Pandemiyanın gəlişi iş ətrafında həyatımızı necə düşündüyümüz və formalaşdırdığımızı yenidən qurmağı katalizlədi. 2021-ci ilin noyabr ayında 4,5 milyon nəfər işlərindən çıxın, daha böyük bir tendensiyanın bir hissəsi adlandırıldı 'Böyük istefa.' Bir çoxları karyera narazılığına işarə etsə də, yaxından nəzər saldıqda, insanların iş və şəxsi həyatları arasında eroziya sərhədlərini yaşadıqdan sonra iki ildən sonra əmək şəraiti haqqında tənqidi düşündüyünü ortaya qoyur.

Baxmayaraq ki, iş-həyat tarazlığı ofis iş yerlərində qeyri-müəyyən bir ölçü kimi geniş şəkildə istifadə edilən böyük dərəcədə korporativ terminə çevrilsə də, onun əsas tərifi - işçilərə istirahət, istirahət və şəxsi inkişaf üçün vaxt ayırmaqla, layiqli həyat yaşamaq hüququ əldə edilməsi, doğru səslənir. Bununla belə, iş-həyat balansı müxtəlif insanlar üçün fərqli görünür. Bəziləri üçün bu, daha çevik bir cədvəl kimi görünə bilər, digərləri üçün isə belə görünə bilər birliyə qoşulmaq . Ölkə üzrə işçilər işdə nəyə dəyər verdiklərini yenidən nəzərdən keçirərkən, biz yeddi nəfərdən (fərqli sahələrdə və karyeralarının müxtəlif mərhələlərində) iş-həyat balanslarını qiymətləndirmələrini istədik.

Kendra, 34, Triaj tibb bacısı

İki ildən çoxdur ki, triaj tibb bacısı kimi çalışan Kendra pandemiya zamanı cəbhədə olub. Pandemiya hər kəsin gündəlik həyatına təsir etsə də, bir çox tibb işçisi üçün daha da dərinləşib. Bütün günü onunla üz-üzə olduqları üçün, 'səhiyyə mütəxəssisləri çox uyğundur və COVID-19 reallığına daha həssasdırlar' Kendra deyir - və onlar işdən çıxanda dayanmır. saat. 'Bəzən çox qorxulu olur, çünki sosial media, xəbərlər, dostların sizə zəng vurması və sizdən məsləhət istəməsi arasında qaçmaq demək olar ki, mümkün deyil' deyə əlavə edir.

COVID-19-un daimi stressindən və bu ilin əvvəlində nənəsini itirməsindən Kendra, psixi sağlamlığının kəskin şəkildə pisləşdiyini və ilk dəfə peşəkar yardım axtarmağa məcbur edildiyini söylədi. Bunu etməkdə hazırkı şirkətinin dəstəyinə sahib olduğu üçün şanslı olsa da, bunun hər yerdə norma olmadığını bilir. Pandemiyanın aydın olduğu kimi, tibb bacılarının psixi və fiziki sağlamlığı artan səhiyyə tələblərinə cavab vermək üçün böyük ölçüdə qurban verildi.

'Bu, dağıdıcı, məyusedicidir və açığını desəm, digər tibb bacılarının özlərini qorumaq üçün lazımi ləvazimatlara belə sahib olmadıqları vəhşidir' dedi. İşəgötürənlərin bu dəstəyinin olmaması və işçilərin daha sonra tükənməsi davam edən tibb bacısı çatışmazlığını sürətləndirdi. 2012-ci ildə başlayıb və 2030-cu ilə qədər davam edəcəyi gözlənilir .

“[Tibb bacısı çatışmazlığı] məni gələcəklə bağlı qorxudur, çünki bundan təsirlənirik və əgər düzgün dəstəklənmiriksə, düzgün maaş almırıqsa və düzgün dəstəklənmiriksə, bu, dağıdıcı olacaq. hamı, - Kendra deyir.

