EGZEMANI DAHA DA PISLƏŞDIRƏN 7 TƏƏCCÜBLÜ ŞEY

Həmişə aşkar olanlar deyil. Təqdim etdiyimiz hər bir məhsul müstəqil şəkildə seçilmiş və redaksiya komandamız tərəfindən nəzərdən keçirilmişdir. Daxil olan keçidlərdən istifadə edərək alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik.

Egzama bir müəmmadır. Mən bütün həyatımı təsadüfi olaraq qalın bədən losyonlarına sürtməklə, müəyyən qidaları xaric etməklə və yoxsul xalçalarımı tozsoranla öldürməklə keçirmişəm, lakin qaşınma ləkələri həmişə əsəbi bir keçmiş kimi yenidən üzə çıxır və bu, sadəcə çıxmayacaq. Görünür, mən də tək deyiləm - üç milyondan çox insan bir sıra amillərə görə iltihabdan və dərinin qırmızı qaşınmasından əziyyət çəkir. Biz hamımız ümumi günahkarları bilirik - cızıqlanmış parçalar, qurudulmuş sabunlar və ətirli dəriyə qulluq - lakin tetikleyiciler insandan insana fərqli olduğundan, alovlanmanızın dəqiq səbəbini təyin etmək mümkün deyil. Həssas dərinizi nəyin qəzəbləndirə biləcəyini müəyyən etmək üçün mən yamaqlarımı təhrik etmək üçün tapdığım daha az yayılmış günahkarlardan bəzilərini topladım və bunun niyə belə ola biləcəyini izah etmək üçün bəzi ən yaxşı dermatoloqlara müraciət etdim. Öyrəndiklərim budur.

Əlaqədar maddələr

bir Həddindən artıq istilik və ya soyuq temperatur

Ən çox sevdiyim əyləncələrdən biri isti saunada qaynamaqdır, lakin mən daha rahat hiss etməklə ayrılsam da, dərim daha ağırlaşaraq ayrılırdım. Nyu-York şəhərində şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq, MD Dan Belkinin dediyinə görə, istilik mütləq tetikleyici deyil, lakin onun təsirləri dərinizə kifayət qədər zərər verə bilər. 'Quraq istilikdirsə, su itkisinə və quruluğa səbəb ola bilər. Nəticədə yaranan tər dərinin mikroflorasına təsir edən və ekzema dövrünə qidalanan qıcıqlandırıcı kimi də çıxış edə bilər” deyir.

Eyni şey soyuq temperaturlara aiddir. Sinay Dağı Tibb Məktəbində şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq və dermatologiya üzrə klinik dosent Jeannette Graf'a görə, həddindən artıq soyuq havada nisbi rütubəti azaldır, quru dərini pisləşdirir və ekzemanı tetikler. Vücudunuzu uzun müddət istiyə və ya soyuğa məruz qoyan sahələrdən və ya müalicələrdən (təəssüf ki, saunalar daxil olmaqla) çəkinməyə çalışın və məşqi günün sərin vaxtları ilə məhdudlaşdırın.

iki Kondisioner

Sanki ekzema tetikleyicisi olan istilik kifayət qədər zəhlətökən deyil, kondisionerin qarşısında dayanmaq da dərinizə heç bir xeyir verməyəcək. Kollecdə kondisionerimlə yataqxana çarpayımın üstündə keçirdiyim il, yəqin ki, həyatımda keçirdiyim ən pis üz ekzeması idi. Niyə? İdarə Heyətinin sertifikatlı dermatoloqu və Avant Dermatology & Aesthetics-in təsisçisi Sheila Farhang'a görə, kondisioner nəinki quru mühit yarada bilər, bu da dərinizdə trans-epidermal su itkisinə səbəb ola bilər, əgər A. /C filtrləri müntəzəm olaraq dəyişdirilmir. Əgər sizin də birbaşa kondisionerin yolunda yatmaqdan başqa çarəniz yoxdursa, Kaliforniyada şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq Paru Chaudhari, MD, cildinizdən sorulan nəmin qarşısını almaq üçün çarpayının yanında nəmləndirici qurmağı tövsiyə edir.

