Əlaqədar məhsullar

1 Boş bir mədəyə getməyin

Şənlik günü kalorilərinizi yığmaq üçün çox az (və ya daha pis, heç bir şey) yemirsinizsə, çox güman ki, artıq yeyəcəksiniz. Tərəzi gəzməmək və peçenye boşqabını hazırlamaq üçün balanslaşdırılmış yeməklər və ziyafət öncəsi yüngül bir qəlyanaltı yeyin.

iki Öz sağlam qəlyanaltılarınızı gətirin

Ətrafınızda qalacağınız ağır, yağlı və kalorili qidalardan narahat olursunuzsa, şənlik favoritlərinizin öz işıqlandırılmış versiyasını gətirin (məsələn, ferma əvəzinə qatıq əsaslı daldırma). Bu seçim etmək üçün ən azı bir sağlam seçiminizin olacağına zəmanət verəcək və ev sahibiniz (və mədəniz) sizə təşəkkür edəcəkdir.

3 Ağılla seçin

Bütün əyləncələr ümumi kalorili bomba deyil. Yerkökü, kərəviz və digər təzə krema ilə qoşulmuş guakamol və humus kimi daha sağlam diplərlə yapışdırın.

4 Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın

Boozy içkilər tez-tez şəkər, karbohidrat və kalori ilə yüklənir. İki içki məhdudiyyətinə sadiq qalın və ya araq soda kimi daha aşağı kalorili içkiləri seçin.

5 Diqqətlə yeyin

Bütün il gözlədiyiniz şeyi mütləq yeməlisiniz (iş yoldaşınızın məşhur pecan pastası kimi). Yalnız yediyinizdən ləzzət almaq üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun və həddindən artıq həvəs göstərməyiniz daha az olacaq.

6 Bolca istirahət edin

Tətillər stresli bir zamandır, ancaq bədəninizdən əvvəl yaxşı bir yuxu almaq çox vacibdir. Yuxu çatışmazlığı çox yeməyə səbəb ola bilər , buna görə əyləncədən əvvəl istirahət edin.

7 Özünüzü Büfe Masasından uzaqlaşdırın

Sadə səslənir, amma yemək masasından nə qədər uzaq olsanız, əlinizdə olan hər cür yaxşılığı ağılsızlıqla tutma ehtimalı o qədər azdır.