Daha xoşbəxt olmaq üçün uzunmüddətli bir ehtiras olmaq lazım deyil. Siz başlaya bilərsiniz indi . Növbəti 30 dəqiqədə aşağıdakı təkliflərdən mümkün qədər çoxunu həll edin. Bu vəzifələrin özü sizin xoşbəxtliyinizi artırmaqla yanaşı, bəzi konkret hədəflərə nail olmağınız da əhvalınızı artıracaqdır.

1. Fəaliyyət səviyyənizi qaldırın enerjinizi artırmaq üçün. Telefondasınızsa, ayağa qalxın və addımlayın. Lift yerinə pilləkənlərlə gedin. Səsinizə daha çox enerji sərf edin. 10 dəqiqəlik bir gəzintiyə çıxın. Daha yaxşı...

2. Çöldə gəzin. Tədqiqatlar işığın əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran beyin kimyəvi maddələrini stimullaşdırdığını göstərir. Əlavə bir təkan üçün ilk növbədə günəş işığınızı səhər alın.

3. Uzan. Bir müddətdir görmədiyiniz bir dostunuza bir e-poçt göndərin və ya yeni birinə müraciət edin. Başqa insanlarla sıx əlaqələr qurmaq xoşbəxtliyin ən vacib açarlarından biridir. Səmimi bir davranış göstərdiyiniz zaman başqaları sizə qarşı daha çox səmimi hiss etməyəcək, eyni zamanda digər insanlar üçün dostluq hisslərinizi də gücləndirəcəksiniz.

4. Özünüzü dəhşətli bir tapşırıqdan qurtarın. Bu sığorta problemi ilə məşğul olun, ehtiyac duyduğunuz bir şey alın və ya diş həkimi ilə çoxdan təxirə salınmış görüş təyin edin. Görüləsi işlərinizin siyahısından kənarda qalmaq sizə bir tələskənlik verəcəkdir.

5. Daha rahat bir mühit yaradın. Xarici sifariş daxili sülhə kömək edir, buna görə bir müddət vaxt xərcləri təşkil etmək və mətbəxdəki yığınlarla mübarizə aparmaq. Kiçik tapşırıqların böyük bir yığını böyük hiss edə bilər, lakin çox vaxt yalnız bir neçə dəqiqəlik iş böyük bir çöküntü yarada bilər. Taymeri 10 dəqiqə seçin və nə edə biləcəyinizi görün.

6. Yaxşı bir iş gör. E-poçtla iki nəfəri təqdim edin, bir dəqiqə ayıraraq faydalı məlumatları ötürün və ya sevindirici təriflər söyləyin. Əslində, siz də edə bilərsiniz ...

7. Birinin həyatını xilas edin. Bir orqan donoru olmaq üçün qeydiyyatdan keçin və qərarınızı ailənizə söyləməyi unutmayın. Yaxşılıq et, yaxşı hiss et feel həqiqətən işləyir!

8. Xoşbəxt davranın. Hiss etməyincə saxta et. Araşdırmalar göstərir ki, süni şəkildə yaradılan bir təbəssüm belə əhvalınızı artırır. Və gülümsəyirsinizsə, digər insanlar sizi daha dost və daha əlçatan kimi qəbul edəcəklər.

9. Yeni bir şey öyrənin. Daha çox bilmək istədiyiniz bir mövzunu düşünün və İnternetdə bu barədə oxumaq üçün 15 dəqiqə vaxt ayırın və ya bir kitab evinə gedib bu barədə bir kitab alın. Ancaq dürüst ol! Bir mövzu seçin həqiqətən öyrənməli olduğunuz və ya öyrənməli olduğunuz bir şey deyil, sizi maraqlandırır.

Bəzi insanlar daha xoşbəxt olmaq istəyinin eqoist bir hədəf olduğunu düşünürlər, amma əslində araşdırmalar göstərir ki, daha xoşbəxt insanlar daha ünsiyyətcil, xoşagəlməz, sağlam və məhsuldardırlar other və digər insanlara kömək etməyə meyllidirlər. Öz xoşbəxtliyinizi artırmaq üçün çalışaraq, digər insanları da xoşbəxt edirsiniz.