Şok etməyin, ancaq dəri xərçənginin ən ölümcül forması olan melanoma halları, qadınlar arasında 1980-ci ildən bəri hər il yüzdə 2,4 nisbətində sıçrayır. Daha təcili desək, melanomadan hər saat bir nəfər ölür. Və bu da budur: Daxili Tibb Salnamələri gündəlik olaraq günəş kremi istifadə etməyən iştirakçıların dərilərdən 24 faiz daha çox yaşlandığını göstərdi.
Bütün bunlar sual verir: Amerika Dermatoloji Akademiyasına (AAD) görə, niyə, oh niyə gündəlik qadınlardan yalnız yüzdə 14-ü istifadə olunur, xüsusən də sadəcə 15-dən çox SPF istifadə etdikdə dəri inkişaf riskini azalda bilər. xərçəng yüzdə 50?
Real Sadə Facebookdakı oxuculardan səbəblərini izah etmələrini istədi, daha sonra hər hansı bir maneəni aşacaq qədər inandırıcı həll yolları üçün dermatoloqlara və tədqiqatçılara müraciət etdi.
Bəhanə: Günəşdən qoruyucu kremlər zəhərlidir
Elmsiz apardığımız sorğuda qadınların günəşdən qoruyucu krem istifadə etmədiklərini söyləmələrinin bir səbəbi toksiklik idi. Günəşdən qoruyan bəzi kimyəvi maddələr problemlidir, lakin laboratoriya heyvanlarında. Bir çox günəşdən qoruyan kremdə (və gecə kremlərində istifadə edildikdə qocalma əleyhinə təsirləri olan) A vitamini əmisi oğlu olan Retinil palmitatın, son günəş şüalarına məruz qaldıqdan sonra dəri xərçənginin inkişafını sürətləndirdiyi göstərilmişdir. Digər bir günəşdən qoruyucu tərkib hissəsi olan oksibenzonun hormon pozulması və dəri xərçənginə səbəb ola biləcək hüceyrə zədələnmələri ilə əlaqəli idi. Ann Arbordakı Michigan Universitetinin dermatologiya üzrə dosenti Frank Wang deyir ki, insanlara gəldikdə, ümumiyyətlə günəşdən qoruyucu maddələrin bədənə zərər verdiyini göstərən klinik sınaqlardan və tədqiqat araşdırmalarından ciddi bir elmi dəlil yoxdur. Əksinə, günəşdən qoruyucu kremlərin dəri xərçəngi və yaşlı bir görünüş riskini azaltmaq üçün edilən araşdırmalarda sübut edilmişdir.
Hələ də narahatsan? Sonra sink oksidi və titan dioksid kimi fiziki bloklarla kimyəvi tərkibli bir formuladan istifadə edərək bu maddələrdən tamamilə uzaq durun. Bunlar ultrabənövşəyi şüaları udmaq əvəzinə sapdırır və həssas dəri üçün kifayət qədər yumşaqdır. Alba Botanica Çox Yumşaldıcı İdman Mineral SPF 45 ($ 11.50, albabotanica.com ) və ya MDSolarScience Mineral Kremi Geniş Spektrli SPF 30 (30 dollar, mdsolarscience.com ).
Bəhanə: Biri istifadə etsəm D Vitamini Oluram
Bədənin D vitamininə nə qədər ehtiyacı olduğu və mənbənin nə olması lazım olduğu barədə davamlı bir mübahisələr var. D vitamini günəş işığı vitamini olaraq da bilinir, çünki əldə etməyimizin bir yolu bədənin ultrabənövşəyi şüalara reaksiyasıdır. Bir neçə il əvvəl başlıqlarda insanların düşünüləndən daha çox D vitamininə ehtiyac duyduqlarını və birbaşa günəşdən almalı olduğumuzu irəli sürən bir keçici məqam var idi. Beləliklə, günəş pərəstişkarları günəşdən qoruyan kremləri atıb ibadət etməyə davam etmək üçün mükəmməl bir bəhanə tapdılar.
Ancaq 2011-ci ildə Washington, DC-dəki Milli Akademiyaların Tibb İnstitutunda aparılan böyük bir araşdırma bütün bunları endirdi. Tədqiqat, sağlam Amerikalıların, az günəşə məruz qalanların belə təsadüfi günəşə məruz qalma və pəhriz mənbələrindən bol D vitamini aldığını bildirdi. Hazırda tövsiyə olunan pəhriz qəbulu süd də daxil olmaqla əlavələrdən və ya zənginləşdirilmiş qidalardan gündə 600 IU (beynəlxalq vahid) təşkil edir. Məqalədə D vitamininin bu şayiəni çox doğrultmadığını da söylədi. Sümüklərin möhkəmlənməsindən başqa, ürək xəstəlikləri, xərçəng, diabet və digər xroniki xəstəliklərə qarşı qoruyucu faydaları nəticəsiz qalır. Bu ilin əvvəlində, D vitamini ilə bağlı jurnalda dərc olunan 40 tədqiqatın təhlili Lancet Diabet & Endokrinoloji , oxşar nəticələr çıxardı.
