Cümə axşamı bir FDA paneli dəstək verdi bir qadının cinsi istəklərini artırmağa kömək edəcək 'qadın viagra' ya da flibanserin dərmanının təsdiqlənməsi. Fəqət, bunu bazara çıxarana qədər bir müddət ola bilər panel dedi son təsdiq yan təsirləri azaltmaq üçün görülən tədbirlərə bağlıdır. O vaxta qədər, Dr. David Katz , Amerikan Yaşayış Tibb Kollecinin prezidenti və Yale Universitetində qoruyucu tibb mütəxəssisi, bir neçəsini paylaşır təbii əhval-ruhiyyədə olmağın yolları - həb lazım deyil.

1. Bir stəkan şərab iç. Halbuki a yoxdur birbaşa Katz deyir ki, libidoya təsir göstərir, bu, disinhibitdir. 'Əgər özünüzü maneə və ya yöndəmsiz hiss edirsinizsə, bu sizə mane olur' deyir. 'Alkol, orada olan libidonun özünü daha sərbəst ifadə etməsinə imkan verir.' Ancaq bütün bir şüşəni aşağı salmayın - Katz və the-ə görə çox şey cinsi fəaliyyətə mane ola bilər Mayo Klinikası .

iki. Bir neçə dəfə dərin nəfəs alın. Hormonal tarazlığı təsir edə biləcək bir çox amil arasında stress də bunlardan biridir. Kortizol səviyyəsi artanda Katz deyir ki, testosteron kimi təbii cinsi hormonlar bastırılır.

3. Daha tez-tez idman edin. Katz deyir: 'Mütəmadi olaraq idman edən insanlar bunun əhval-ruhiyyəni və özünə hörməti artırdığını görürlər'. 'Və, özünü seksual hiss edirsinizsə, seks daha cəlbedicidir.' Ümumiyyətlə, sağlam həyat tərzi, cinsi həyatınız və duyğu sağlamlığınız üçün bir çox faydalara malikdir. Katz deyir: 'Özünüzü yaxşı hiss etmək afrodizyak kimi bir şeydir'. 'Bədəninizlə nə qədər çox məzmundarsanız, onu paylaşmağa o qədər meylli olursunuz.'

Dörd. Şəkərli desertlərə müqavimət göstərin. Katz deyir ki, insulin səviyyəsinin yüksəlməsi normal hormonal tarazlığınızı poza bilər. 'Həddindən artıq təmizlənmiş nişasta və ya əlavə şəkər qəbulu' insulinin artmasına səbəb ola bilər testosteron səviyyələrini yatırmaq və buna görə cinsi əlaqə.

Bu həyat tərzi dəyişiklikləri libidonu gücləndirə bilsə də, Katzın bir xəbərdarlığı var: 'Cinsi əlaqə həqiqətən daha vacib bir şeyin ifadəsidir.' Yoldaşınızla probleminiz varsa, bunlar cinsi həyatınızı asanlıqla təsir edə bilər və bu problemləri həll etməyin ən yaxşı yolu açıq ünsiyyətdir. Hələ də həyat tərzini dəyişdirməyən, davamlı olaraq aşağı bir cinsi sürücünüz varsa, həkiminizlə danışın.