Kelsey Oqletri Əgər partnyorunuzla münasibətinizdə çətin günlər yaşayırsınızsa, bir evlilik və ailə terapevtini (həmçinin cütlük terapiyasına getmək kimi də tanınır) görmək vaxtı gələ bilər. Bununla belə, əvvəllər heç vaxt etməmisinizsə, peşəkar yardım axtarmaq qorxuducu ola bilər. Axı, ən dərin dərdlərinizi kənar tərəfə açıqlamaq düşüncəsi dəhşətli görünə bilər. Ancaq peşəkar bir evlilik və ailə terapevti ilə (bəzən MFT kimi qısaldılır) danışmaq prosesi gözlədiyinizdən daha az qorxuludur. Terapevtin məqsədi müştərilərə (adətən romantik cütlük, lakin bəzən uşaqları olan ailə) təhlükəsiz və şəxsi mühitdə problemlərini birlikdə sağlam şəkildə həll etməyə kömək etməkdir.
'İnsanları ofisimizə gətirən aspektlər onların özbaşına işləmələri üçün çətindir; ona görə də bizə gəlirlər”, - paylaşımlar edir Anne Appel , Çikaqoda yerləşən lisenziyalı klinik peşəkar məsləhətçi. Evlilik və ailə terapevti müxtəlif yollarla faydalı rəy təqdim edir aktiv dinləmə nümayiş etdirir , insanlara danışıq aparmağın konstruktiv üsulunu öyrətmək və onlara mübarizə apardıqları sahələr üzərində işləmək üçün yeni davranış alətləri vermək.
ƏLAQƏLİ: Münasib qiymətə terapiya tapmaq üçün 5 məsləhət
Evlilik və Ailə Terapevtləri Haqqında Bəzi Yanlış Düşüncələr Var
Evlilik və ailə terapevtinə müraciət etməzdən əvvəl onların nə olduğunu başa düşməlisiniz bilməz ilə kömək edin. Əvvəla, bir terapevt sizə nə edəcəyinizi söyləməyəcək, nə də sehrli bir çubuq yelləyə və bütün əlaqə problemlərinizi həll edə bilməyəcək. Appel deyir: 'Hər bir cütlük və ya ailə unikal olduğu üçün hər şeyi etmək üçün düzgün və ya yanlış yol yoxdur'.
Evlilik və ailə terapevti sizi mühakimə etmək və ya fərdi tərəfləri tutmaq üçün orada deyil; onlar münasibətlərin tərəfindədirlər, Appel deyir. Onlar da ekstrasens deyillər və münasibətlərinizin gələcəyini proqnozlaşdıra bilməzlər.
Evlilik və ailə terapevtinə müraciət etmək üçün evli olmaq da lazım deyil; bunu evliliyə xas deyil, əlaqələr terapiyası kimi düşünün.
Evlilik və ailə terapiyasının ən zərərli yanlış qavrayışı, bunun son çarə olması və ya yalnız həqiqətən problem yaşayan cütlüklər üçün olmasıdır. Robert Solley, PhD , San Fransiskoda yerləşən klinik psixoloq. Bəzi cütlüklər hətta gələcək münaqişələrin qarşısını almaq və/və ya düzgün şəkildə həll etmək üçün lazım olan alətləri əldə edərək, münasibətləri ən sağlam ikən MDT-nin rəhbərliyinə və dəstəyinə müraciət edirlər. Solley izah edir: 'Cütlüklər terapiya üçün nə qədər tez gəlsələr, problemləri düzəltmək bir o qədər asan olar'. “İnsanlar münaqişənin başlanmasından və ya məsafənin uzadılmasından illər sonra gözlədikdə, onlar geri qaytarılması daha çətin olan mənfi vərdişlər, nümunələr və emosiyalar inkişaf etdirmişlər”.
ƏLAQƏLİ: Sağlam bir münasibətdə olduğunuzun 14 real əlaməti
Evlilik və Ailə Terapevtini görmək üçün 8 səbəb
Bu əlamətlərdən birini və ya bir neçəsini yaşayırsınızsa, hər hansı bir əlaqə problemini həll etmək üçün bir MFT tapmağı düşünün.
Əlaqədar maddələr
bir Münasibətinizdə sıxışmış hiss edirsiniz.
Partnyorunuzla dəfələrlə eyni münaqişə və ya söhbətlər yaşayırsınız və bu münaqişəni aradan qaldırmağın bir yolunu tapa bilmirsiniz. Çox vaxt bu, əlaqədəki bir və ya hər iki tərəfdaşın eşitmədiyini və ya başa düşülmədiyini hiss etdikdə baş verir. Appel deyir: 'Hər şey həqiqətən effektiv ünsiyyətin olmamasına çevrilir'.
iki Siz yol ayrıcındasınız.
Appel deyir ki, bir çox insanlar münasibətlərini davam etdirmək istəyib-istəmədiklərini müəyyən etməyə çalışarkən bir terapevt görəcəklər - bunun təmir edilə biləcəyini və ya ondan çıxmaq istədiklərini tapmaq üçün.
