Qəşəng böyümək itirilmiş bir sənət deyil, sadəcə unudulmuş bir sənət deyil. Lesbi Baumann deyir ki, neştər və ya şprisin 'cavan' qalmağın yeganə yolu olduğunu düşünən qadınlar üçün: 'Yaşlanmanın təqribən yüzdə 80-i ətraf mühit faktorlarından qaynaqlandığınız şeylərdən qaynaqlanır' deyir. Florida ştatında bir dermatoloq və Miami Universitetinin Kozmetik Mərkəzinin direktoru. Real Sadə evdə öz qocalma əleyhinə prosedurlarını öyrənmək üçün səkkiz qadın dermatoloqa müraciət etdim. Hamısı həssas bir yanaşma təklif edir: Dərinizi qoruyun, düzgün dəriyə qulluq maddələrindən istifadə edin və həyatınıza davam edin.

Yaşlanmanı təxirə salmağın on iki yolu

• Hər gün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Daha əvvəl eşitmisiniz: Günəşin təsiri erkən yaşlanmanın bir nömrəli səbəbidir. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi işıq və ya bronzlaşma yatağı ― dərini hamar və möhkəm saxlayan maddələr olan kollagen və elastini parçalayır. Zərər və qırışları minimuma endirməyə kömək etmək üçün günəşdən kənarda qalın və bu tövsiyələrə əməl edin.
• Günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin. Çox incə bir SPF təbəqəsi (günəşdən qorunma faktoru) 15 yalnız SPF 7-yə bərabərdir. Vücudunuzu örtmək üçün bir şüşə ölçülü və üzünüzü örtmək üçün bir çay qaşığı istifadə edin.
• Ayaqlarınızı unutma. New York City Sinai Tibb Mərkəzinin lazer və kosmetik dermatoloji direktoru Heidi Waldorf, 'Qadınların ayaqlarında üzlərindən daha çox bədxassəli melanomaya rast gəlirik.
• SPF gücləndirilmiş makiyaja etibar etməyin. Şansınızı dərinizi qorumaq üçün kifayət qədər geyməmisiniz.
• UV qorumalı günəş eynəklərini seçin. Yaxşı günəş eynəkləri kataraktın qarşısını alır və eyni zamanda gözlərinizi qırpmaqdan qoruyur ki, bu da zaman keçdikcə gözlərinizdəki kollageni parçalayaraq qarğa ayaqlarına səbəb ola bilər.
• Dumanlı vəziyyətlərdən çəkinin. Siqaret çəkirsinizsə, buraxın. Siqaret çəkməyənlər siqaret çəkən insanlara xroniki təsir göstərməyin dəriyə zərər verə biləcəyini bilməlidirlər. Santa Monika mənşəli bir dermatoloq Karyn Grossmana görə, tüstü də günəş kimi sizi dəri əridən, kollagenini parçalayan və sağalma qabiliyyətini yavaşlatan sərbəst radikallarla bombardman edir. Zərərin qarşısını almaq üçün Grossman sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirən antioksidanlar olan məhsulları təklif edir. Ən çox sevdiyi antioksidanlar C vitamini, E vitamini və yaşıl çaydır. 'Araşdırmalar ən çox effektivliyini dəstəkləyir' deyir.
• Təkrarlanan hərəkətlərdən xəbərdar olun. Gülərüz, qaşqabaq və söhbət arasında üzünüz gündə minlərlə hərəkət edir. Vaxt keçdikcə bu təkrarlanan hərəkətlər daha dərin xətlərə aparır. Duyğularınızı göstərməyi dayandırmaq qeyri-real olardı (Stepford kimi), amma bəzi vərdişlərin qarşısını almaq olar. 'Biz demirik,' Yaşamayın; hərəkət etmə, & apos; ' New York City dermatoloqu Debra Jaliman deyir. 'Ancaq davamlı olaraq bir saman içirsinizsə, saqqız və ya siqaret çəkirsinizsə, ağzınızdakı kollageni parçalayırsınız. Qırışlar daha erkən gələcək. '

