləyişinizin xülasə hesabatlarına baxmaq üçün tətbiqetmə izləmə vasitələrindən istifadə edin.

Almaq: Pulsuz, itunes.com

Hər kəs üçün

Bəlkə bir marafon keçirmək və ya bir dağa qalxmaq istəmirsən. Yalnız sağlam qalmaq üçün fiziki fəaliyyətinizi artırmaq istəyirsiniz. Hərəkət izləyicisi İnsan ən yaxşı bahis ola bilər. İnsan tətbiqetməsinin məqsədi hər gün ən azı 30 dəqiqə hərəkət etməyinizə ilham verməkdir. Avtomatik olaraq gəzinti, qaçış və velosiped sürməsini izləyir, vaxtı, qət olunan məsafəni və yandırılan kaloriləri sayır. Xüsusi olaraq təsnif olunmasa da, İnsan digər hərəkətlərinizi də izləyir - evi təmizləməyi, ticarət mərkəzinə getməyinizi və rəqs meydançasına vurmağınızı düşünün - buna görə hər gün nə qədər aktivlik yazdığınızı dəqiq bilirsiniz.

Almaq: Pulsuz, itunes.com