Bu soyuq və qrip mövsümü, yeni koronavirus virusunun yayılması arasında, dəfələrlə eşitdiyimiz bir mesaj var: Əllərinizi yuyun! Ancaq bilmirsinizsə əllərinizi necə düzgün bir şəkildə yumaq olar ya da texnikanıza qarşı çalışmırsınız (həqiqətən 'Happy Birthday' mahnısını iki dəfə oxumusunuz?), əlləriniz düşündüyünüz qədər təmiz olmaya bilər. Ancaq narahat olmayın, əl yuma bacarıqlarınızı təzələmək hələ də gec deyil. Yeni başlayanlar üçün aşağıdakı əl yuma səhvlərindən heç birinə yol verməməyinizə əmin olun, sonra məsləhətləşin əl yuma bələdçimiz və yoxlayın ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri (CDC) tövsiyələri . Hər dəfə əllərinizi düzgün bir şəkildə yuymağa vaxt ayırın və əllərinizin mikrobsuz olduğundan əmin olun və xəstəlik yaymaqdan çəkinin.

Əllərinizi sabun və su ilə yuyarkən əl təmizləyici istifadə etməkdən daha yaxşı olarkən, yolda olduğunuz və sadəcə bir lavaboya çata bilməyəcəyiniz dövrlər üçün buradasınız: öz əl əl təmizləyicinizi qarışdırın .

Əlaqədar məhsullar

1 Əllərinizi kifayət qədər uzun müddət yuymamaq.

CDC-yə görə, 20 saniyə əllərinizi yumaq üçün lazım olan ən optimal vaxtdır. Araşdırmalar göstərir daha qısa müddətdə mikrobları təmizləməkdə təsirli olmaya bilər.

Ancaq 20 saniyə düşündüyünüzdən daha uzun hiss edir - 'Happy Birthday' mahnısını səsləndirməyin vaxtı iki dəfə. Daha müasir musiqi ilhamı istəyirsiniz? CNN əl yuma havalarını tövsiyə etdi hər on il üçün.

iki Sabunu atlamaq.

Yaxşı, sabun istifadə etmədən əllərinizi yuyursunuzsa, mütləq səhv edirsiniz. CDC-yə görə, sürfaktlar adlanan sabundakı birləşmələr çirkləri və mikrobları əlinizdən təmizləyir. Üstəlik, hamımız sabun istifadə edərkən əllərimizi daha yaxşı təmizləməyə meyllidirik və su yalnız suya qarşı.

Bundan əlavə, əvvəlcə sabuna uzanıb əllərinizi islatmağınızı merak etdiyiniz halda, CDC əllərinizi axan suyun altına qoymağınızı (isti və ya soyuq işlər), kranı bağlamağınızı və sonra sabun tətbiq etməyinizi tövsiyə edir.

3 Bir yer itkin.

Əl yuyarkən bir çoxumuzun atladığımız bəzi sahələr var: xüsusilə əllərinizin belləri, barmaqlarınızın arasında və dırnaqlarınızın altında. Tez-tez qaçırılan yerləri təmizlədiyinizdən əmin olmaq üçün vaxt ayırın. Yanınızda bir dırnaq fırçası olmasa da, köpük və ovma çirkləri və mikrobları təmizləməyə kömək edən sürtünmə yaradır. Buna görə də ovma alın!

4 Əllərinizi qurutmamaq.

Əllərinizi hərtərəfli yuyursunuz, amma sonra nəm qoyursunuzsa, işin yalnız yarısını edirsiniz. CDC, mikrobların nəm əllərə daha asan və asanlıqla keçə biləcəyini xəbərdar edir (məsələn, hələ mikrob olan hamam otağının qapısına nəm yaş olan əllərinizlə), bu səbəbdən əllərinizi tamamilə qurudun. Tədqiqatlar göstərir ki, əllərinizi təmiz bir parça ilə qurutmaq və ya bir şeyə toxunmadan əvvəl havada qurutmaq ən təsirli iki metoddur.

5 Əl dəsmallarınızı kifayət qədər tez-tez təmizləmirsiniz.

Alternativ olaraq, əllərinizi çirkli bir dəsmal ilə quruyursanız, mikrobları təmiz əllərinizə sürtmək olar. Xüsusilə soyuqdəymə və qrip mövsümündə hər gün təmiz bir dəsmal istifadə etdiyinizi bilmək üçün yuma rotasiyanızdakı əl dəsmallarının sayını artırmağı düşünün.

Bakteriyalar nəm dəsmallarda çoxalır, buna görə də əl dəsmallarınızı asmağı unutmayın, istifadələr arasında hərtərəfli quruyun.

6 Əl təmizləyicisinə etibar edirsiniz.

Halbuki əl üçün dezinfeksiya vasitəsi bir lavaboya çata bilmədiyiniz zamanlarda, avtomobil içərisində olduğunuzda və ya bir yığıncaqda qaldığınız zamanlarda son dərəcə faydalı ola bilər, sabunla yuyulmaq üçün qalıcı bir əvəz kimi istifadə edilməməlidir. Lavaboya çatana qədər əl təmizləyicisini müvəqqəti bir həll kimi düşünün.

Ən azı yüzdə 60 alkoqollu əl təmizləyicisi mikrobları öldürməyə kömək edərsə, bütün növ mikrobları öldürməz və əllərinizdəki kimyəvi maddələri təmizləməz. Xüsusilə əlləriniz çirkli və ya yağlıdırsa, əl təmizləyici yalnız hiylə işlədə bilməz.

7 Yuyulduqdan dərhal sonra mikrob qapısının qoluna və ya krana toxunursunuz.

Ümumi bir hamamdan istifadə edərkən yeni yuyulmuş əllərinizə mikrob düşməməsi üçün kranı bağlamaq üçün bir kağız dəsmal istifadə edin və ya bacardığınız təqdirdə qapını ayağınızla açın. Öz evində, mütəmadi olaraq dezinfeksiya edin qapı tutacaqları və kranlar.