• Seçməyi dayandırın! Bir sızanaq üzərində bir az evdə əməliyyat etdirmək istəyinə qarşı durmaq çətindir, amma buraxa biləcəyi iz, etməməyə ən inandırıcı səbəbdir. 'Yaşlandıqca, sızanaq izləri tez-tez qırışlara bənzəyir' deyir Grossman. 'Yanağınızda bir qırış meydana gəldiyi yerdə bir sızanaq varsa, qırışığı daha da dərinləşdirəcək.'
• Alfa hidroksi turşuları (AHA) ilə təmizləyin. Altında təzə bir təbəqə aşkar etmək üçün ölü dəri hüceyrələrinin üst qatının çıxarılmasına kömək edirlər. 'Alfa hidroksi turşuları (glikolik turşusu kimi) məsamələri açar və dərinizin daha hamar görünməsinə kömək edər' dedi New York'dan bir dermatoloq Alyson C. Penstein. Qeyd: Yağlı və ya sızanağa meylli bir dəriniz varsa, beta hidroksi turşusu (BHA) ilə təmizləyici bir vasitə istifadə edin.
• Gecə qocalma əleyhinə krem ​​istifadə edin. Yeni qocalma əleyhinə kremlər kosmetik piştaxtalara hər zaman ― daha böyük iddialar və daha yüksək qiymət etiketi ilə gəlir. Ancaq A vitamini türevi olan yaxşı köhnə retinoidlər hələ də qızıl standartdır. 'Bir çox araşdırma retinoidləri dəstəkləyir və zamanın sınağından çıxdılar' deyir Marianne O & apos; Donoghue, Çikaqodakı Rush Universiteti Tibb Mərkəzinin dermatologiya üzrə dosenti. Retinoidlər dərini özünü yeniləməyə təşviq edir, incə xəttləri düzəldir və günəşdəki zərərləri düzəltməyə kömək edir. Renova və Retin-A kimi reçeteli kremlərdə və reseptsiz satılan retinol kremlərində daha az konsentrasiyada olurlar. Qeyd: Retinoidlər əvvəlcə qıcıqlandırıcı ola bilər, buna görə az tətbiq edin. Dərini günəş yanığına qarşı həssas buraxırlar. Dəriniz həddindən artıq həssasdırsa, bitkilərin tərkibində xəttləri hamarlaşdırdığı göstərilən tərkib hissəsi olan kinetin olan daha yumşaq bir krem ​​sınayın.
• Həftəlik bir aşındırma müalicəsi edin. Qeyri-bərabər piqmentasiyanı təmizləmək və kollagenin böyüməsini təşviq etmək üçün kimyəvi qabıqlar və mikrodermabrasiya daxil olmaqla ən peşəkar antiaging müalicəsi dəri tökür. İndi evdə istifadə etmək üçün kifayət qədər yumşaq təsirli müalicələr var. Nyu-Cersidəki Hackensack Universiteti Tibb Mərkəzinin kosmetik dermatoloji direktoru Robin Ashinoff kimyəvi bir aşındırıcıdan istifadə etməyi təklif edir. Əlavə olaraq incə hissəciklər ilə dərini yumurlayan peşəkar mikrodermabraziya ilə oxşar nəticələr əldə etməyi hədəfləyən cilalama kremləri də mövcuddur. Zamanla cildiniz bir az qalınlaşaraq cavab verməlidir. New York City dermatoloqu Mary Ellen Brademas, 'Qalınlaşma yaxşıdır' deyir. 'Qalın dəri daha az qırış göstərir.'
• Bədəninizin qalan hissəsini xatırlayın. 'Üzünüz üçün etdiyiniz hər şeyi boynunuz, sinə və əlləriniz üçün də etməlisiniz' deyir Baumann. 'Bunlar yaşlanmanı göstərən əsas ləkələrdir.' Ən azından nəmləndirin: Nəmləndirilmiş dəri daha dolğun və hamar görünür.