Kendranın izah etdiyi kimi, tibb bacısı çatışmazlığı işçilərin çox arıq olmasına səbəb olur, təmin edə biləcəkləri qayğı keyfiyyətini itirir və işlərini təhlükə altına alır. Kendra deyir: 'Bir vəziyyətə düşsək və altı xəstəni qəbul ediriksə və onlara qulluq göstərə bilmiriksə və onlardan biri ölürsə və lisenziyamızı itirsək, bu bizim bütün dolanışıqımızdır' deyir.

Sağlamlıq mənzərəsi hazırda belə dəhşətli görünsə də, Kendra nikbindir ki, qarşıda daha yaxşı yol var və o, bunun üçün gənc nəsillərə təşəkkür edir. 'Düşünürəm ki, Gen Z nə vaxtsa hamı üçün standart təyin edəcək, çünki siz tibb bacısı və ya başqası olmağınızdan asılı olmayaraq, mahiyyətcə hamımız həyatımızı uzaqlaşdırır' dedi. 'Stiqma psixi sağlamlıqdan qaynaqlanır və daha yaxşı iş-həyat tarazlığı, xoşbəxtlik və həyat keyfiyyəti köhnə [iş] standartından daha çox ön plana çıxacaq.'

Elliot, 24, Poçt Çatdırılma Sürücüsü

Poçt çatdırılması sürücüsü kimi Elliot işinə sağlam münasibət saxlamaq üçün həmkarlar ittifaqının bir hissəsi olmağın vacibliyini vurğulayır. Onun üçün iş-həyat balansı fərdin hüdudlarından kənara çıxan, kollektivə qədər uzanan bir məsələdir. '[İş-həyat balansı] bizim müqavilə danışıqlarımızda mübarizə apardığımız bir şeydir' deyir. 'Çünki bu şeylər belə qurulur, elə deyilmi? Bütövlükdə iş şəraiti. Fərdi səviyyədə edə biləcəyiniz çox şey var.'

Elliotun iş yerində çatdırılma sürücüləri tez-tez məcburi iş vaxtından istifadə etməli olurlar ki, bu da təkcə işçilərin şəxsi həyatına təsir etmir, həm də əmək haqqının oğurlanması üçün imkanlar yaradır. tərəfindən nəşr olunan bir araşdırma 2017-ci ildə Məşğulluq Siyasəti İnstitutu Hesablamalara görə, işçilərin qanuni olaraq almaq hüququna malik olduğu əmək haqqını tutan işəgötürənlərə işçilər ildə 15 milyard dollardan çox itirirlər. Pandemiya zamanı bu, çox güman ki, daha da pisləşdi, çünki işini saxlamaqdan narahat olan işçilərin əmək haqqının itirilməsi ilə bağlı işəgötürənlərlə üzləşmə ehtimalı azdır.

Həmkarlar ittifaqının stüardçısı kimi Elliot əməkdaşlarını əmək haqqı oğurluğu və ədalətsiz ödəniş təcrübələri kimi məsələlərdə təmsil edir. 'Düşünürəm ki, işdə olan bir çox işçi, onların stress səviyyələri [mənimkindən] daha yüksək olardı, çünki rəhbərlik nəzarəti saxlamaq üçün bunu işçilərə aşılamağa çalışır' deyir. 'Ancaq mən müqaviləmə həqiqətən vaxt sərf etdiyim üçün və hüquqlarım daxilində nə olduğunu bildiyim üçün bilirəm ki, mən əsassız bir şeyə görə işdən çıxarıla bilmərəm və bu, həyatımı daha az stresə salır.'

Y-Vonne, 40, CEO

Y-Vonne çoxlu papaqlar taxır. CEO, müəllif və ana kimi o, sağlam iş-həyat tarazlığı üçün qəsdən nizam-intizamın saxlanmasının onun üçün çox vacib olduğunu gördü. 'Hər səhər işə başlamazdan əvvəl mən adətən itimlə uzun gəzintiyə çıxıram, tez məşq edirəm və günümə başlamazdan əvvəl bələdçili meditasiyadan keçirəm' deyir. 'Bu, bir plug deyil, lakin Peloton və Ten Faiz Xoşbəxt kimi proqramlar mənə rutinimi davam etdirməyimə kömək etdi.'

