Nə üçün olursa olsun, dünən gecə sizin gecəniz deyildi. Yatmaq üçün düşünə biləcəyiniz hər şeyi etdiniz - meditasiya seshi, çobanyastığı çayı, kitab oxumaq və buna baxmayaraq zar yoxdu. Hamımız beynimizi yaxşı dincəlmədikdə nə hiss etdiyini bilirik: əzələli, yavaş və tükənmiş. Təəssüf ki, keyfiyyətli Zzzs-dən faydalanmadığı zaman dərimiz də zərbə alır.

İLGİLİ : Əslində daha yaxşı yatmanıza kömək edə biləcək 11 sağlam vərdiş

Beləliklə, cənab Sandmanla görüşmədikdə nə baş verir? Kimi Ashley Magovern, MD , Kaliforniyanın Manhattan Beachdəki Manhattan Dermatology şirkətinin sahibi və lövhə sertifikatlı bir dermatoloq izah edir ki, yatmadığımız zaman istirahətimiz gecə 'düzəldin' rejiminə keçə bilmir. Vücudumuzun qalan hissəsi kimi, dərimiz də gün ərzində fəsad törətmiş ziyanı və iltihabı bərpa edir.

Bədəniniz kiçik bir istirahətə uyğunlaşsa da, bədəniniz hələ də stres yaşayır. Magovern, bu cür təzyiq sisteminizdə iltihablanmağa səbəb olur, qırmızı ləkələr və sızanaq qırılma ehtimalını artırır. Təəssüf ki, bu, əslində sizi də daha yaşlı göstərə bilər. Stress hormonları, dərinin cavan və sağlam görünməsi üçün əsas hormon olan kollageni də parçalayır 'deyir. 'Yuxu çatışmazlığı ilə kollageni parçalamaq erkən yaşlanmağa kömək edəcəkdir.'

Biz yatarkən bədənimiz hüceyrələrin yenilənməsini stimullaşdırmaq və DNT zədələrini bərpa etmək üçün işləyir. Bu səbəbdən üzümüzdə yuxu çatışmazlığı göstərir, həkim, FAAD, board sertifikatlı bir dermatoloq Marisa Garshick'e görə. MCDS: Tibbi Dermatoloji və Kozmetik Cərrahiyyə Mərkəzləri New York şəhərində. Əslində bir öyrənmək zəif yuxunun, göz qapaqları, şişkin gözlər, qaranlıq dairələr, solğun dəri və daha çox qırışlar və incə xəttlər də daxil olmaqla görünüşümüzə təsir göstərə biləcəyini ortaya qoydu.

Pis xəbəri yoldan çıxartdığımıza görə, bir az yaxşı xəbər var - bu mövzuda edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Gecə yuxusuz qalırsınızsa, sabahı səhər necə kompensasiya edə biləcəyinizi öyrənin.

Əlaqədar məhsullar

1 Çox su iç.

Zəngli saat çalanda və hələ də oyaq olduğunuz zaman yataqdan qalxmaq ilk yoxuş döyüşüdür. Ofisə getmək barədə düşünməzdən əvvəl evdən bir az zərər idarəsi edin. Jeannel Astarita, estetik və qurucusu Yalnız Yaşsız Bədən Heykəltəraşlıq və Gözəllik Laboratoriyası New York şəhərində, dərinizi nəmləndirməyə və dolğunlaşdırmağa kömək etmək üçün gündə iki-üç stəkan su içməyi təklif edir. Və zərif bir filtr və ya meyvə suyu barədə narahat olmayın - Astaritaya görə yaxşı moda H20 bu işi yerinə yetirir. İstəsəniz, əlavə ləzzət və antioksidanlar üçün bir az xiyar əlavə edin. Astarita deyir ki, daha oyaq hiss etməyimə kömək edən və günün sonunda məni laqeyd hiss edəcək şəkərli içkilərə olan istəklərimi azaldan təravətləndirici bir ləzzət əlavə edir.

İLGİLİ : Yəqin ki, kifayət qədər su içmirsən - Budur yoxlamanın iki sadə yolu

iki Gecə rejiminizi atlamayın.

Biri işdə tələbkar bir dövr keçirsə və ya körpəsini xəstəxanadan qəbul etsə də, insanlar tez-tez yuxusuzluq keçir. Maqovern, yuxunun 'ehtiyac' deyil, bir 'ehtiyac' olduğu bir dövr yaşayırsınızsa, Dr.Maqovern, gecə dəri baxımının davamlı olmasının vacib olduğunu söyləyir. Əslində, təsir ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı yoldur. Bu, illər ərzində həqiqətən kömək edəcək və bəzən bir dəfə yuxusuz bir gecə keçirməyinizə imkan verəcəkdir. Bir Vitamin C serumu kimi bir antioksidan və retinol ehtiva edən bir məhsul istifadə edərək dərinizin özünü bərpa etməsi və bərpa etməsi üçün vacibdir. Sonra dəri baryerini möhkəm, hamar və nəmləndirmək üçün sevdiyiniz nəmləndiricinizi qatlayın.

