Yalnız bir səyahət planlaşdırmağımızdan xoşbəxtlik artırırıq, düzdür?
Bəli. Jurnalda nəşr olunan bir iş Həyat keyfiyyətində tətbiqi tədqiqat göstərdi ki, sevinclə gözlənilən öz-özlüyündə xoşbəxtlik təmin edir. Deyirəm, sağın və üç ay əvvəldən planlaşdırmağa başlayın.

Hedefin əhəmiyyəti varmı?
Bəli. Hədəfiniz istirahətdirsə, göl evi kimi aşağı bir şey qaydasındadır. Ancaq ev kirayələmək yemək hazırlamaq və təmizlik vəzifələrini əhatə edə bilər ki, bu da rahatlamağa mane ola bilər. Bir həftəlik gəzməli yerlər yalnız ətrafında oturarkən narahat olsanız şarj olur.

Görməli yerləri gəzməyi necə təyin edə bilərsiniz ki, bu sizi yormasın?
Boş vaxtı planlaşdırın. Ailəmdə səhərlər fəaliyyət göstərir, sonra günortalar pulsuz olur. Və ya növbəti macəra üçün istirahət etmək üçün hər gün gəzməli yerləri gəzdirə bilərsiniz.

Səfərin müddəti necədir?
Daha uzun bir tətilin daha yaxşı bir istirahətə bərabər ola biləcəyinə dair dəlillər var. Lakin, həqiqətən, zamanın keyfiyyəti ilə bağlıdır. İş e-poçtlarını yoxlamadan yalnız bir həftə sonu qaça bilsəniz, bunu etmək daha yaxşıdır. İnsanların düşməyə meylli tələsi tətildə işlərini özləri ilə aparmaqdır. Bu, böyük bir stress və gərginlik yarada bilər.

Kömək etmək mümkün deyilsə nə olar?
Sonra səhər və ya günortadan sonra e-poçtu yoxlayın və qalan vaxtı şəbəkədən çıxarın.

Tətildə olarkən sosial mediada yazı göndərməyə necə baxırsınız?
Tətilə izləyiciləriniz üçün deyil, özünüz üçün gedirsiniz. Xəbər lentinizə qapılmamaq üçün qayıtdıqdan sonra poçtu qeyd edin.

Bəs fotoşəkil çəkmək necədir?
Tədqiqatlar göstərir ki, bir şəkil çəkdiyiniz zaman beyin kameranı yaddaşa yükləyir - onu da xatırlaya bilməyəcəksiniz. Vaxtınızın çoxu fotoşəkil çəkməyə sərf olunursa, xatirələr qurmağı əldən verəcəksiniz.

Mümkün bir istirahət qatili başqa nədir?
Bir şey olmalıdır. Parisdə olmağınız Luvrə getməli olduğunuz mənasını vermir. FOMO hiss edə bilərsən - qaçırmaq qorxusu - ancaq tətilin əsas məqsədi arzuladığın fəaliyyətləri yaşamaqdır.

Bir şey səhv olduqda işləməkdən necə qaçınmaq olar?
Qəbul təcrübəsi. Baş verənlərə müqavimət göstərməyə çalışırsınızsa, o zaman bir təcrübə ağrılı olur. Oğlunuz əsəbiləşəndə ​​və ya müştəri xidməti nümayəndəsi rezervasyonunuzu tapa bilmədikdə, şəfqətlə özünüz də daxil olmaqla iştirak edən insanlara baxın. Narahatçılığın öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər. Gözləmələrinizi sərbəst buraxmaq və nə olursa olsun tamamilə açıq olmaq üçün şüurlu bir səy göstərin.

Tətillər iş yerində məhsuldarlığımızı artıracaq.
Bəli. Tətildə olduğunuz zaman xəyal qurmağa vaxtınız olur. Beyninizin yaradıcı anlayışdan məsul olan hissəsi canlanır və əvvəllər əlaqələndirmədiyi şeylər arasında əlaqə yaradır. Bu səbəbdən insanlar tez-tez işə qayıtdıqda aha anları olur.

Tətildən sonra yenidən daxil olmağı daha az stresli hala necə gətirirsiniz?
Mənim cəhənnəm səyahət qaydam yoxdur. Səfərimi bir gün uzatmaq üçün evə mürəkkəb bir uçuş həyata keçirmirəm. Erkən qayıtmaq və yavaş-yavaş gerçəkliyə yenidən düzəlmək daha az qarışıqdır - paketinizi açın, çamaşır yuyun, jet lagından qurtulun. İşdəki ilk gününüzdə eyni şeyi edin və görüşlər planlaşdırmağınızdan qaçın. Özünüzə işlərin yenidən dalğalanmasına qayıtmaq üçün vaxt verin.