Gələcək kitabın müəllifi olan Y-Vonne üçün, Rəhbərinizlə yarış haqqında necə danışmaq olar: işinizi dayandırmadan danışmaq , imtiyaz baxımından iş-həyat balansının müzakirələrini kontekstuallaşdırmaq vacibdir. O deyir: “Mənə dəstək verən tərəfdaş və əla uşaq baxımı üçün kifayət qədər şanslıyam. “İş-həyat balansı haqqında bu söhbətlərdə imtiyazlardan kifayət qədər danışdığımızı düşünmürəm. Qadınlar olaraq biz tez-tez hər şeyi qüsursuz idarə edən heyrətamiz #girlbosses olmaq üçün doğulmuş bəzi qadınların olduğunu düşünərək aldanırıq və bu, çox isti zibildir. Necə də qeyri-real gözlənti. Özüm də daxil olmaqla, tanıdığım liderlikdəki qadınların əksəriyyətinin onları dəstəkləyən bir ordusu var. Biz bu reallığı və o insanları daha çox etiraf etməliyik”.

Chanel, 23, pərakəndə satış işçisi

Chanel 2020-ci ilin avqustunda kolleci bitirdi və pandemiya zamanı bir çox məzun kimi növbəti addımlarını anlamaq üçün məmləkətinə qayıtdı. Tezliklə o, böyük qutu mağazasında pərakəndə işləməyə başladı. 'Pərakəndə satış, pandemiya ilə əlaqəli olmayan bütün normal səbəblərə görə çətin idi - ayaqda uzun saatlar, təsəvvür edə biləcəyiniz ən pis idarəetmə səviyyəsinə tabe olmaq, çox vəzifəli iş və sıx, lakin əhəmiyyətsiz müştəri şikayətləri ilə məşğul olmaq'. 'Pandemiya və ictimai sağlamlıq üçün görməli olduğumuz əlavə tədbirlər əlavə çaşqınlıq, [artan] iş yükü və mərtəbə menecerinizin heç vaxt cavab verə bilməyəcəyi ekzistensial suallara əlavə etdi:' Niyə biz indi də buradayıq? Əgər biz vacib işçilərlə vacib bir iş hesab edilmiriksə, niyə hər birimiz saatda 12 dollara bədənimizə birbaşa zərər verməliyik?''

Maska mandatları tətbiq edildikdə, Chanel demək olar ki, hər növbədə maskalarını taxmaqdan imtina edən müştərilərlə əlaqə saxlamalı oldu. 'Bu insanlar siyasətlə, açıq-saçıq sui-qəsd nəzəriyyələri ilə, gülünc tibbi bəhanələr və sadə üsyanla bağlı maskasız vəziyyətlərini müdafiə etmək üçün sabun qutusunun üstünə çıxmağa şiddətlə hazır idilər' deyir. Bu gündəlik qarşıdurmalar zamanı Chanel menecerlərin heç yerdə görünmədiyini söylədi.

Yüksək stresli vəziyyətlərdə dəstəyin olmamasına baxmayaraq, Chanel-in menecerləri korporativ standartlara çatmaq üçün ona və həmkarlarına böyük təzyiq göstərirlər. “Mən dəfələrlə işimə əhəmiyyət verməməkdə günahlandırıldım, çünki nahar fasiləsində təlim bələdçilərini öyrənməmişəm və ya hər səhər rəhbərlik etdiyim şöbəni daha yaxşı hala gətirmək üçün bir dəstə qeydlə gəlməmişəm. ' o deyir. 'Nə qədər verdimsə, çatmadı.' O, əlavə edir ki, menecerlər nadir hallarda işçilərin emosional rifahını yoxlayır, lakin istənilən fürsətdə onları danlayır. '16-60 yaşlı qadınların işə bir dəqiqə gecikdiklərinə və ya ekran armaturunu düzgün istiqamətə çevirmədiklərinə görə yazılmaq - bu, dəhşətli idi' deyir.

