İndiyə qədər hamımız kiminsə maskadan qaçan burnunu alt paltarının üstündən aşağı salınan penislə müqayisə edən komediya rəsmini görmüşük. Biz onlarla maskasız insanın xəstələndiyi ev şənlikləri, həmçinin minlərlə maskalının xəstələndiyi etirazlar barədə xəbərləri oxumuşuq. Görünür, bu pandemiya zamanı ən yaxşı və ən pis hallarımızı birləşdirdik, lakin bunu daha yaxşı etmək üçün (təəssüf ki) bir az daha çox vaxtımız var. Beləliklə, bir gümüş astarla başlayaq: sosial uzaqlaşmanın çətinliyi və yöndəmsizliyi əslində bizə hər halda olmaq istədiyimiz şəfqətli, xeyirxah, ağıllı insanlar olmaq üzərində işləmək imkanı verir. Və cəmiyyətdə yaxşı yaşamaq üçün lazım olan bacarıqlar üzərində işləmək, məsələn, yaxşı ünsiyyət qurmaq, özümüz üçün məsuliyyət götürmək və aydın sərhədlər qoymaq. Bu, xüsusilə qadınlar üçün doğrudur, özünü gücləndirmə təşkilatının direktoru Lauren R. Taylor izah edir. Özünüzü müdafiə edin . Bu bacarıqlara sahib olmamağımızın hər cür səbəbi var. Və onlara indi, bəlkə də hər zamankindən daha çox ehtiyacımız var.

Biz bir-birimizdən asılıyıq. Yaxud Nyu Meksiko Səhiyyə Departamentinin dediyi kimi, Mənim maskam SİZİ qoruyur... sənin maskan MƏNİ qoruyur. Sosial uzaqlaşma bir-birini qoruyur, bu da onu praktiki olaraq tətbiq etdiyimiz hər şeydən fərqli edir (bəlkə də təhlükəsiz seks istisna olmaqla). Məkanla bağlı danışıqlar aparmaq, əlaqələrimizi qorumaq, digər insanların ləyaqətinə hörmət etmək və prosesdə təhlükəsiz qalmaq üçün bəzi strategiyalar bunlardır.

Əlaqədar maddələr

Döyüşlərinizi seçin.

Parkda iki qərib maskasız söhbət edir? Zehni olaraq onlara yaxşılıq diləyin və yolda olun (və əgər istəsəniz, daha ciddi sosial uzaqlaşdırma mandatları və ya daha ciddi icra tələb etmək üçün siyasi nümayəndələrinizlə əlaqə saxlayın). Eynilə, bir neçə dostunuzun qapalı məkanda bir araya gəldiyini eşidirsinizsə (bunun riskli olduğunu bilirik) özünüzə xatırlatın ki, bu, atınız olan yarış deyil. Çünki, allahım, atımız içəridədir bu qədər yarış indi və yarışlar çox uzundur. Həqiqətən enerjimizə qənaət etməliyik.

Seçimlərinizi anlayın.

Supermarketdə işləyən hər kəsin maskası bir qulağından sallanırsa, menecerlə danışmaq və ya mağazanı tərk etmək istədiyinizə qərar verin. Eyni şəkildə, insanların getdikcə daha yaxın və maskasız yığınlarda dayandığı bir həyət toplantısında, istəsəniz ev sahibi ilə danışın (bilirəm ki, hamımız bir-birimizi yenidən görməkdən çox dəliyik, amma mən narahatam. sosial məsafənin olmaması. Hər kəsə bir addım geri çəkilib maskalarını taxmağı xatırladan yumşaq bir elan vermək istərdinizmi?') və ya zərif bir çıxış etmək. Rahat ola biləcəyiniz bir vəziyyət deyilsə, növbəti dəfə partiyaya getməmək üçün zehni bir qeyd edin. Həyatımızın qalan hissəsində olduğu kimi, nəzarət edə biləcəyimiz tək şey öz davranışımızdır .

Hər kəsə şübhənin faydasını verin.

Biz həmişə nə gördüyümüzü və bunun nə demək olduğunu başa düşmürük. Yanacaqdoldurma məntəqəsində sizə yaxınlaşan maskasız şəxsin koqnitiv qüsuru ola bilər; uşağınızın dördüncü sinif otağında yaxından danışan uşaq qaydaları və ya onların səbəblərini bilməyə bilər; insanlar hər cür görünməz böhranların ortasındadırlar. Beləliklə, başqa bir şey etməzdən və ya deməzdən əvvəl nəfəs alın və mərhəmət edin. Bu insan bir insandır, mənim kimi özümə deməyi xoşladığım (bir növ qəribə) mantradır. Həmçinin: Biz sözün əsl mənasında birlikdəyik - bu məkanı paylaşırıq. Şəfqətli zehniyyət, kimisə rüsvay etmək və ya danlamaq və ya “Geri qayıt, Şeytan!” deyə qışqırmaqla yanaşı, bundan sonra etdiyiniz hər şeyin rəvan getmə ehtimalını artıracaq”. çox güman ki, sizi və onları tam olaraq sıfır faiz təhlükəsiz edəcək.

Ən həssas olan insana müraciət edin.

