Heç kimə sirr deyil ki, it sahibi olmaq həm zehni, həm də fiziki cəhətdən sizin üçün faydalıdır. a görə 2019 Təbiət hesabat , it sahibləri iti olmayan insanlara nisbətən fiziki fəaliyyət qaydalarına daha çox cavab verirlər. Bu, çox güman ki, itinizi gəzdirmək üçün çöldə daha çox vaxt sərf etməklə bağlıdır, bu, yalnız bir bala məşq etmək üçün lazım deyil, həm də insanların bəzi addımlar atması üçün əla bir yoldur. Bəs gündəlik it gəzintilərində anteni yüksəltməyə qərar verəndə nə baş verir?

Replika CardioCast , velosiped sürməkdən qaçmağa qədər audio məşqlərə rəhbərlik edən fitness proqramı. Populyar fitnes proqramı bu yaxınlarda öz təkliflərini təkmilləşdirərək, idarə olunan 'itinizlə gəzinti və qaçış' seçimlərini daxil etdi. Etməli olduğunuz şey proqrama daxil olmaq, məşqinizdə 'oynamaq' düyməsini klikləmək və NYC-də fəaliyyət göstərən fitness məşqçisi Jonathan Carlucci və onun audio təlimatlarına əməl etməkdir. labrador retriever qarışdır, Benji. Təsadüfi yerimə, sürətli yerimə, güclü yeriş və sonra qaçış intervallarını əhatə edən dərslər sizi və balanızı bunlardan bəzilərini itirməyə həvəsləndirmək üçün əla bir yoldur. pandemiya funtları .

NYC havasının payız üçün soyuması ilə mən hərbi xidmətə qoşuldum Pomeranian Sammy yeni CardioCast sinfini sınamağa kömək etmək üçün. Qaçmaq üçün yad olmasam da, 30 dəqiqəlik məşq müddətində Seminin motivasiyasını saxlamaqdan bir az narahat idim. O, gözəldir aktiv it parkda uzun gəzintilərimizlə və əyalətdən yuxarı gəzintilər , lakin qaçış onun o qədər də tanış olmadığı müəyyən diqqət tələb edir. Adətən gəzintilərimiz tələb olunur çoxsaylı 'gülləri iyləmək' üçün dayanır (və zibilin, yerdəki yarpağın, qonşunun itinin qucağının) deməyə ehtiyac yoxdur, şübhə ilə proqramı növbəyə çəkdim.

Dərhal CardioCast-ın musiqi seçimləri məni heyran etdi. Musiqi Dua Lipa remikslərindən Tina Turnerin 'Sadəcə ən yaxşı' mahnısına keçərək, məşqin ritminə uyğun olaraq mükəmməl şəkildə əlaqələndirilmişdir. Çox uzun bir addımım yoxdur, amma qaçış hissələrində Sammini mənimlə eyni tempdə saxlamaqda çətinlik çəkəcəyimi düşünürdüm. Uyğun addımı olduqca tez tapdığımızı görəndə təəccübləndim. Daha kiçik bir itlə tempiniz, şübhəsiz ki, bir itinkindən çox daha yavaş olacaq daha böyük it , lakin Sammy mənimlə addım atmaqdan xoşbəxt idi və arxayın olmaq üçün mənə baxmağa davam etdi (bunu xoşbəxtliklə ona verdim)! Belə arsız və müstəqil bir bala üçün onun diqqət mərkəzində olması ilə inanılmaz fəxr etdim!

Qaçış bölmələri heç vaxt 90 saniyədən çox çəkmirdi ki, bu da Sammiyə dincəlmək və bərpa etmək üçün geniş imkanlar verirdi. Məşqin ən sevdiyim hissələrindən biri, insanların ağciyər və çömbəlmə kimi məşqlər etdiyi bir neçə fasiləli bədən çəkisi ilə işləmək idi, bu zaman balanızın iyləmək və dincəlmək üçün vaxtı var.

ƏLAQƏLİ : Köpəyinizə Daha Uzun, Sağlam Ömrü Yaşamağa Yardım Etməyin 5 Asan Yolu

Sonda, Sammy ilə qaçmaq bizə daha çox bağlı hiss etməyimizə imkan verdi və mən qızımın yanımda olması məni ruhlandırdı və ona yeni bir oyunla meydan oxuya bildiyim üçün xoşbəxt hiss etdim. fəaliyyət . Biz evə gələndə Semmi onun rəğbətini məmnuniyyətlə qəbul etdi və dərhal onun üstündə yuxuya getdi soyuducu mat , bu da mənə onun da əla vaxt keçirdiyini söylədi.

Bir neçə ipucu zaman itinizlə qaçmaq :

• kimi əllər-sərbəst ipdən istifadə edin bu bir qollarınızı istifadə etmək azadlığı ilə gəzmək və qaçmaq istəsəniz.
• Köpəyinizin qabiliyyətini bilin. ilə qaçmaqdan çəkinin braxisefal itlər qısa ağızları olan və nəfəs almaqda çətinlik çəkənlər. Bilin ki, daha kiçik bir itlə ayaqlaşa bilməsi üçün sürətinizi azaltmalı ola bilərsiniz.
• Köpəyiniz üçün su, xüsusən də günəşdə olsun. Bu əgər çox isti və ya çox soyuq, Fidonu evdə buraxmaq daha yaxşıdır.
• Köpəyiniz üçün maksimum rahatlıq üçün sadəcə yaxadan fərqli olaraq qoşqu və kəmərdən istifadə edin.

CardioCast-ın CEO-su Doug Lotz-un sözlərinə görə, bu dərslər 'itinizlə müntəzəm olaraq məşğul olmaq və işləmək üçün yeni bir yoldur'. Bəzi insanlar bahalı ev avadanlığı dünyasında yeni məşq rejimini idarə etməkdə çətinlik çəksələr də və COVID-dən sonrakı dünyada idman zallarına qayıtmaq əsəbiləşsələr də, bu dərslər qısadır və telefonunuzdan və balanızdan başqa heç nə tələb etmir. 'Sizin itiniz olanda məşq yoldaşı və ya Peloton kimə lazımdır?' Lotz bildirib.

Bu hekayə əvvəlcə ortaya çıxdı dailypaws.com