Fövqəladə hallarda onları kilerinizdə saxlamağınızdan və ya regdə protein dolu pintos, cannellini və ya qara lobya yeməyinizdən asılı olmayaraq, evinizdə ən azı bir-iki qutunuz var. Ümumiyyətlə bir salata tökülsələr də və ya bir az daha çox planlaşdırma ilə bəzi yumurtaların içinə düzülsələr də, konservləşdirilmiş lobya rahat, razı və əlverişli olduğu qədər maraqlı ola bilər. Budur sizə yemək bişirmək üçün bəzi fikirlər.

İLGİLİ : RD-lərə görə Həmişə Əlinizdə Olmalı 10 Sağlam Kiler Əsasi

Əlaqədar məhsullar

1 Qızardılmış Fasulye

1 15,5 oz ilə başlayın. qurudulmuş lobya yağı bilər. Bir tavada bir az zeytun yağı qızdırın, bir neçə diş incə doğranmış sarımsaq əlavə edin və qızılı və ətirli olana qədər bişirin. Fasulye əlavə edin, duz və istiot əlavə edin və bir az əzin. Çörək dilimlərini sarımsaqlı bir dişlə sürtün, hər dilimin hər iki tərəfini zeytun yağı ilə çiləyin və sobada qızardana qədər qızardın. Üstünü fasulye ilə doldurun və daha çox zeytun yağı ilə səxavətlə çiləyin. Üstünə təzə həssas otlar, daha çox istiot və bir sıx təzə limon suyu əlavə edin.

iki Ağ lobya və qızardılmış qırmızı bibər daldırma

1 15,5 oz ilə başlayın. cannellini lobya, qurudulmuş. & Frac12; ilə püresi fincan qızardılmış qırmızı bibər (kağız dəsmallarla qurudulur), 1 xırda sarımsaq, 1 çay qaşığı hisə verilmiş bibər və & frac14; hamar və qaymaqlı oluncaya qədər bir yemək prosessorunda stəkan təzə limon suyu. Zövqünüzə görə duz və istiot əlavə edin. Pide cipsi ilə xidmət edin.

3 Smoky Refried Fasulye Tortillas

Qurudulmuş (maye ehtiyatda olan) bir 15.5 oz qab pinto pinto ilə başlayın. Bir tavada bir az zeytun yağını orta dərəcədə qızdırın, üzərinə 1 doğranmış soğan əlavə edin və yumşaq və ətirli olana qədər bişirin. Fasulye əlavə edin və & frac12; adobo sousunda 1 çipotel çili (istilik seçiminizə görə). Əlavə et & frac14; fincan lobya maye və paxlalılar qalın bir pastaya çevrilənə qədər bir kartof əzici ilə əzərək bişirin. Tortillaların üzərinə sürtün və üzərinə doğranmış bibər Jack və ya Çeddar pendiri əlavə edin; əriyənə qədər bişirin.

4 Şirin Kartof və Qara Fasulye ilə Pendirli Omlet

15.5 oz ilə başlayın. qurudulmuş qara lobya. Zeytun yağını iri yapışmayan bir tavada orta dərəcədə qızdırın, üzərinə 1 xırda qabığı soyulmuş və sürtgəcdən keçirilmiş şirin kartof, 1 xırda doğranmış sarımsaq əlavə edin və duz və istiot əlavə edin. Şirin kartof yumşaq olana və qəhvəyi başlayana qədər 8 ilə 10 dəqiqə bişirin. Bir qaba köçürün, fasulye və bir ovuc əzilmiş queso freskini qarışdırın. Ayrı bir qabda iki böyük yumurtanı çalın, qarışdırın və duz edin. Tava içərisindəki yumurtaları, təxminən 2 dəqiqə, qurulmağa başlayana qədər orta dərəcədə bişirin. Fasulye qarışığının yarısını əlavə edin və yumurtaları doldurulma üzərinə qatlayın. 2 yumurta daha və qalan fasulye qarışığı ilə təkrarlayın.

5 Mətbəx Qara Fasulye Burgerləri

İki 15,5 oz ilə başlayın. kutular qara lobya, qurudulub. & Frac14; ilə bir yemək prosessorunun qabına əlavə edin. fincan çörək qırıntıları, 1 ədəd böyük yumurta, hər biri 1 çay qaşığı hisə verilmiş bibər, kimyon, duz və istiot və & frac14; çay qaşığı cayenne. Birləşdirmək üçün bir neçə dəfə nəbz vurun. Beş 1 düymlük qalın köftələrə möhkəm bir şəkildə yığın, perqamentlə örtülmüş çörəkçilik təbəqəsinə köçürün və soyuducuda 30 dəqiqə saxlayın. Yağı bir tavada orta dərəcədə qızdırın. Hər bir tərəfdən təxminən 6 dəqiqə qəhvəyi olana qədər spatula ilə yumşaq bir şəkildə basaraq köftələri bişirin. Əlavə seçiminizlə çörəklərə xidmət edin.