3 Soyuq qaşıqları və ya xiyarları gözlərinizin altına vurun.

Dondurucudan, dondurulmuş xiyardan və ya çay torbalarından soyuq qaşıqlar götürməyinizdən asılı olmayaraq, doktor Garshick toxunuşda soyuq olan bir şeyin dəyişə biləcəyini söyləyir. Bu kompressorlar nəinki şişkinliyi və şişkinliyi azaldır, əksinə onları rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici hiss edəcəksiniz. Gözə davamlı nəmləndiricilərinizi tətbiq etmək üçün soyuq bir qaşıqdan da istifadə edə bilərsiniz və həssas göz altı bölgəsinə ehtiyac duyduğunuz bir şey əldə edə bilərsiniz.

4 Dəri aşındırmayın və ya ovmayın.

Səhər duşunuzu qəbul edərkən və özünüzü daha çox insan kimi hiss etməyə çalışarkən, dərinizi aşındırmaq istəməsinə qarşı durun. Təmizləmə xoşagələn hiss etsə də, sizi daha ayıq hiss etsə də, McGovern bunun onsuz da iltihablanmış dərinizi ağırlaşdıra biləcəyini söyləyir. Bunun əvəzinə, aloe, yaşıl çay, biyan kökü, B3 vitamini və resveratrol kimi şişkinliklə mübarizə aparan incə bir məhsuldan istifadə etməyi təklif edir.

İLGİLİ : Dəri aşındırma Parlaq Dəri üçün sirrdir - Ancaq bunu düzgün etdiyiniz təqdirdə

5 Bir gua sha daş masajını sınayın.

Güzgüdəki bir baxış şişkin yanaqları, gözləri və / və ya boyunu əks etdirirsə, Astarita özünüzə üz masajı etməyi təklif edir. Daha da yaxşısı, soyuq bir gua sha daşından istifadə edin, məsələn Mount Lai Gua Sha Üz Qaldırıcı Aləti (28 dollar; sephora.com ) - gərginliyi və mayeni azad etmək. Bunu etmək üçün üzünüzdən limfa axışını stimullaşdırmaq üçün boynunuzdan başlayın. Sonra yumşaq bir təzyiqlə üzünüzün konturlarını yuxarı bir hərəkətlə izləyin ki, qaldırın və şişirdin. Bir botanik masaj yağı əlavə edin və bundan özünüzü əzizləmək üçün bir fürsət kimi istifadə edin ki, səhər gözlədiyiniz bir şey olsun.

6 Kafein götürün.

Xeyr, bu yalnız gündəlik fincan qəhvə demək deyil. Kafein daxil olan dəriyə qulluq məhsulları, damar damarlarını daraldır və daha az görünən hala gətirdiyi üçün göz altı dairələrlə mübarizədə olduqca təsirli olur. Dr.Garshick deyir ki, göz altı dəri çox incə olduğundan tünd halqalar qismən dəri altındakı qan damarlarının görmə qabiliyyəti ilə əlaqəli ola bilər. Onları daha az nəzərə çarpdıraraq göz altı bölgəsi daha parlaq və təravətli görünə bilər. Ən yaxşı seçimlərindən bəzilərinə First Aid Beauty Eye Duty Triple-Remedy (36 dollar; sephora.com ) və Adi Kafein Həlli ($ 7; sephora.com ).

7 Sürətli bir məşq edin.

Yuxu sizin tərəfinizdə olmadıqda, səhər gəzəndə üzünüz daha solğun, solğun və ya cansız görünə bilər. Yanaqlarınıza rəng qatmaq və yorğun zehninizin günə hazırlaşmasına kömək etmək üçün Astarita ürək dərəcənizi artırmağı təklif edir. Sürətli bir gəzinti və ya 5-10 dəqiqə uzanma belə sağlam, çəhrayı bir parıltı üçün üzünüzə qan və oksigen gətirməyə kömək edəcəkdir. Əzələlərinizi istiləşdirməyə kömək edəcəyini demirəm, buna görə bədəninizdə də daha rahat hiss edirsiniz.

8 Bir hialuron turşusu nəmləndirici istifadə edin.

Əyləncəli fakt: Hyaluron turşusu, Dr.Qarşikkin dediyinə görə öz çəkisini 1000 dəfə çəkir. Bu, susuz, yuxusuz dəri üçün ən yaxşı dostunuz deməkdir. Önümüzdəki günün öhdəsindən gəlməyinizə kömək etmək üçün bu supergüc tərkib hissəsini ehtiva edən nəmləndiricilərə baxın. Transepidermal su itkisi gecə daha çoxdur, buna görə dəri daha çox su itirir. Bu nəmi səhər yenidən əlavə etmək xüsusilə vacibdir, deyir. Ən sevdikləri arasında Neutrogena Hydroboost SPF 50 (15 dollar; ulta.com ) və Skinceuticals Nəmləndirici B5 Gel (83 $; dermstore.com ).

İLGİLİ : Hyaluronik turşu, parlaq dəri üçün lazım olan qocalma əleyhinə tərkib hissəsidir