Boston Universiteti Tibb Fakültəsinin dermatologiya professoru Barbara A. Gilchrest deyir ki, hər halda günəşdən qoruyucu krem taxmağın və ya başqa bir şəkildə günəş tətbiq etməyin D vitamini çatışmazlığına gətirib çıxardığına dair heç bir dəlil yoxdur. Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə həftədə üç dəfə günəş kremi olmadan yalnız 10-15 dəqiqə günəşə məruz qalma, əksər dəri üçün kifayət qədər D vitamini təmin edir. Müəyyən bir müddətdən sonra dərinizin tipinə görə UV zədələnməsi davam edər, ancaq başqa bir D vitamini istehsal olunacağı düşünülmür. Gilchrest deyir ki, çoxu üçün maksimum istehsal təxminən 30 dəqiqə ərzində baş verir.
Bəhanə: Özlərini yapışqan hiss edirlər
Artıq yox. Yapışqan formulalar ağ burunlu xilasetmə yolundan xeyli keçmişdi. Keçmişdə intensiv UV radiasiyasını qarşısını almaq üçün tələb olunan ağır yağlar əvəzinə, bəzi kimyəvi günəş qoruyucuları, ultrabənövşəyi ziyanın qarşısını almağa kömək edən aktual bir C vitamini forması kimi 'SPF gücləndiricilərdən istifadə edir; , daha ağır maddələr, New York şəhərindəki Mount Sinai Hospitalın dermatoloji sahəsində kosmetik və klinik tədqiqatların direktoru Joshua Zeichner deyir. Nəticədə, düsturlar o qədər yüngül olur ki, günəşdən daha çox bədən losyonu kimi hiss edirlər.
Sink oksidi və titan dioksid kimi fiziki bloklar, yeni formulalar sayəsində artıq qalın bir ağ pasta deyil. Məsələn, tədqiqatçılar, bu maddələrin mikroskopik və ultra yüngül olan nanohissəciklərə çevrilməsinin yollarını tapmışlar, buna görə də onlar şəffaf görünürlər. Bu hissəciklərin dəriyə hopub canlı toxuma zərər verə biləcəyinə dair ilk narahatlıqlar, əslində ölü hüceyrələrdən ibarət olan ən xarici təbəqəyə nüfuz etmədiklərini göstərən araşdırmalarla yatırıldı. Bundan əlavə, nanohissəciklərdən gələn hər hansı bir zərərin dəlili insanlarda sübut olunmayıb. La Roche - Posay Anthelios 60 Ultra Yüngül Losyon Spreyini (36 $, laroche-posay.us ), kimyəvi bir günəş kremi və ya SkinCeuticals Sheer Fiziki UV Müdafiəsi SPF 50 (34 $, skinceuticals.com ).
Bəhanə: Onlar iyləyirlər
Şübhəsiz ki, hamımız bir piada colada və ya daha pis, bəzi qəribə kimyəvi qarışıq kimi qoxulamaq istəmirik, amma aromatı olmayan bir çox seçim var. Fiziki günəşdən qoruyucu kremlər təbii olaraq hər hansı bir qoxudan məhrum olurlar, - Friedman deyir. Kimyəvi günəşdən qoruyucu kremlər seçsəniz, alerji yaradan maskalanma qoxuları istifadə edə bilən ətirlənmədən fərqli olaraq ətirsiz etiketli maddələrə baxın. Və ya körpələr üçün hazırlanan mineral əsaslı məhsullardan birini seçin; bunlar fiziki blokerlər ehtiva edir və ümumiyyətlə ətirlənsə yüngül ətirlidir. Coola Classic Face SPF 30 Qoxusuz Günəşdən istifadə edin (32 dollar, coolasuncare.com ) kimyəvi bir seçim və ya Dürüst Şirkət Günəşdən Qoruyucu SPF 30 (14 $, dürüst.com ) fiziki blok üçün.
