Təqaüdçü olmağı planlaşdırmağınızdan stres hiss edirsiniz? Bu Sadə Diqqət Çalışması Kömək edə bilər

Bir çox insan maliyyə planlaşdırma və ya büdcə planlaşdırmağı tam olaraq əyləncə adlandırmaz, ancaq tətil fonduna əlavə qənaət köçürmək kimi bəzi vəzifələr dərhal məmnunluq hissi ilə gələ bilər. Heyif, pensiya planlaşdırması bu vəzifələrdən biri deyil, ancaq bunu daha az faydalı və ya həyati etməz. Təqaüd planlaşdırma mükafatı, başladığınızdan illərlə, hətta on illərlə gəlir, bu da təqaüd planınız üzərində işləməyi nankor bir vəzifə kimi hiss edə bilər. Təqaüd planınızın arxasında olduğunuzu hiss edirsinizsə, qorxulu da ola bilər.

Xoşbəxtlikdən, təqaüd üçün planlaşdırma qorxusuna ehtiyac yoxdur. Nə qədər erkən başlasanız, bir o qədər asandır və hər an bir plan qurmaq heçdən yaxşıdır. Bu stresi - təqaüd hesabınızdakı qalıqlar (və ya çatışmazlığı) ilə bağlı stres, nə qədər qənaət etməyiniz lazım olduğu, gələcəyinizin qeyri-müəyyənliyi ilə bağlı stres - bir az düşüncə, fokus və hərəkətlə aradan qaldırmaq olar. (Siz hələ öyrənməmisinizsə) necə düşünmək, heç vaxt qorxma: Bu məşq yeni başlayanlar üçün münasibdir.)

Birinci addım: Tək tapşırığa diqqət yetirin

Baxmayaraq ki Diqqətin sağlamlığa faydaları çoxdur, odaklanacağınız bir tapşırıq seçmədən bu kiçik məşqdən tam faydalanmayacaqsınız. Harada başlamaq istədiyinizi düşünün və ya aşağıdakı siyahımıza baxın və diqqət yetirmək üçün bir maddə seçin. Təqaüd planlaşdırma səyahətinizdə olduğunuza görə bunlardan bəziləri sizin üçün açıq olmaya bilər, buna görə ən əlçatan hiss edən birini seçin. Əgər siz artıq təqaüd yolundasınızsa, təxirə saldığınız daha konkret bir tapşırıq ola bilər - əgər belədirsə, buna diqqət yetirin və stresdən kənarlaşdırma məşqimizə keçin.

  • 401 (k) cihazınızda işəgötürən matçınızı araşdırın
  • Bir IRA və ya Roth IRA açın
  • 401 (k) töhfənizi yüzdə 1 artırın
  • Sizə kömək etmək üçün maliyyə məsləhətçisinə müraciət edin
  • Roth IRA-nı maksimum dərəcədə artırmaq üçün bir aydan bir plan qurun

İLGİLİ: Hər yaşda pensiya əmanətini necə qurmaq olar

İkinci addım: Nəfəs alın

İndi tapşırığı yerinə yetirmə vaxtı gəldi. 401 (k) balansınızı yoxlamaq və ya araşdırmağı düşünsəniz belə pensiya hesabları seçdiyiniz təqaüd tapşırığı üzərində işləmədən əvvəl sürətli bir qeydiyyatdan keçmək və təravətləndirmək üçün sizi acıqla doldurur (və təxirə salmaq lazımdır), yavaşlayın və aşağıdakı adımları izləyin.

  1. Rahat oturun. Baxışlarınızın telefonunuzda və ya kompüter ekranında yumşalmasına və dərindən nəfəs almasına icazə verin. Nəfəsinizin yüksəlməsinə və enməsinə diqqət yetirin.
  2. Diqqətiniz nəfəsinizdə olduqda, enerjili və özünüzə inamlı olduğunuzu, qarşınızdakı vəzifəni yerinə yetirməyə hazır olduğunuzu təsəvvür edin: təqaüdə çıxmağı planlaşdırırıq.
  3. Düşüncənizdə, çətin olsa da, özünüzü tapşırığı yerinə yetirmək qərarına gəldiyiniz kimi görün. Təsəvvür edin ki, yolda ortaya çıxan hər cür problemi sakit bir bacarıq hissi ilə həll edə biləcəksiniz.
  4. Nədən başlayacağınızı bilmək üçün müdrik olduğunuza əmin olun.
  5. İndi təsəvvür edin ki, təqaüdə çıxmaq üçün bir plan qurmağın nə kimi hissləri ola bilər. Bir rahatlama hissi var, yoxsa müvəffəqiyyət hissi?
  6. Təqaüd planınıza doğru bu kiçik addımı tamamladığınız üçün bir mükafat düşünün. Bəlkə də gəzintiyə çıxa və ya şirin bir ləzzətin dadını çıxara bilərsən. Bu mükafatın necə hiss ediləcəyi barədə ətraflı məlumat verin; sevinc və ya rahatlama hissi varmı? İndi son mükafatı təsəvvür edin: şərtlərlə rahat bir təqaüd. Bu sizi müsbət və ya mənfi bir hisslə hiss edirmi?
  7. Son, dərin bir nəfəs alın və qarşıdakı vəzifənin öhdəsindən gəldikdə özünüzə bu inamı və sakit bir bacarıq toplaya biləcəyinizi görün.

İLGİLİ: Bu 3 Praktik Pul Hərəkatı ilə Erkən Təqaüdə çıxın

Təqaüd planlaşdırma səfəri uzun müddətdir və illər ərzində düzəlişlər tələb oluna bilər. Hər dəfə özünüzü boğduğunuz zaman, bu təqaüd stresinə qarşı kömək etmək üçün bu həyata qayıdın.