Montezumanın qisası

Müalicə planı: Səyahət ölçülü bir antidiareyal dərman paketi, bəlkə də səyyah ishal olaraq da bilinən bu xəstəlikdən keçmək üçün çox şey verəcəkdir. (Kaopectate ən yaxşısıdır, Virginia, Norfolk'dakı bir qastroenteroloq Patricia Raymond deyir). Dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün çoxlu şişelenmiş və ya qaynadılmış su içmək.

Növbəti dəfə: Sterilizasiya olunmamış yerli sudan çəkinin. Amerikalılar digər ölkələrdə suda olan bakteriyalara öyrəşməyiblər, buna görə də bədəniniz yenidən düzəldildikdə otel banyosunuzun təfərrüatlarını 24 saat yaxşı yadda saxlayırsınız. Bundan əlavə, yalnız möhürlənmiş şişelenmiş su için və dişlərinizi fırçalamaq üçün istifadə edin. Təsirə məruz qalan suda yaxalanmış salat göyərti də daxil olmaqla xam tərəvəzlərdən çəkinin və bütün çiy meyvələrin qabığını çıxarın. Əllərinizi yuymaq üçün musluk suyundan istifadə edə bilərsiniz, ancaq hər zaman hər hansı bir bakteriyanı öldürmək üçün dayana biləcəyiniz sabun və ən isti suyu istifadə edin. Və vərdişə meylli olsanız, bu dırnaqlarınızı dişləməmək üçün başqa bir səbəbdir.

Jet Bloat və digər mədə-bağırsaq problemləri

Müalicə planı: Gecə gec yemək və ya ədvalı yerli yeməklərdən nümunə götürmək sizə yaxşı bir dozada ürək yanması və ya həzmsizlik verə bilər. Raymond antacid Gaviscon ilə səyahət etməyi sevir (apteklərdə mövcuddur). Reçetesiz satılan aktiv kömür həbləri, CharcoCaps kimi, çox paxla yeyirsinizsə və ya təyyarədəki kabin təzyiqindəki dəyişikliklərdən jet şişirirsinizsə, qazı azaltmaq üçün yaxşıdır. Kabin təzyiqi dəyişiklikləri nisbətən mülayimdir, ancaq mədənizdə və bağırsağınızdakı hər şeyi bir qədər şişirəcək qədər güclüdür. Qəbizlik üçün yüngül bir işlətmə (Phillips Milk of Magnesia və ya Dulcolax) qəbul edin, bol su için və pecan və badam kimi yüksək lifli qidalara qəlyanaltı edin.

Növbəti dəfə: Daha az ədvalı qida və sitrus yeyərək həzmsizlikdən çəkinin. Qazlı içkilərdən çox təyyarədə su və ya meyvə suyu içərək bağırsaq qazını nəzakətli dərəcədə saxlayın. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün bişmiş tərəvəz, qoz-fındıq və qabıqları soyulmuş meyvələrdən əlavə kömək edin.

Dərin Damar Trombozu (DVT)

Müalicə planı: Bir ayağınızda şişlik, ağrı və ya qeyri-adi bir qızartı olduğunu görsəniz və ya nəfəs darlığı hiss edirsinizsə, ən yaxın xəstəxanaya müraciət edin. Müalicə ümumiyyətlə venadaxili, enjekte edilmiş və ya ağızdan alınan qan seyreltici dozaları əhatə edir. Nadir hallarda (Amerika Ürək Assosiasiyası hər 1000 amerikalıdan birinin hər il DVT inkişaf etdiyini təxmin edir), DVT, ayaqlarınızda və ya çanağınızda təhlükəli qan laxtaları meydana gəldiyi zaman meydana gəlir, bu da çox vaxt təyyarə salonunda olduğu kimi sıx yerlərdə oturmağın nəticəsidir. uzun. (DVT, 2003-cü ildə bir hərbi avtomobilin dar yerlərində çox vaxt keçirən 39 yaşlı NBC müxbiri David Bloomun ölümünə səbəb olduqda manşet yazdı.)

Növbəti dəfə: Uzun bir uçuş zamanı ayaqlarınızı uzatmağınız haqqında standart tövsiyələr hələ də qüvvədədir. Uzanmaq və ya tualetə getmək üçün hər iki saatda bir durun. Oturacaq yoldaşlarınızı narahat etməkdən narahat olursunuzsa, heç olmasa dizlərinizi bükün və bükün və topuqlarınızı bir neçə saatda bir neçə dəfə çevirərək qan dövranını artırın. Qan laxtalanmasına meylli olsanız, profilaktik dərmanlar və kompressor corabları barədə həkiminizə müraciət edin.