Bəhanə: Bahadırlar
Ə, yenidən cəhd et. Mükəmməl qoruma təklif edən bahalı markalar var, lakin daha az bahalı aptek markalarından eyni qoruma ala bilərsiniz, Zeichner deyir ki, qiymət fərqi çox vaxt daha gözəl qablaşdırma və ya əlavə qocalma əleyhinə maddələr ilə əlaqədardır peptidlər və ya antioksidanlar. Həqiqət budur ki, günəşə mane olan aktiv maddələr, ehtimal ki, eynidir, Zeichner deyir. Sun Bum Shortie SPF 30 kimi kimyəvi bir günəş kremi istifadə edin ($ 12, trustthebum.com ) və ya Bəli, Xiyar Təbii Günəşdən Qoruyucu SPF 30 kimi fiziki (12 dollar, yestocarrots.com ).
Günəşdən Qoruyucu Smarts
Günəşdən qoruyan kremi ən yaxşı şəkildə istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün ...
Göydəki SPF-dən keçin. Bu rəqəmlər öz-özlüyündə yanıltıcıdır və 50-dən çox SPF ilə formulların satışının qadağan edilməsini təklif edən Qida və Dərman İdarəsinə görə daha çox qoruma təmin etdiklərini göstərmək üçün kifayət qədər məlumat yoxdur. şüalar, bir SPF 30 isə yüzdə 97-yə mane olur, dermatoloq Barbara Gilchrest qeyd edir. Bunlar mənalı fərqlər deyildir, xüsusən də heç kimin günəşdən qoruyucu maddələrin həqiqətən göstərilən qoruma dərəcəsini verən miqdarda tətbiq etməməsi nəzərə alınmaqla. (Aşağıdakı məbləğlər haqqında daha çox məlumat.) Amerika Dermatoloji Akademiyası (AAD) 30 SPF seçməyi məsləhət görür.
Geniş spektrli məhsul seçin. Deməli, hər ikisi də xərçəngə səbəb ola biləcək UVB və UVA şüalarından qoruyur. Tərləməyə meyllisinizsə və ya üzürsünüzsə, etiketdə suya davamlı olduğuna da diqqət yetirin. (Bəli, suyun altında yandıra bilərsiniz.)
Təzə olduğundan əmin olun. İstifadə müddəti keçmiş və ya rəngini və uyğunluğunu dəyişdirmiş məhsulları (pis olduqlarının əlamətləri) atın.
Müraciət edin və yenidən müraciət edin. AAD, qulaqların və barmaqların üstləri və boynun arxası da daxil olmaqla, məruz qalmış bütün sahələrdə ən azı bir ons günəş kremi istifadə etməyi təklif edir. Hər iki saatda bir və ya suyun içində olduqdan və ya tərlədikdən sonra yenidən tətbiq edin, hansının birinci yeri gəlsə.
Bir aşılayıcı ola bilərsinizmi?
Yaz aylarında şüaları isladırsınız, çox vaxt günəşdən qoruyursunuz. Soyuq hava gələndə, bir solyadda qızardırsınız. Bu sənsənsə, tək deyilsən. A JAMA Dermatoloji Bu ilin əvvəlində yayımlanan araşdırma araşdırmasına görə, 1986-2012-ci illərdə kollecdə oxuyan tələbələrin yüzdə 55-i və o dövrdə Qərb ölkələrində yaşayan ümumi yetkin əhalinin yüzdə 36-sı ən az bir dəfə bir dəri salonunu ziyarət etdi. Rəqəmlər, qapalı bronzlaşma səbəbiylə siqaret səbəbiylə ağciyər xərçəngi hadisələrindən daha çox dəri xərçəngi xəstəliyinin olduğunu söylədi, California, San Francisco Universitetinin dermatoloji professoru və tədqiqatın həmmüəllifi Eleni Linos deyir. . Niyə bu qədər insan sağlamlığını riskə atır?
Tədqiqatlar göstərir ki, eroin bağımlılarının dərman içində olduğu kimi, davamlı bronzlaşdırıcılar günəşdən və ya bronzlaşma yatağından ultrabənövşəyi şüalara bağlanmış ola bilər. Tədqiqatçılar bildirirlər ki, tez-tez dəri aşılayan dərmanlar, afyun çəkilməsinə uyğun olan bulantı kimi çəkilmə əlamətləri ilə qarşılaşa bilərlər. Günəşi təpikləməkdə və ya qaralma vərdişində çətinlik çəkdiyinizi və şişelenmiş bir bürüncün eyni tələsik etməyəcəyini görsəniz, UV şüalarından aldığınız endorfin gücləndirməsini simulyasiya etmək üçün məşq edin. Ağır asılılar üçün uyğun terapiya üçün psixoloqa müraciət etmək kömək edə bilər.
