Növbəti uçuşunuzun müddətindən asılı olmayaraq, bir şey dəqiqdir: Hamımız təyyarədə qaldıqda rahat və məmnun olmaq istəyirik. Sevin ya da nifrət edin, həm işdən, həm zövqdən, həm də zövq almağa gəldikdə təyyarə səyahəti bir zərurətdir hava səyahətinə dair tövsiyələr işləmək hər anı mümkün qədər rahat etməyinizə kömək edən açardır. Beləliklə, çantalarınız yoxlanıldı, üç dəfə yoxlandınız təyyarədə nə daşına bilər, təyyarə biletiniz skan edilir və səyahətə hazır boyun yastığınız var - indi doğru hava səyahət tövsiyələrini öyrənməyin zamanı gəldi.

İstər biraz bahar tətilində istirahət etsin, istərsə də işə getmək üçün bir yerə gedin, növbəti uçuşunuzun hələ ən rahat səyahət gəzintisi olduğuna əmin olmaq üçün bir neçə hava səyahət tövsiyəmiz var. Yuxarı, yuxarı və uzaq!

Əlaqədar məhsullar

1 Daxili yoqunuzu qucaqlayın

Təyyarə istirahət etmək və rahatlamaq üçün ideal yer deyil, ancaq uçuşunuzu bir az daha dözümlü etmək üçün oturarkən edə biləcəyiniz bəzi şeylər var.

Qeydiyyatdan keçmiş bir yoga müəllimi və mühəndis redaktoru Rachel Grice LiveStrong Deyir, təyyarədə oturmanın ən sağlam yolu əslində uçuşdan bacardığınız qədər oturmaqdan və ya heç olmasa bir yerdə oturmaqdan qaçmaqdır. Oturduğunuz zaman, başqa bir yerdə oturduğunuz kimi yaxşı bir duruşa sahib olmaq istəyirsən.

Eynilə bir masada oturmaq kimi, qalxıb hərəkət etmək və uzanmaq üçün fasilə vermək istəyirsən deyir. Koridorda yuxarı və aşağı gəzin və ya koridorda uzanın. Tamamilə yoga seansı keçirmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq dörddə bir uzanma, qolların uzanması və bəzi yan əyilmələr yaxşı seçimdir.

iki Təsadüfi və rahat geyin

Yoga'dan danışarkən, bir kot pantolonda işləmək olmaz. Bəs niyə uçuşda narahat geyim geyinirsən? Təsadüfi qaçışçılar, rahat pullover, sürüşkən ayaqqabılar və təyyarə gəzintisinə yaxşı uyğun bir qarderob üçün köynəklər kimi boş geyimləri sınayın.

3 Səyahət aksesuarlarını qablaşdırın

Havaya gəldikdə səyahət aksesuarları, göy həddi. Göz maskası, boynu dəstəkləyən səyahət yastığı və səyahət yorğanı kimi bir neçə əsas təyyarə aksesuarına investisiya qoymaq, gəmidəki bütün fərqləri edə bilər.

4 Şübhə olduqda, hərəkət edin

Çaxnaşma baş verərsə və oturacağınız yerdən çıxa bilmirsinizsə, Grice-də sərnişin oturacaqlarının hərəkətliliyi üçün bir neçə tövsiyə var:

1. Boyun dairələri: çənə aşağı, başınızı yavaş-yavaş bir çiyindən digərinə çevirin
2. Bilək dairələri: biləklərinizi saat istiqamətində, sonra saat yönünün tərsinə hərəkət etdirmək üçün əllərinizi döndərin
3. Çiyin dairələri: çiyinlərinizi bir neçə dəfə geri çəkin və bir neçə dəfə irəli çəkin
4. Sinə uzanan yerdə qol çəkin (yalnız oturacaq yoldaşlarınızı vurmayın!)
5. Diziniz sinə uzanır
6. Kalça uzanması: sol ayağınızı sağ dizinizin üstünə çarpazlayın və sol dizinizi biraz aşağı basıb, sonra tərəfləri dəyişdirin
7. Ayaq biləyi dairələri: topuqlarınızı saat yönünə, sonra saat yönünün tersinə çevirmək üçün ayaqlarınızı döndərin

Hələ bir az gərgin hiss edirsiniz? Grice havada istirahət etmək üçün son, uğursuz bir plana sahibdir: Oturacağınız yerdə edə biləcəyiniz başqa bir şey, fərdi əzələ qruplarını - buzovlar, quads, glutes, biceps, lats və s. beş saniyəyə qədər buraxın və sonra buraxın. Ayağınızdan başınıza qədər işləyərək bir neçə dəfə təkrarlayın.

Budur hələ ən rahat uçuşunuz.