Əlaqədar məhsullar

1

Mən tuba oynayıram! Tuba oynayarkən bəlkə də necə pis günlər keçirə bilərsən? —Ariel Downing, Sheridan, Wyoming

iki

Jurnal yazmaq ümumiyyətlə kömək edir. - Claire Alexis Barden, Lowell, Massachusetts

3

Nəfəs almağa nəzarət. Bunu illər əvvəl bir dostumdan öyrənmişəm və bu mənə çox yaxşı xidmət edir. Dörd say üçün yavaş-yavaş nəfəs alın və eyni sayda dörd say üçün nəfəs alın, sonra 10-a çatana qədər hər tur üçün bir artırın. Vaxtınız varsa, dörddə başlaya bilərsiniz. —Betsy Boyer, Normandiya Parkı, Washington

4

Özümə gözəl, böyük bir fincan qəhvə hazırlayıram və içərkən həyatımda bəxtim gətirən bütün insanları düşünürəm. —Rivkah Felman, Teaneck, New Jersey

5

İşdə pis bir günüm varsa, evə getmək və yemək bişirməyi sevirəm. Mətbəxdə yaradıcılığımdan istifadə etmək, stresə səbəb olan hər şeyi düşünməyə və düşünməyə kömək edir. —Carrie Mihalko, McKeesport, Pensilvaniya

6

Ən sevdiyim kitablardan birinin bir nüsxəsini götürüb yalnız ən yaxşı fəsilləri yenidən oxuyacağam. - @ FINDINGSYDNEY

7

Yerli heyvan sığınacağına səyahət edirəm və övladlığa götürülməsini gözləyən it və pişiklərlə söhbət etmək və ərköyünlük etmək üçün vaxt ayırıram. Mənim üçün çox rahatdır və onlardan zövq alır. —Rita Magurno, Waverly, New York

8

Elektronikanı qoyub uşaqlarımla çöldə oynamağa gedirəm. Bir etiket oyununun ruh üçün nə edə biləcəyi təəccüblüdür. - Jessica Deri, Spokane, Washington

9

Evə qayıdıb, mənzillərimdə mənzil ətrafında rəqs edəndə ən sevdiyim musiqini yandırıram! - Maggie R., Louisville, Kentukki

10

Yatağımı düzəltmək, mətbəxi təmizləmək və ya bir çekmece düzəltmək kimi idarə edə biləcəyim bir şey edirəm. Bu dünyəvi tapşırıqlar düşüncələrimi düzəltməyimə, idarə edə biləcəyimi hiss etməyimə və mənə bir az səs verməyə kömək edir. —Amy McCarthy, Birmingham, Alabama

on bir

Pis günlər keçirdiyimiz zaman ailəm bir iş axtarır. İşlər düz getmirsə, mənfi düşüncə və hisslər yığılmağa başlaya bilər. Tamamlama hər kəsə təzə başlamaq şansı verir. Bəzən daha çox müsbət hiss edib irəliləməyimiz üçün lazım olan hər şey budur. -Laura Haney, Philadelphia

12

Tez bir dua edib davam edirəm. - Stacy L. Smith, Boston

13

Köhnəlmiş surətimi yenidən oxudum İskəndər və dəhşətli, dəhşətli, xeyir yox, çox pis gün Judith Viorst tərəfindən. Bu, hamımızın günlər keçirdiyini xatırlamağa kömək edir və bu da etməli olduğum işlərin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırır. —Anne Curtin, Lino Lakes, Minnesota

14

Mən qaçmağa gedirəm. O gün üçün hansının doğru olduğunu düşünmək və ya düşünməmək üçün vaxt verir. - @ TGRUNFIT

on beş

Mükəmməl bir yaşıl çəmənlik axtarır, içində uzanıram və buludların yanından keçməsinə baxıram. Tədqiqat təbiətdə olmağın stresi azalda biləcəyini söyləyir. - @ LIFESTYLEDITOR

16

Özümü zibilliklərdən qurtarmaq üçün addım-addım bir plan qururam. Hər şey əzici və əzici görünəndə diqqətimi xırda şeylərə yönəldirəm. Plan, duş qəbul etmək, qəhvə qəbul etmək və bir dosta zəng etmək qədər sadə ola bilər. Çox keçmədən həyat özünü daha çox birlikdə hiss etməyə başlayır və mən blaların yol blokunu aşa bilərəm. —Alana June Dunn, Meridian, Idaho

17

Mən bunu sənə çatana qədər saxtalaşdırmağa çox inanıram. Üzümə böyük bir təbəssüm qoydum və bir neçə dəqiqə ərzində günüm daha yaxşı keçdi. —Nisan Toko, Bountiful, Yuta