3 Yağışlar

Əksər insanlar kimi mən də uzun, isti duş qəbul etməyi üstün tuturam (buxar mənə stressi azaltmağa kömək edir, yaxşı?). Təəssüf ki, dəri maneənizi xilas etmək istəyirsinizsə, buxarlı duş seansınızdan imtina etməli olacaqsınız. 'Təsəvvür edin ki, evinizə hər gün yağış yağsa və siz boyaya qulluq etməmisiniz. Boya köhnəlir və soyulur və izolyasiya azalır. Bundan əlavə, pas və eroziya inkişaf edəcəkdir. Bu, çox su ilə dərinizə aiddir - xüsusən də hər gün isti su vurursa,' Dr. Qraf deyir. İsti su dərini təbii nəmləndirici yağlarından təmizlədiyi üçün dermlər qısa, ilıq duşları tövsiyə edir. Dr. Belkin əlavə edir: 'Əgər nəmləndirici ilıq suya məruz qaldıqdan sonra bir neçə dəqiqə ərzində tətbiq olunarsa, duş həqiqətən nəmi artıra və ekzemaya kömək edə bilər'.

4 Havada olan toz

Dr. Qraf deyir: 'Havada olan toz alerjen rolunu oynayan və ekzemanın alovlanmasına səbəb olan polen, toz gənələri və ev heyvanlarının tükləri kimi ətrafdakı hissəciklərdən ibarətdir'. Bu, bəlkə də ekzemanın ən çətin tetikleyicisidir, çünki tozdan qaçmaq sözün əsl mənasında mümkün deyil. Bununla belə, döşək və yastıq örtüklərindən istifadə etmək, kilimləri təmizləmək (və ya onlardan tamamilə xilas olmaq) və tez-tez tozsoran etmək kömək edəcəkdir. Yaxşı hava təmizləyicisi - mənim ən çox sevdiyim Coway Airmega AP-1512HHS Hava Təmizləyicisidir (2; amazon.com ) - həm də möcüzələr yaradır.

5 Stress

İmtahan həftəsi, gərgin iş günü, böyük təqdimat: stressə səbəb olan hər şey məndə qaşınma yamaqları gözləyə biləcəyim anlamına gəlirdi. Bu model təsadüfi deyil. Demək olar ki, hər şeydə olduğu kimi, stress ekzemanı daha da pisləşdirə bilər. 'Bunun dəriyə təsiri çoxşaxəlidir' deyir Dr.Farhang. 'Stress kortizolu (stress hormonları) artırır və bu da öz növbəsində bədəndə iltihabın artmasına səbəb olur. Çünki qlükokortikoidlər (başqa bir stress hormonu) dəri maneə funksiyasının pozulmasına səbəb olur, stress də dəri baryerinin zəifləməsinə səbəb olur.' Vəziyyəti daha da pisləşdirmək üçün, exkoriasiya pozuqluğum sayəsində, stress zamanı dərimi daha çox qaşınıram, bu da ekzemanı daha da qəzəbləndirəcək. Gün ərzində zehinlilik praktikalarında gizli cəhd edin və qarşıdan gələn narahatlığı idarə etməyə kömək etmək üçün stressi azaltma üsulları ilə əhatəli bir plan hazırlayın.

6 Müəyyən qidalar

İlk növbədə, qida allergiyası ilə ekzemanı ayırd etmək vacibdir. Əgər dəri döküntüsünün yalnız müəyyən bir qida qəbul edərkən meydana gəldiyini görsəniz (və sonra tez yox olur), mümkün qida allergiyası barədə həkiminizlə məsləhətləşə bilərsiniz. Digər tərəfdən, tədqiqat hətta alerjisi olmayan qidaların da mövcud ekzemanı şiddətləndirə biləcəyini aşkar etdi. Əgər ekzemanızın müəyyən qidalarla pisləşdiyini görsəniz, Kaliforniyada şura tərəfindən təsdiq edilmiş dermatoloq Justin Gordon, MD, dərinizin müxtəlif şeylərə necə reaksiya verdiyini izləmək üçün qida jurnalı saxlamağı tövsiyə edir.

7 Kimyəvi günəş kremi

Dr.Fərhəngin sözlərinə görə, kimyəvi günəş kremi UV-dən qorunmada rol oynayan maddələrə görə ekzemanı gücləndirə bilər. Ancaq bunu SPF-dən qaçınmağınız lazım olduğu kimi qəbul etməyin. Fiziki günəşdən qoruyucu vasitələr dərimi tətikləməyə meylli deyil və bazar ekzema və həssas dəri xəstələrinə yönəlmiş günəşdən qoruyucu markalarla doludur. Sizə ən uyğun olanı tapmaq üçün bir az təcrübə etməli olacaqsınız (bu təlimat kömək edə bilər).