Əgər yaddaşı hələ almamısınızsa, hər gün günəşdən qoruyucu sürtmək (bəli, bu, ildə 365 gün, yağış və ya parıltıdır) şübhəsiz ki, həm dərinizin sağlamlığı, həm də görünüşü üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. Həqiqətən də bu qədər sadədir. Deyilənə görə, günəş kremi sahəsi bir qədər çaşdırıcı ola bilər. Mineral və ya kimyəvi? Sprey yoxsa losyon? Və şüşədəki bütün bu rəqəmlər nə deməkdir? Qarşıda ən yaxşı dermatoloqlar müxtəlif növ günəşdən qoruyucu kremlər haqqında bilmək lazım olan hər şeyi izah edəcək və SPF üçün alış-veriş edərkən yadda saxlamalı olduğunuz ən vacib şeyləri bölüşəcəklər.

Günəş qoruyucuları adətən iki kateqoriyadan birinə düşür: kimyəvi və ya fiziki.

Bir küncdə kimyəvi günəşdən qoruyucu vasitələr var. Bunların tərkibində dəriyə nüfuz edən maddələr var - ümumi olanlara oksibenzon, avobenzon, homosolat və oktinoksat daxildir. Orada ultrabənövşəyi şüaları udurlar və onları zərərsiz miqdarda istiliyə çevirirlər, izah edir Fatimə Fəhs , MD, Miçiqanda şura tərəfindən təsdiq edilmiş dermatoloq və Dermy Doc Box-un yaradıcısı. (Kimyəvi günəşdən qoruyucu vasitələr haqqında çox da yaxşı olmayan şeylər eşitmiş ola bilərsiniz, lakin bir dəqiqədən sonra buna çatacağıq.)

Digər tərəfdən, fiziki və ya mineral günəşdən qoruyucu kremlər dərinin üstündə dayanaraq günəşin zərərli UV şüalarını əks etdirən minerallara - titan dioksid və sink oksidə əsaslanır. Orit Markowitz , MD, Nyu York şəhərində şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq və OptiSkin-in qurucusu.

Onların hər birinin öz müsbət və mənfi cəhətləri var.

'Kimyəvi günəşdən qoruyucu vasitələr klassik olaraq daha estetik baxımdan zərifdir' deyir Dr. Fahs. Onlar dəriyə yaxşı qarışır və adətən bütün dəri tonlarında aşkar edilmir, o əlavə edir. Dəriyə hopduqları üçün son düsturlar çox yüngüldür və kimyəvi günəşdən qoruyucu maddələri nəmləndirici və makiyaj kimi şeylərə qarışdırmaq daha asandır. Çatışmazlıq? Kimyəvi günəş qoruyucuları adətən konservantlar, boyalar və digər maddələr kimi daha çox tərkib hissələrindən ibarətdir ətirli olanlar , bunların hamısı potensial olaraq dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər, Dr. Markowitz deyir.

Ola bilsin ki, son vaxtlar atəşə tutulan kimyəvi günəşdən qoruyucu vasitələrlə bağlı qorxulu səslənən başlıqları da görmüsünüz. 'FDA-nın son araşdırması dörd kimyəvi günəşdən qoruyucu inqrediyentə baxdı və bu inqrediyentlərin bədənə udulmasının əlavə təhlükəsizlik məlumatlarına ehtiyacı dəstəklədiyi qənaətinə gəldi' deyə Dr. Fahs izah edir. (Bu inqrediyentlərdən bəziləri, məsələn, oksibenzon, insan orqanizmində hormonal və digər funksiyaları dəyişdirə bilər, deyə Dr. Markowitz əlavə edir, buna görə də narahatlığa səbəb olur.)

Ancaq panikaya düşməyə ehtiyac yoxdur - və mütləq günəşdən qoruyucu sürməyi dayandırmağa ehtiyac yoxdur. 'FDA daha çox məlumat tələb etsə də, inqrediyentlərin təhlükəli olduğunu söyləmir və bunlardan hər hansı birinin klinik cəhətdən uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün mütləq daha çox araşdırmaya ehtiyacımız var' dedi Dr. Fahs. Deyilənə görə, əgər bu sizə aiddirsə, o zaman fiziki günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edin. Kimyəvi maddələrin okeanlara yuyulması və mərcan qayalarına zərər verməsi ilə bağlı bəzi narahatlıqlar da var; Məsələn, Havay adaları tərkibində oksibenzon və oktinoksat olan günəşdən qoruyucu vasitələrin satışını qadağan edib.

Fiziki günəş qoruyucularının potensial təhlükəsizlik problemləri yoxdur - eyni araşdırmada FDA həm titan dioksidi, həm də sink oksidi həm təhlükəsiz, həm də təsirli hesab etdi - nə də ətraf mühitə hər hansı mənfi təsir. 'Onlar adətən qeyri-komedogendirlər və kimyəvi günəşdən qoruyuculardan daha az dəri qıcıqlanması ilə əlaqələndirilir, sızanaqlara meylli, yağlı və ya həssas dəri olanlar üçün yaxşı seçimdir' Dr. Markowitz əlavə edir. Lakin onların da çatışmazlıqları var. Doktor Fahs deyir ki, mineral günəşdən qoruyucu kremlər tez-tez dəridə ağ və ya boz rəngli ləkələr buraxa bilər, xüsusən də rəngli dərilərdə. Düzdür, formulalar son vaxtlar nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmışdır və rənglənmiş mineral günəşdən qoruyucu kremlər bunun qarşısını almağa kömək edə bilər, baxmayaraq ki, rənglər həmişə bütün dəri tonlarına uyğun gəlmir, o qeyd edir.

