Mən böyüdükdə, atam - keçmiş hava hərəkətinin idarəedicisi - məni daim çağırırdı, qərar ver və işə yaratsın. Hələ çox meylli olduğum özümü ikinci dəfə təxmin etməyi dayandırmağı və həyatımı idarə etdiyimi anlamağımı təşviq etmə üsulu idi. Bu günə qədər onun tövsiyələrini yerinə yetirirəm. (O da deyirdi, f-up etmə. Və əgər edirsənsə, yaxalanma, amma bu başqa bir zaman üçün bir hekayədir.)
Atamın müdrikliyinə baxmayaraq, bu günlərdə öz evimdə təkrarlanan ifadələr, deyəsən əllərinizi özünüzə saxlayın! və silməyi unutmayın! Tamamilə ruhlandırıcı deyil. Los Angeles mənşəli psixoloq və müəllif Zelana Montminy, müdriklik verib-verməməyimizdən asılı olmayaraq özümüzü daima təkrarlayırıq. Dözümlülüyə 21 Gün . Uşaqlarımızın eşitdiklərini düşünmək və onlara söylədiklərimizi düşünmək onların kim olacağını müəyyənləşdirməyin açarıdır.
Hamımız uşaqlarımızın başında səs olmaq istəyirik - onları qorumağa və təşviq etməyə kömək etmək və yaxınlıqda gəzməyəcəyimiz zaman onlara doğru şey etmələrini xatırlatmaq. Xatırlayacaqları maksimumlar və şüarlarla oraya daxil olmaq, bəli, özünüzü hər zaman təkrarlamaq qədər asandır. Ancaq eyni zamanda söyləmək lazım olan şeyləri seçməkdir. Uşaqlıqda təkrarladığımız sözlər, yetkin yaşda daxili səsimizə çevrilir, deyir Suzi Lula, bir valideyn tərbiyəsi mütəxəssisi və müəllif Analıq təkamülü: çiçəklənən analar çiçəklənən uşaqları necə böyüdür . Ailə dəyərlərini bir daha təsdiqləyirlər və böyüdükcə uşaqlar üçün əsl pusula rolunu oynayırlar. Bunları indi onlara söyləmək üçün övladınıza belə böyük bir xidmət edirsiniz.
Ailə şüarları necə yaddaqalan olur?
Təkrarlama öyrənmə sürətini artırır - yalnız orta məktəbdə istifadə etdiyiniz (və ya bəlkə də istifadə etməli olduğunuz) bütün flash kartları xatırlayın. Beləliklə, uşaqlarımıza təkrar-təkrar bir şey söylədiyimiz zaman, onları mənimsəmək ehtimalı daha yüksəkdir. Müsbət psixologiyanın beyinə təsirini araşdıran Montminy deyir ki, yeni bir şey öyrəndikdə beyində meydana gələn sinir əlaqələri var. Bir şey nə qədər çox təkrarlanırsa, bu vacib əlaqələri yaratmaq üçün o qədər az enerji tələb olunur - yəni öyrənmək daha asandır. Və bu əlaqələr nə qədər çox istifadə olunarsa, o qədər də güclü olurlar. Nəhayət, uşaqlarımıza dediklərimiz onlar üçün ikinci təbiətə çevrilir, Lula deyir. Son bir il ərzində, Nyu-Yorkun Brooklyn şəhərindən olan Megan Christ qızı məktəbəqədər təhsil müəssisəsinə buraxanda, ona yaxşılıq et dedi. Əylənin. Çox çalış. Çox şey öyrənin. İndi 3 yaşlı uşağı səhər şüarını xatırlatmağa ehtiyac olmadan oxuyur.
