Gündəlik öz şəxsi Groundhog Günündə olduğunuz kimi hiss edirsinizsə, tək deyilsiniz. Bitməyən bir xəbər dövrü sabitlik yaradır narahatlıq və qeyri-müəyyənlik , bir çox insanı kənarda qoyaraq. Pandemiyanın nə vaxt keçəcəyinə dair heç bir faktiki təlimat olmadığından, perspektiv və pozitivlik axtarmaq üçün mübarizə aparmaq məqsədəuyğundur. Özünüzə məhsuldar və ya xoşbəxt olmağınız üçün təzyiq göstərməməyinizə baxmayaraq, bir ümid parıltısı tapmaq zehni sağlamlığınıza fayda verə bilər. Hər kəsin yerindəki sığınacaq fərqli görünür - bəziləri ailələri ilə, bəziləri tərəfdaşları ilə, çoxları tək - ancaq bu 10 nəfərin sübut etdiyi kimi, xaosda dinclik tapmağın bir yolu var.

İLGİLİ: Sizə ilham vermək və motivasiya etmək üçün 53 müsbət sitat

Əlaqədar məhsullar

Mərhələlərlə yaradıcı olun

Bir çox gəlin kimi, Andrea Pass Qızı Hayley, 21 Mart toyunu ləğv etmək üçün ağlasığmaz bir qərar vermək məcburiyyətində qaldı. Ailəsi və dostları ilə böyük bir qəbul, ağız sulayan bir menyu, ətrafdakı içkilər və bir gecə rəqs edərək evliliyin başlanğıcını qeyd etmək üçün getdi. Əlbətdə ki, məyusluq gətirsə də, Pass birtəhər bir neçə saat ərzində yeni bir plan hazırladı. Haley, indi əri Frank ilə birlikdə qonaqlarına müraciət etdi və xüsusi bir Facebook izləmə ziyafəti yaratdı. Qonşular həyətlərində bir ovuc sosial cəhətdən uzaq kreslolar düzəltdilər. Rabbi gəldi və eyni zamanda öz yerini qorudu və əhdlərini dəyişdilər. Onların sevgisi həqiqətən gözəldir. İndi rəsmi olaraq evlidirlər. Çox uzaq olmayan bir gündə, böyük şadlıq mərasimini şəxsən şəxsən Pass payları ilə keçirəcəyimizi ümid edirik. Təsəvvür etdikləri kimi deyildi, ancaq qaranlıq bir dövrdə bir sevgi nəfəsi təmin etdi.

Sağlamlığınızı prioritet edin

İşinizdən və şəxsi həyatınızdan səmavi ümidləri qarşılamaqla məşğul olduğunuz zaman nəfəs almaq üçün bir an tapmaq çətin ola bilər. Danielle Levine üçün CEO və həmtəsisçisi Spiritú , pandemiya yalnız bunu təmin etdi: içəriyə baxmaq üçün bir fasilə. Stresli və çətinliklərlə üzləşsə də, Levine’nin özünə qayıtmasına və sağlamlığının qayğısına qalmasına imkan verdi. İndi bədənini mənalı bir şəkildə həyata keçirmək və ya hərəkət etdirmək üçün hər günün bir saatı çəkir. Həm də maraqlı yeməklər bişirmək üçün özünə əlavə vaxt verir. Artıq evdə olduğum üçün heç bir bəhanə yoxdur: YouTube'da bir Jane Fonda məşqi etsə də və ya D-Nice'nin canlı Club Quarantine rəqs saatına qatılsa da, paylaşır. İndi də hər axşam bir-iki saat çəkərək bir reseptə əməl edib yemək hazırlamağı sevirəm. Bu, demək olar ki, meditasiyadır və ümumiyyətlə əla musiqi və bir stəkan şərabdan ibarətdir.

Gözlənilməz yerlərdə pula qənaət edin

Bir çox insan, istər yerli bir birləşmə olsun, istərsə də bir sonrakı elana qədər qapalı olan Starbucks, sevdiyi qəhvəxana darıxır. İcma müəssisələrini bacardığımız qədər dəstəkləmək çox vacib olsa da, pandemiya öncəsi nə qədər pul xərclədiyimizi müəyyənləşdirmək də göz oxşayır. Qurucusu Karin Burns üçün Sadələşdirilmiş Ayıqlıq , bahalı latte vərdişini atmağı bacardı ... nəhayət. Üç ildir uğursuz bir şəkildə nail olmağa çalışdığı bir uğurdur. Nəhayət hər səhər yoqadan evə qayıdarkən 6,50 dollarlıq bir latte götürmək əvəzinə evdə hazırladığım qəhvəni gözləməyə gəldim dedi. Yoga studiyam bağlandığından bəri evdə məşq edirəm və sonra veranda rahatlığımdan ev qəhvəsini yudumlayıram. İndi səhərləri ümumiyyətlə daha az stresli hesab edirəm, çünki dərsə tələsmirəm, sonra iş günümə başlamaq üçün evə tələsirəm.