Hər kəsin – yad insanlar, həm də evli cütlüklər, bacı-qardaşlar və otaq yoldaşları – hazırda təhlükəsizlik üçün fərqli həddi var. Bir-birinizin qayğısına qalmağın bir yolu kimin özünü daha çox risk altında hiss etdiyini qiymətləndirmək və həmin şəxsin sərhədlərinə hörmət etməkdir. Nisbətən risksiz hesab etdiyiniz bir şey etməyi planlaşdırırsınızsa - bir neçə dostunuzla həyət tonqalına gedirsinizsə, deyin - amma immuniteti zəif olan atanızla yaşayırsınız və o, bundan çox narahatdır? getmə. Və ya bir anlıq elmi bir kənara qoyduğunuz (demək olar ki, həmişə elm bizim ən yaxşı dostumuz olsa da) sevdiyiniz insanın hisslərinə diqqət yetirmək üçün söhbət edin. Narahat olmanızı istəmirəm, necə deyəcəyinizi öyrənmək vacibdir. Bunun sizin üçün daha təhlükəsiz olduğunu hiss etməyin bir yolu varmı?

Strateji olun.

Kimlə danışırsınız və hansı ünsiyyət tərzi onlara daha çox müsbət təsir göstərə bilər? Özünüzü auditoriyanıza uyğunlaşdırmaq Taylorun deeskalasiya strategiyası kimi istinad etdiyi şeydir və bir çox qadınların artıq bu bacarıqlara sahib olması və istifadə etməsi ehtimalı var: aqressiv olanı sakitləşdirmək üçün sakitcə danışırıq; gərginliyi dağıtmaq üçün zarafat edirik; özümüzə hörmətsizlik edirik; günahımız olmayan bir şey üçün üzr istəyirik. Və bu, bir növ etik mənada düzgün hərəkət yolu olduğuna görə deyil. Bu hərəkət etmək üçün düzgün yol ola bilər özümüzü və bir-birimizi təhlükəsiz saxlamaq üçün . Balla daha çox milçək tutmağa çalışmırsınız. (Kim milçək istəyər?) Siz COVID-i tutmamağa (yaxud başqasına verməməyə) çalışırsınız. Böyük fərq.

Aydın sərhədlər təyin edin.

Bu, Taylorun strategiyasıdır: Əvvəlcə nəfəs alın ki, çaxnaşma və reaktiv olmaq əvəzinə əsaslı və həssas olasınız. Sonra özünüzə bu üç sualı verin:

• Özümü necə hiss edirəm?
• Mənə nə lazımdır?
• Mən nə istəyirəm?

Əgər aptekdə növbə gözləyirsinizsə və kimsə arxanızda dabanınızı ayaqqabınızdan çıxaracaq qədər yaxındırsa: Mən necə hiss edirəm? (qorxdu); Mənə nə lazımdır? (daha təhlükəsiz hiss etmək); Mən nə istəyirəm? (bu adamın məndən altı fut uzaqda qalması üçün). Bu son cavab, Taylor izah edir, sizə nə deyəcəyinizi söyləyir. 'Lütfən, məndən altı fut uzaqda dayan.' Bu, necə cəsarət etməzsən! yoxsa xəbərləri oxumursan? Bu, şəfqətli və mehribandır və həmçinin sərhədlərinizin aydın, birbaşa ifadəsidir.

Alətlər qutusunu doldurun.

Bir neçə lazımlı ifadə və açar toplayın ki, aydın istəklər, elmi cavablar, şəfqətli cavablar və onları tələb edən vəziyyətlər üçün strateji təkliflər qarışığı olsun. Dostlarımdan əldə etdiyim bəziləri bunlardır:

• Sizin yerinə bizdən başlayın: Biz çox yaxın dayanırıq. Bir az da ayrılmalıyıq?
• Dostum (əslində həkimdir) deyir ki, mən həkiməm və indicə bu barədə görüşdə olmuşam. Tədqiqat həqiqətən hamımızı təhlükəsiz saxlamaq üçün maskanın burnunuza çəkilməsi lazım olduğunu göstərir. (Mən həkim deyiləm, amma indi bəzən bunu da deyirəm.)
• Vay! Mən sənin burnunu görürəm!
• Bağışlamaqdan daha təhlükəsizdir, elə deyilmi? (Elmi şübhə altına alan insanlar üçün xüsusilə faydalıdır.)
• İstəmirəm bir-birimizi xəstə edək.
• Mən COVID ehtiyatlıyam. Bir az ehtiyat nüsxəsini çıxarmaq istərdinizmi?
• Mən sosial məsafəni tətbiq edirəm.
• Sərhəd təyin edən başlanğıclar, məsələn: Sizə həqiqətən ehtiyacım var... Zəhmət olmasa...? Mən bunu istərdim, əgər…

Və əlbəttə ki, sonuncu, lakin ən azı: Bunu mənimlə başa düşdüyünüz üçün çox sağ olun. Mən bunu həqiqətən yüksək qiymətləndirirəm.

Ketrin Nyuman edir Kozel pivəsi 's Modern Manners köşə yazarı və müəllifi Necə insan olmaq olar .