Qeyd etmək lazım olan başqa bir şey: Bəzən günəşdən qoruyucu vasitələr həm kimyəvi, həm də fiziki inqrediyentləri birləşdirəcək ki, siz hər iki dünyanın ən yaxşısını əldə edəsiniz. 'Onlar qıcıqlandırıcı olmayan və geniş spektrli əhatə dairəsi təqdim edən və kosmetik baxımdan zərif olan günəşdən qoruyucu krem ​​yaratmaq üçün sinergetik şəkildə işləyə bilərlər' Dr. Fahs deyir.

Seçdiyiniz günəşdən qoruyucu məhsulun növü də oyuna daxil olur.

Mineral və ya fiziki marşruta getmək istədiyinizi anladıqdan sonra belə, bəyəndiyiniz formatı (spreylər, çubuqlar, kremlər və s.) seçməli olacaqsınız. Aerozol spreylərindən istifadə etmək çox asan ola bilər, lakin Dr. Markowtiz onların əhatə dairəsinin daha qalın krem ​​və ya losyondan əldə edəcəyiniz qədər tam olmadığını xəbərdar edir. (Əksər insanlar sadəcə olaraq kifayət qədər tətbiq etmir və şüşənin üzərində göstərilən qoruma miqdarını əldə etmək üçün kifayət qədər yaxşı sürtmürlər.) Seçdiyiniz məhsulun növündən asılı olmayaraq, düzgün miqdardan istifadə mütləqdir.

Ümumi qayda olaraq, losyonlar və kremlər üçün bütün üzünüz üçün təxminən yarım çay qaşığı və bütün vücudunuz üçün bir stəkan dəyərində lazımdır. Bir sprey seçirsinizsə, bütün vücudunuzun bərabər şəkildə örtüldüyünə əmin olun; günəşdən qoruyucu kremin parıltısını aydın şəkildə görə bilməlisiniz. Oh, və yenidən müraciət etməyi unutmayın: Əgər açıq havada vaxt keçirirsinizsə, hətta buludlu olsa belə, hər iki saatdan bir günəş kreminizi yenidən çəkin, Dr. Fahs məsləhət görür.

Bəzi tələblər var.

Hansı növ günəşdən qoruyucu seçdiyinizdən asılı olmayaraq, axtarmalı olduğunuz bir neçə müzakirə olunmayan şey var.

'Geniş spektr' termini:Bu o deməkdir ki, günəş kremi sizi həm yaşlanma əlamətlərinə səbəb olan UVA şüalarından, həm də yanmağa səbəb olan UVB şüalarından qoruyur.Ən azı SPF 30:Həm Amerika Dermatologiya Akademiyası, həm də Dəri Xərçəngi Fondu gündəlik istifadə üçün ən azı SPF 30 tövsiyə edir. Düzgün tətbiq olunduqda, SPF 30 sizi UVB şüalarının təxminən 97 faizindən qoruyur, heç bir günəş kreminin yüzdə 100 qoruma təmin etmədiyini əlavə edən Dr. Fahs deyir. Buna görə də digər təhlükəsiz günəş davranışlarını tətbiq etmək və kölgə axtarmaq, papaq taxmaq və s. vacibdir. Əgər açıq havada çox vaxt keçirirsinizsə, SPF-ni 50 və ya 70-ə yüksəltmək pis fikir deyil. ehtiyyatlı ol.Çimərliyə gedəcəksinizsə, 'suya davamlı' olmalıdır:Bunu şüşənin üzərində 40 dəqiqə və ya 80 dəqiqəlik iddia ilə görəcəksiniz. Bu, günəş kreminin yaş dəridə nə qədər qalacağını göstərir, Dr. Fahs izah edir.

TL; DR: Sizin üçün ən yaxşı günəş qoruyucu növü bəyəndiyiniz və əslində hər gün istifadə edəcəyinizdir. Ən azı SPF 30 ilə geniş spektrli olduğu müddətcə, mineral və ya fiziki formula ilə getməyiniz tamamilə sizə bağlıdır. Hər iki halda, orada heç bir seçim çatışmazlığı yoxdur, buna görə də günəşdən qorunmağa qənaət etmək üçün heç bir bəhanə yoxdur (üzr istəyirik!).

• Necəsən, Həqiqətən ? Müntəzəm olaraq özünüzə soruşacağınız 14 Şəxsi Sağlamlıq Sualı
• İmmunitet sisteminizi gücləndirmək istəyirsinizsə, bu 7 sağlam vərdişi indidən mənimsəyin
• Jurnalistlik elmi cəhətdən xoşbəxtliklə əlaqələndirilir—Budur daha çox yazmağa başlamaq üçün 5 asan məsləhət
• Stressdən xilas olan 6 yaradıcı hobbi