Lula deyir ki, uşaqlar səni kökləyir, amma dinləyirlər. Nə etdiyinizi dayandırsanız, səviyyəsinə düşsəniz və göz təması qurarkən parçanızı desəniz daha da qəbul edərlər. Bu jest onlara işarə edəcək, Hey, bu vacibdir. Diqqət yetirin. '
Bu həyat dərslərini müsbət çərçivəyə salmaq, onların effektivliyi üçün vacibdir. Övladınızda minnətdarlığı artırmaq istəyirsinizsə, 'Başqalarının sahib olduğu şeylərdən narahat olmağı dayandırın!' əlimizdə olanlara görə minnətdar olmalıyıq deməklə də işləməyəcək. Montminy-yə görə, beynimiz söndürmə rejiminə keçməyə və hücum və ya zərər gördüyümüz zaman daha az qəbul etməyə meyllidir, bu səbəbdən bu vacib sinir əlaqələri gücləndirilməyəcəkdir. Effektiv şüarlar, görmək istəmədiklərinizdən (imtina etməkdən) daha çox görmək istədiyiniz davranışlara və dəyərlərə (əzmkarlığa) diqqət yetirməlidir. Və sözləriniz əsəbi və əsəbi hiss etməyə başlayırsa, çatdırılmanı yenidən öyrənin və ya ötürməyə çalışdığınız şeyi yenidən düşünün. Montminy deyir ki, bu ifadələr emosional patlamalar kimi çıxmamalıdır. Əvvəlcə bu ağır bir iş kimi hiss oluna bilər, ancaq zaman və praktika ilə daha asan olacaq.
Yaxşı tam olaraq nə deyirik?
Lula deyir ki, bu həyat dərslərinin həqiqi mənasında batması üçün izah edilməsi sadə və yadda saxlanması asan olmalıdır. Beləliklə, heç bir dil bükücü və ya roman yoxdur. Deyə bilərsiniz, xahiş edirəm heç vaxt dərman etməyin. Sizi sərinləşdirməyəcəklər; beyninizi çürüdəcək və həyatınızı məhv edəcəklər və sonra öləcəksiniz. Ancaq bunun əvəzinə bunu sınayın: Bu həyatda yalnız bir bədən əldə edirsiniz - ona düzgün davranın. Şüar da ailənizin kim olduğuna dair orijinal olmalıdır. Bunun cəlbedici bir ifadəyə necə çevrildiyini bilmirsən? Müştərilərlə bu işi həyata keçirən Montminy deyir ki, uşaqlarınıza ötürmək istədiyiniz ən vacib dəyərləri düşünün: Ailənizin davranış qaydaları üçün 5-10 maddə qeyd edin. Hər birinin altında qaydanı ifadə etmək üçün bir neçə sadə, yaşa uyğun yolları yazın. Dürüstlük vacibdirsə (yəqin ki, hər kəsin ilk beşliyində olmalıdır, yox?), Deyə bilərsən ki, dürüstlüyü ailəmizdə qiymətləndiririk və ya həqiqət çətin ola bilər, amma həmişə ən yaxşı seçimdir.
Cortlanddakı New York Dövlət Universitetinin inkişaf psixoloqu və müəllif Thomas Lickona, qeyd etdiyimiz məsləhətləri dinlədikdə səsimiz çox vacibdir. Xeyirxah Uşaqları necə böyütmək olar . Paylaşılan hədəflər baxımından bu şeylərdən danışın - bu, hamınızın birlikdə olduğunuz, bu dəyərlərin hamınız üçün əhəmiyyətli olduğu anlamına gəlir. Bunları ailə missiyası ifadələri kimi də düşünə biləcəyini söyləyir. Uşaqlarınızın ailənizi təyin etməsi lazım olduğunu düşündükləri keyfiyyətləri ortaya qoymasına kömək edin. Həftənin əvvəlində və ya ehtiyac olduqda, missiya bəyanatlarını tez bir zamanda nəzərdən keçirin. Lickona deyir ki, sözlər ailənin canlı bir hissəsinə çevrilməlidir.
Sükanı yenidən icad etməyə ehtiyac yoxdur: Filmlərdən, Tereza Ana, hətta Mick Jagger-dən adaçayı tövsiyələrini oğurlaya bilərsiniz. Vermontun Burlington şəhərində iki uşaq anası Nora Weber deyir: ‘Həmişə istədiyin şeyi edə bilməzsən’ deyirlər. Bir dost sitatlar Şahzadə gəlini uşaqlarına: Kim həyatın ədalətli olduğunu söyləyir? Harda yazılıb? (Bütün şüarlar şirin deyil və bu da yaxşıdır.) Dalay Lama, “Mümkün olduğunda xeyirxah olun” deyərək geniş yayılmışdır. Hər zaman mümkündür. Mən bunu mütləq Ruddy ailəsi rotasiyasına atıram!