Bitməmiş layihələrlə mübarizə aparın

Hamımızın evimizdə və ya mənzilimizdə bir az boşaltma istifadə edə biləcək bir boşluq var. Ancaq adətən həddən artıq sifariş edilmiş bir təqvimlə knick knacks və zibil toplamağa davam edir. Axı, qapını bağlaya bilərsən və unuda bilərsən? İndi çox deyil, çünki bütün günü bununla üzləşməlisən. Əhəmiyyətsiz görünsə də, nəhayət onun dağınıq zirzəmisi ilə mübarizə Gwen Jimmere, CEO və qurucusu üçün gümüş örtük oldu Təbii . Bir il bundan çəkindikdən sonra ərini komanda halına gətirdi ki, qarışıqlıqdan keçsin. Yoldaşım satışdadır, satış materialları və məhsul nümunələri yük maşını ilə gələndə hamısı zirzəmiyə enir. Böyük bir narahatlıq və böyük bir səyahət təhlükəsi halına gəldi, çünki bu qədər mütəşəkkil deyildi. Ancaq indi onu bir proyektor, patlamış mısır istehsalçısı və minibarla tamamlanan bir ev kinoteatrına çevirdik. Həftədə bir neçə dəfə ailəvi film gecəmiz olur və bu çox təəccüblüdür.

Münasibətlərinizi möhkəmləndirin

Keçən sentyabr, Samantha Levine həyatının sevgisi ilə nişanlandı. O vaxtdan bəri 2020-ci ilin oktyabr ayında toylarını planlaşdırmaqla məşğul oldular və sonra COVID-19 hər şeyi dəyişdirdi. Gələcəyin nə olacağından əmin olmadıqları üçün toylarını daha xoşbəxt, daha çox proqnozlaşdırılan bir dövrə qədər təxirə salmağa qərar verdilər. Məyus olsalar da, birlikdə evdə sığınacaqda qalmaları münasibətlərinə çox yaxşı təsir etdi. Necə? Karantin dövründə birlikdə olmağın şanslı olduqlarına diqqət yetirmək üçün düşüncələrini dəyişdirdilər. Yeni münasibət qurduğumuz, sevgili olduğumuz münasibətlərin ən yaxşı vaxtlarından biridir və şəxsən birlikdə ola biləcəyimiz qədər çox vaxt keçirə bilərik və buna görə çox minnətdaram, o paylaşır. Bu, mənə həqiqətən toy üçün o qədər də əhəmiyyət vermədiyimi anladı. Sevdiyimiz hər kəs təhlükəsiz və sağlam olduğu müddətdə, yalnız bu vacibdir.

Köhnə əyləncələrə qayıt

Cassandra Rosen yeddi yaşında ikən tikməyi öyrəndi. Barbie Kuklalarını geyinmək üçün parça qırıntılarından paltar düzəltməyə başladı və nəticədə özü və bacıları üçün paltar və geyim hazırlamağa başladı. Bacarıqları çiçəkləndikcə, rəsmi geyim, örtüklər, yorğanlar və döşəmələr də daxil olmaqla daha əhəmiyyətli parçalara ayrıldı. Bütün bunlar dizayn karyerasına gətirib çıxardı. Ancaq işdəki məsuliyyəti artdıqca, yaradıcı olmaq vaxtı azaldı. Evdə qaldıqda, həyatına rəhbərlik edən uşaqlıq ehtirasına qayıtdı. Tikiş sakitləşə bilər, çünki bütün diqqətinizi tələb edir. Bir dəzgahı idarə edə və fikrinizi dağıtmaq mümkün deyil - əks halda, qurduğunuz hər şey fəlakət olacaq, barmaqlarınız da daxil olmaqla əyləncəli deyil. Mənim maşınım olduqca üzümlüdür. İşlətmək üçün bir ayaq pedalı, bir arxa dikiş düyməsi və bir dikiş başlatdıqda qaldırılmalı və endirilməli olan ayaq var. Bu, müəyyən bir şəkildə unut və unutma prosesi deyil. Düşünürəm ki, bitmiş bir məhsula, kiçik də olsa baxıb “Bunu etdim” demək də əladır.