3 Siz böhrandasınız.
Münasibətinizdə böyük bir problemlə üzləşdiniz (məsələn, bir tərəfdaşın münasibəti və ya bir tərəfdaşın ruhi xəstəlik və ya maddə asılılığı problemi yaşaması) və hara və kimə müraciət edəcəyinizi bilmirsiniz. Solley deyir ki, bu, sevilən birinin ölümü kimi cütlüyə təsir edən travma şəklində də ola bilər.
4 Siz boşanmağa qərar verdiniz.
Siz bu qərarı birlikdə qəbul etmisiniz, lakin mümkün olan ən mehriban şəkildə ayrılmaq istəyirsiniz (və bəlkə də uşaqları cəlb edin) və rəhbərlik lazımdır.
5 Uşaqlarınızla probleminiz var.
Çox vaxt cütlük problemli uşaq və ya yeniyetmə ilə bağlı məsələləri müzakirə etmək üçün terapiyaya gələcək (yəni, məktəbə getməmək, narkotik istifadəsi, ehtiyatsız davranış). Appel deyir ki, bu, adətən uşaqla bağlı problem deyil, ailədə baş verənlərin bir əlamətidir.
6 Siz kin daşıyırsınız.
Acı və ya məyusluq hissi uzunmüddətli münasibətlərdə adi haldır və terapiya bunu pozmağa kömək edir, Appel deyir.
ƏLAQƏLİ: Sağlam Mübahisə Münasibətləriniz üçün Yaxşıdır, Yetər ki, Siz Bunu Düzgün Etdiniz - Budur
7 Münasibətləriniz başqaları tərəfindən təsirlənir.
Solley deyir ki, münasibətlərdən kənar üçüncü tərəflərlə (məsələn, qaynanalar, iş yoldaşları, dostlar və ya bir tərəfdaşın anlaşa bilmədiyi qonşular) ilə çətinliklərin olması bir terapevt görmək üçün başqa bir səbəb ola bilər. Terapiyada siz bir komanda olaraq bu gərginliklərin öhdəsindən gəlməyin konstruktiv yollarını öyrənəcəksiniz.
8 Evlənmək üçün nişanlısan.
Appel cütlüklərin nikah bağlamadan əvvəl terapevtə müraciət etməsinin tərəfdarıdır. Bir çox insanlar evlənmədən əvvəl maliyyə, uşaqlar və dəyərlər kimi mövzular ətrafında aparmalı olduqları çətin müzakirələri keçirmirlər. 'Təəccüblü səslənir, lakin bir çox insanlar tərəfdaşları ilə bu cür davamlı və çətin söhbətlərdən qorxurlar' deyir Appel. Evlilik və ailə terapevti onlara bu yolda kömək edə bilər.
ƏLAQƏLİ: Evlənməzdən əvvəl verməli olduğunuz 7 sual
Evlilikdən və Ailə Terapiyasından Nə gözləmək olar
Solley deyir ki, ilk ziyarət terapevtlə tanış olmaq və onların sizinlə tanış olmaq, o cümlədən əsas problemlərinizi və bir-birinizlə münasibətinizi başa düşmək şansıdır. İnsanlar tez-tez terapiyanın nə qədər davam edə biləcəyini bilmək istəyirlər, lakin bu suala dəqiq cavab vermək mümkün deyil, çünki burada çoxlu dəyişənlər var.
Appel deyir ki, orta cütlük təxminən altı terapiya seansına gedəcək. Bununla belə, əksər cütlüklərin ən azı 20 seansa ehtiyacı var, Solley deyir və bəziləri illərlə davamlı faydalar tapırlar. Başlanğıcda Solley ən azı həftədə bir dəfə, bəzən isə xüsusilə çətin və ya gərgin vəziyyətlər üçün daha tez-tez seans keçirməyi tövsiyə edir. 'Həftədə bir dəfədən çox getsəniz, iki dəfədən çox fayda əldə edərsiniz və eyni şəkildə həftədə bir dəfədən az getsəniz, faydanın yarısından azını alırsınız' deyə izah edir. 'Tezlik azaldıqca sürət itkisi [və] daha çox şeyə çatmaq üçün var.'
Appel vurğulayır ki, MFT-yə getmək zəiflik deyil, güclülük əlamətidir. Çətinliklərlə üzləşmək cəsarət tələb edir. 'Terapiya idman zalına getmək kimidir' deyə əlavə edir. 'Yalnız təkbaşına bu qədər irəli gedə bilərsən, o zaman növbəti səviyyəyə keçmək üçün məşqçi gətirməlisən.' Unutmayın ki, evlilik və ailə terapevti, münasibətlərinizdəki problemləri müsbət şəkildə həll etməyə kömək etmək üçün qərəzsiz səslənmə lövhəsi kimi xidmət edir.