Bir il mağazada işlədikdən və başqa yerlərdə vəzifələr üçün müraciət etdikdən sonra Chanel daha kiçik bir şirkətdə satış üzrə işləyən yeni bir işə qəbul edildi. Ertəsi gün o, pərakəndə işini tərk etdi və bunun üçün daha yaxşı oldu. 'Hazırda işlədiyim iş o qədər soyuqdur ki, az qala paranoyaklaşıram' deyir. 'Mən gözləyirəm ki, kimsə məni idarə edəcək və ya səhv etdiyimi deyəcək, amma mənim səylərimə görə çox yer və təriflər alıram, bu, qeyri-realdır.'

Stiven, 52, Orta məktəb müəllimi

Müəllim kimi 20 illik karyerası ərzində Stiven iş günü üçün ona enerji verən gündəlik rituallar quraraq, gündəlik işlərində möhlət tapdı. 'Mən katolikəm və hər gün dua etmək üçün kilsəyə gedirəm' deyir. “Bazar ertəsindən cümə gününə qədər mən küncdəki kilsədə bir neçə dəqiqə dua edirəm. Mən də məktəbə çox erkən getməyi xoşlayıram ki, gün baş verməzdən əvvəl öz günümü təsəvvür edə biləcəm”. Onun son iki ildə faydalı tapdığı yeni vərdişi işə gedərkən qatarda audiokitablara qulaq asmaqdır. 'Beləliklə mən yaxşı bir ruhi rahatlıq və psixi sağlamlıq hissi əldə edirəm' deyir.

Ehtiraslı pedaqoq olan Stiven günlərinin çoxunu orta məktəb yaşlılarına hökumət və iqtisadiyyatdan dərs deyir. İş və ev həyatı arasında müəyyən fərq yaratmaq üçün Gen Z dəsti ilə məşhur olan mediadan çəkinməyə meyllidir. 'Mən heç vaxt uşaq mədəniyyəti ilə əlaqəli filmlərə və ya televiziya şoularına baxmıram' deyir. “Mən heç bir super qəhrəman filminə baxmıram, Kardaşyanlara fikir vermirəm, ona görə də tələbələrimlə bu cür media haqqında danışmıram”.

Stiven üçün iş-həyat balansını qurmağın yaxşı yolu məktəbdən və məktəbdən uzaq fəaliyyətlər tapmaq olmuşdur. 'Mən çoxlu xeyriyyə işləri görürəm və yemək bişirirəm, bunların hamısının ağıl həyatı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur' deyir. 'Qiymətləndirmə və ya dərs planları hazırlamaq kimi deyil, fiziki işə daha çox güvənən hər şeyi evdə inkişaf etdirirəm və edirəm.'

Sofiya, 22, Barista/Tələbə

Brooklyn-də tələbə və barista kimi Sofiya gərgin iş qrafiki ilə məşğul olur. Kafedə səhər tezdən saatlar və tam kurs yükü ilə yuxuya yetişmək əsas prioritet olaraq qalır və o, yuxulamaq üçün tək saatlarında vaxt ayırır. 2018-ci ilə görə öyrənmək , 30 ilə 90 dəqiqə arasında yatmaq böyüklərdə yaddaşı və ümumi beyin performansını yaxşılaşdırır, ABŞ-da böyüklərin yarısı müntəzəm olaraq yuxuya getdiyini bildirir.

