Çox güman ki, siz supermarketdə və ya qəhvə mağazasında rəflərdə guayusa çayı görmüsünüz və maraqlanırsınızmı? çayın sonsuz iddia edilən sağlamlıq faydaları elm tərəfindən təsdiqlənir -yaxud onu başqa bir dəbdə olan ilan yağı kimi yazmalısınızsa. 'Əlbəttə, əvvəlki' deyir Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. 'Dəmlənmiş guayusa yarpağı qəza hiss etmədən davamlı enerji, zehni aydınlıq və diqqəti cəmləşdirir.'

Bəs guayusa tam olaraq nədir? Guayusa (oxunur gwhy-sen-sa ) a kofein və antioksidantla zəngindir Amazon tropik meşələrindən gələn müqəddəs ağacdan gələn və ən çox Ekvadorda becərilən parlaq yaşıl yarpaq. Yarpaqları ənənəvi olaraq qurudulur və bitki çayı hazırlamaq üçün dəmlənir və ya ekstraktı kimi satılır və içkilərə əlavə olunur. “Guayusa çayı öz tərkibinə görə qəhvə və ya soda kimi ənənəvi kofein mənbələrinə əla alternativdir. kofein və polifenolların unikal bioloji tərkibi Rifkin deyir.

ƏLAQƏLİ : Hibiskus çayını yudumlamırsınızsa, əsas sağlamlıq faydalarını əldən vermiş olursunuz.

Rifkinin dediyinə görə, bu super qida çayını yudumlamaqdan əldə edəcəyiniz sağlamlıq faydaları.

Əlaqədar maddələr

Kofein

Guayusa çayı ətrafında ehtiva edir 8 unsiya xidmət üçün 100 milliqram kofein . Bu, əksər qəhvənin təklif etdiyindən bir qədər çoxdur və nisbətən konsentrasiyalı miqdar hesab olunur. Rifkin izah edir: 'İstər səhər enerjisini artırmaq istəyirsinizsə, istərsə də günortadan sonra qəbula ehtiyacınız olsun, guayusada tapılan təbii kofein çoxlu sağlamlığa kömək edən birləşmələrlə birlikdə gələn konsentrat mənbədir'.

Zehni Aydınlıq

Rifkinə görə, kofein bir stimullaşdırıcı rolunu oynayır və zehni kəskinliyə kömək edə bilər. 'Hər ikisi guayusada olan teobromin ilə birlikdə istehlak edildikdə, bu iki birləşmə göstərilmişdir qan təzyiqinə heç bir mənfi təsir göstərmədən əhval-ruhiyyəni və idrakı yaxşılaşdırmaq.'

ƏLAQƏLİ : Dumanlı səhərlərdə beyni gücləndirən 7 içki (Qəhvədən başqa)

Metabolik Baxım

'Yüksək kofein tərkibinə görə guayusa potensialına malikdir maddələr mübadiləsini stimullaşdırın və kalori yandırmanızı artırın ', - Rifkin izah edir.

L-Theanine

Quayusada tapılan bu amin turşusu, rahatlamağı təşviq etməkdən tutmuş qan təzyiqinə nəzarət etməyə və immunitet sisteminizin funksiyasını yaxşılaşdırmağa qədər bir çox üstünlüklərə malikdir. Rifkin deyir ki, L-theanine də var diqqəti yaxşılaşdırdığı aşkar edilmişdir , xüsusilə kofein ilə birlikdə olduqda.

ƏLAQƏLİ : Bu gün Matcha çayını qurtumlamağa başlamaq üçün hər bir dadlı, qidalandırıcı səbəb

Antioksidantlar və İltihab Əleyhinə Faydaları

Antioksidantlar hüceyrələri zərərdən qorumaq və kimi sonsuz faydalar təmin edən sağlamlığı təşviq edən birləşmələrdir iltihaba qarşı mübarizə , və tez-tez bitki əsaslı maddələrdə ən çox cəmlənmişdir. Guayusa burada istisna deyil - öyünür a antioksidantların geniş spektri katexinlər və karotenoidlər kimi flavonollar da daxil olmaqla.

ƏLAQƏLİ : Uzunmüddətli sağlamlıq və xoşbəxtlik üçün hər gün yemək lazım olan 7 iltihab əleyhinə qida

Guayusa çayını necə içmək olar

Guayusa çayını evdə dəmləmək çox asandır. Sadəcə 1 çay qaşığı boş yarpaqlı guayusa çay yarpaqlarını təxminən altı dəqiqə qaynar suda dəmləyin və süzün. Tərkibində guayusa olan şüşə və ya konservləşdirilmiş içkilərə də baxa bilərsiniz. Biz guayusa içkilərini sevirik RUNA , qarpız, giləmeyvə və qan portağalı kimi ləzzətli dadlarda gəlir və hər porsiyada qəhvə qədər kofein və yaşıl çaydan iki dəfə çox antioksidan təklif edir.