Hamıya uyğun bir ailə şüarının olması çox yaxşıdır, ancaq hər bir uşaq üçün direktivləri fərdiləşdirmək istəyəcəksiniz. Kiçik qızımın özü üçün daha çox ayağa qalxmağı öyrənməsi lazımdır, ona görə ona ‘özünə güvən. Cəsarətli ol. Danışın, 'böyüklərimin dostlarının bəzən sükan arxasına keçmələri üçün xatırlatmalara ehtiyac duyarkən, deyir Nashville'dəki üç uşaq anası Amy P.. Dediyiniz nə olursa olsun, qəbul nöqtəsindəki şəxsə orijinal şəkildə tətbiq edilməlidir.
Hikmət sözləri həqiqətən işləyir
Dostlarımdan övladlarının hansı hikmət incilərini xatırlamalarını istədiklərini soruşduqda, əksəriyyət bu, valideynlərimin mənə dediyi bir şeydir. Bu sözlər bizimlə qalır və həyata necə yanaşdığımızı və buna necə münasibət göstərdiyimizi formalaşdırır. Dəlil uşaqların özlərindədir: Anamın mənə böyümək üçün həmişə söylədiyi bir şey, ‘Əlbətdə ki, çətindi. Asan olsaydı, hər kəs bunu edərdi 'deyir kollec tələbəsi Lyz M. İndi narahat olduğum zaman bu sözlər mənə gəlir və həm çətin, həm də faydalı bir şey etdiyimi xatırlayıram. Liseyin ikinci kursunda oxuyan Andrew G. əvvəllər sinifdə və oyun sahəsində özünə qarşı sərt davranırdı. Kiçik bir uşaqlığımdan bəri anam həmişə 'Hamımız səhv edirik. Mən çox qazandım. Ancaq indi bildiyim odur ki, ya bunlar üzərində dayanmaq, ya da onlardan öyrənmək olar. ’Mən xoşbəxt olmadığım və ya vurmalı olduğum bir atışı qaçırdığım zaman hər dəfə səsini eşidə bilərəm və bu kömək edir.
Həqiqətən də, uşaqlarımıza aşıladığımız sözlər yalnız onları yüksək zirvələrə çatmaq üçün ilhamlandırmaq və ya sarsılmaz olduqlarını xatırlatmaq məqsədi daşımır - onlar real çətinliklərlə onları məşq edə bilərlər. Lauren Gallagher, Nyu-Yorkun Long Island adasında bir məktəb psixoloqu PhD, valideynlərin sözlərini hərəkətdə çox görür. Uşaqların özlərini sinifdə, dostlarla, idmanla əlaqəli çətin yerlərdən danışmaq üçün alətlərə sahib olmalarını istəyirsən. Uşaqlarımızla istifadə etdiyimiz dilə uyğun olmağımız, zaman keçdikcə vəziyyətlərə intuitiv cavab verməyə kömək edəcəkdir. Sözləri təkrar etmələri onları daha da dərin bir səviyyədə sakitləşdirə bilər. İsrail araşdırması göstərdi ki, sözləri və ifadələri təkrarlamaq diqqətinizi daha az səpələnmiş hiss etməyə kömək edə bilər. Dostum Meredithin 5 yaşındakı uşağı əriməyə başladığında, Meredith rahatlıqla deyir: Dərin bir nəfəs alıb üçə qədər sayın - bu təcili deyil. Bunu bəzən öz-özünə də deyir.
Budur tutmaq: Bu sözlər uşaqlarınız üçün heç bir məna daşımayacaq, əgər onları özünüz həyata keçirmirsinizsə. Gallagher deyir ki, uşaqlarınıza bir şey öyrətmək istəyirsinizsə, onu yaşamaq daha yaxşı olar. Onlara mehriban və ya minnətdar olmağın və ya səbr etməyin nə demək olduğunu göstər; onlarda görmək istədiyiniz davranışı modelləşdirin. Mesajı gücləndirmək üçün real dünya nümunələri axtarın. Gallagher deyir ki, ailənizin dəyərlərindən birinə uyğun gələn və ya ona zidd olan bir şey görürsən və ya eşidirsənsə, onda bu barədə danış. Bu, təbliğ etdiyimiz şeyləri tətbiq etməklə tətbiq etdiyimizi təbliğ etməkdən ibarətdir. Lickona deyir ki, sözlərimiz əhəmiyyətlidir, onlar doğru səslənməlidirlər.