Bununla belə, Sofiya etiraf edir ki, iş onun yuxu rejiminə təsir edib. 'Mən bəzən kafedə olmağı və işlərin səhv getdiyini xəyal edirəm və səhəri səhər işə getməli olduğum gecələr, zəngli saatı qaçırmaqdan qorxduğum üçün saatlar əvvəl oyanıram' deyir. Yuxusuzluq bir çox işçi üçün ümumi problem olaraq qalır. görə Forbes , 18-34 yaş arasında olan mütəxəssislərin yüzdə 60-dan çoxu işlə bağlı səbəblərdən yuxularını itirdiyini etiraf edir.

Sofiya boş vaxt tapdıqda, o, enerjisini məktəb və ya işlə bağlı olmayan bərpaedici fəaliyyətlərə yönəltməyə əmin olur. 'Vaxtım olanda toxunmağı və çörək bişirməyi, həmçinin idman zalına getməyi xoşlayıram' deyir.

Andy, 46, Texniki təmir mexaniki

Alüminium zavodunda təmir mexaniki olan Andy üçün tipik bir iş günü səhər saat 7-dən 15.00-a qədərdir. avadanlığın, kranların və qurğunun fəaliyyəti üçün zəruri olan avadanlıqların təmiri və təmiri. Yerli həmkarlar ittifaqının prezidenti kimi o, həm də görüşlərə və danışıqlara hoqqabazlıqla vaxt sərf edir və etiraf edir ki, bəzən həmkarlar ittifaqı ilə iş ona faktiki işindən daha çox stress gətirir. Nəhayət, o, buna dəyər olduğunu söyləyir. 'Mən 24/7 əməliyyatda işləyirəm, 365 işləyir, onu davam etdirmək üçün kimsə burada olmalıdır' deyir. “Belə bir əməliyyatda həm işçilərin, həm də şirkətin iş-həyat balansı üçün ehtiyaclarının qarşılandığından əmin olmaq çətindir – bizdə çoxlu iş vaxtı var. Amma düşünürəm ki, həmkarlar ittifaqı müqaviləsi işçilər üçün müəyyən müdafiə təmin edir”.

Əhəmiyyətli bir işçi olaraq, Andy və iş yoldaşları, hətta pandemiyanın yüksəkliyində belə, şəxsən işləməyə davam etməli oldular. 'Çətin idi, çünki bir çox insan karantinə düşdü və bir çox insan xəstələndi' deyir. “Biz iş vaxtından artıq işləməli və orada olmayan insanlar üçün fərqi bərpa etməli olduq. Bizim iki işçimiz dünyasını dəyişdi”.

Bir çox vacib işçi kimi, Andy də qlobal böhran şəraitində əməliyyatları davam etdirmək səylərində iş-həyat balansının arxa plana keçdiyini gördü. Həmçinin, digər vacib işçilər kimi, Andy və iş yoldaşları da nəzarətdən kənar təhlükəsizlik tədbirləri üçün gəlir itkisini daşımalı idilər. 'İnsanlar karantin üçün pul almayıblar' deyir. “Sınaqınız müsbət çıxsa, ödəniş ala bildiniz. Ancaq COVID-ə məruz qaldığınız və testiniz mənfi çıxdığınız üçün işə gələ bilmirsinizsə, Xəstəlik və Qəza müavinətlərinə uyğun gəlməmisiniz və sizə maaş verilmir. Karantin mandatına malik olan bu insanlar uduzdular”. Ölkə daxilində işçilər, pandemiya davam etdikcə karantin tətbiqinin genişləndirilməsini tələb edərək, ödənişli xəstəlik məzuniyyəti ilə bağlı daha yaxşı siyasət tələb etdilər.

Andy üçün iş-həyat balansı sabitliyə bağlıdır. 'Düşünürəm ki, insanlar özlərini istismar və istifadə etdikləri kimi hiss edirlər' o, həmkarlar ittifaqı üçün peşələr arasında təkan olduğunu deyir. “Onlar həyatlarında müəyyən bir ardıcıllıq istəyirlər. Bunu həqiqətən təmin edən uzunmüddətli perspektivdə birlikdir. Ardıcıllıq, iş şəraiti, əmək haqqı və davamlı pensiyaya arxalana bilərlər.'