Ailənizə vaxt ayırın

Hər gün vaxtımızı valideynlərimizə və nənələrimizə həsr etmək istərdik ki, bu, ən çox məşğul olan mütəxəssislər üçün real bir səy deyil. Bəzi boş saatlarla, baxmayaraq ki, Nancy Shenker onu 93 yaşlı anasına ötürməyə qərar verdi. Anasının bütün ağıllı və ürəyinə sahib olmasına baxmayaraq, bəzən gənc nəsillərlə əlaqələrə səbəb ola biləcək texnologiya ilə maraqlanmır. Bu boşluğu aradan qaldırmağa kömək etmək üçün Şenker, ən sevimli 100 şəklini bulud əsaslı albom yaradıcısına yüklədi və anasına 40 səhifəlik foto kitab göndərdi. Xoşbəxt xatirələrlə dolu olan görüntülərlə bağlı uzun telefon danışıqları var. Texnologiyanın evliliyi və kağız üzərində yaxşı yaddaş yığmağın fiziki cəhətdən uzaq bir dünyada yaxınlaşmağımıza kömək etdiyini söyləyir.

Özünə olan sevgini əhatə et

Şu anda çox stres var: sağlamlığımız, iqtisadi gələcəyimiz , ailəmiz və dostlarımız, qonşularımız və icmalarımız, səyahət etmə qabiliyyətimiz - siyahı davam edir. Bəs niyə bir pandemiya zamanı ‘arıqlamaq’ ya da ‘ucsuz-bucaqsız qalmaq’ üçün lazımsız təzyiq əlavə etməliyik? 41 yaşlı üçün Bianca Jade , karantin, özünə inamı üçün sağlam olmayan öz-özünə tətbiq olunan məhdudiyyətləri sərbəst buraxmasına kömək etdi. Sağlam yemək yeyirəm, amma laqeyd yanaşmıram. Aclıq yerinə qidalandırıram. Hələ də hər gün idman edirəm və yeməklərimin çoxunu bişirirəm, amma hakim kimi görünmək, yemək və ya idman etmək üçün heç bir təzyiq yoxdur, özümü hamı ilə müqayisə et, başqa cür deyirəm. İnsanların bədənim barədə nə düşünəcəkləri barədə narahat olmamağımı sevirəm.

Kiçik sevincləri qeyd edin

Bəzən xoşbəxtliyimizə ən çox təsir göstərə biləcək ən kiçik hərəkətlərdir. Və daha parlaq, daha yaxşı günlər üçün ümidli qalmağımıza kömək edir. Pandemiya dalğasını ailəsi ilə gəzərkən, Laura Blank və iki qızı yenidən evdən çıxa bildikdən sonra həyəcanlandıqları şeylərin siyahısını beyin fırtınası üçün oturdu. Nənə və baba ziyarətindən tutmuş dondurmaya çıxmağa qədər ağlına gələn hər şeyi və hər şeyi qələmə alıb özlərinə 'Sevinc Kavanozu' adlandırdılar. İndi uşaqlar bunu hər gün gündəmə gətirirlər. Mövcud vəziyyət barədə danışmağın, məyusluqlarımızı və qorxularımızı bölüşməyimizin və normal həyatımızı yenidən birlikdə davam etdirəcəyimiz günü səbirsizliklə gözləməyimizin yaxşı bir yolunu verir. COVID-19 bizi yavaşlamağa, birlikdə daha çox vaxt keçirməyə və həyatda kiçik, gündəlik anlarda sevinc tapmağı gözləməyə məcbur etdi. Buna görə minnətdaram.

Köhnə dostlara vaxt tapın

Orta məktəbdə, Triniti Gawthrop səkkiz rəfiqədən ibarət bir-birinə yaxın bir qrupun bir hissəsi idi. Son iyirmi ildə bəziləri təmasda olmaqdan başqalarından daha yaxşı bir iş gördülər, ancaq həmişə bir əlaqədə qalacaq bir mövzu var idi. Ancaq ümumiyyətlə toylar, ad günləri və təəssüf ki, dəfn mərasimləri üçün ayrılırdı. Doğrusu, Gawthrop bunu tez-tez yoxlamadı, ancaq altı həftə əvvəl ilk Zoom zənginə ev sahibliyi etdilər. Təəccüb və sevincinə görə qarın gülüşləri və mənalı söhbətlərlə dolu idi. O vaxtdan bəri onu saxladılar. Bu qadınlar fərqli yerlərdə yaşayırlar və çox fərqli həyatlar yaşayırlar, amma bizi qırılmayacaq bir bağ bağlayır və bu, indiki dövrlə gücləndirilir. Keçmişdə bir dostu sevmək bir şeydir, ancaq onlarla yenidən görüşmək və onları yenidən sevmək bir hədiyyədir. Bir-birimizin mübarizə apardığı vaxtı dinlədik, bir-birimizi güldürdük və havada qucaqlaşdıq və beşinci hissəyə sahib olduq. Qrup mətni indi reseptlər, memlər, gülməli düşüncələr və şəkillər üçündür və dostluqlar artıq sadəcə bir yaddaş deyil.