Arasında tutun və gedin granola çubuqları və axşam yeməyi, qaçarkən yemək adi və əksər hallarda ağılsız bir vərdiş halına gəldi. Ancaq yeni seçimlərə görə, sağlam seçimlərə laqeyd yanaşmağa çalışsanız da, tranzit yemək pəhrizinizi sabote edə bilər.

The iş Surrey Universiteti tərəfindən aparılmış, gəzinti zamanı yemək yeməyin, günün sonunda daha çox qida istehlak etməyimizi istəməsi, nəticədə kilo almasına və piylənməyə səbəb ola biləcəyini göstərdi. Nəticələr Sağlamlıq Psixologiyası Jurnalı .

Araşdırmaya altmış qadın (həm diyeterlər, həm də pəhriz verməyənlər) qatıldı. İştirakçılar üç fəaliyyətdən birini edərkən bir taxıl barı yedilər: Dostların qısa bir klipinə baxmaq, bir dəhlizdə gəzmək və ya bir iştirakçı ilə söhbət.

Təcrübədən sonra iştirakçılar təqib anketi doldurdular və dad testində iştirak etdilər. Onlara dörd qab qəlyanaltı təklif edildi - şokolad, yerkökü çubuqları, üzüm və cips - və otaqdan çıxdıqdan sonra tədqiqatçılar nə qədər xərcləndiyini ölçdülər.

Həm televiziya izləyən, həm də sosiallaşan qruplarda, pəhriz qidası verənlər, pəhriz olmayan iştirakçılardan daha az kalori və daha az kütlə istehlak etdilər. Ancaq taxıl barını yeyərkən gəzmiş qrupda, diyet iştirakçıları dad testində diyeta daşıyan həmkarlarından daha çox - dəqiq desək, beş qat daha çox şokolad - qəlyanaltı yeyirdilər.

İnsanları həddindən artıq həvəsləndirən yolda yemək haqqında nə var?

[Bəlkə] gəzinti güclü bir yayındırma forması olduğu üçün ola bilər ki, yeməyin aclığımıza təsirini işləmə qabiliyyətimizi pozur, baş müəllif professor Jane Ogden dedi. bir şərhdə . 'Ya da ola bilər, çünki bir dəhlizin ətrafında da gəzmək, sonradan həddindən artıq yeməyi mükafat forması kimi əsaslandıran bir idman növü olaraq qəbul edilə bilər.'

Gəzinti zamanı yemək digər fəaliyyətlərə qatılarkən yeməkdən daha çox istehlaka səbəb olsa da, hər hansı bir yayındırma forması Ogden, masalarımızda yemək daxil olmaqla kilo itkisi üçün zərərli ola biləcəyini söylədi.

Yeməklərimizə və qida qəbul etmə müddətimizə tam konsentrə olmadığımız zaman, yenicə yeyilmiş qidanı izləmədiyimiz və ya tanımadığımız yerdə ağılsız bir tələyə düşürük 'dedi.

Başqa bir iş , bu yaxınlarda nəşr olunan Xalq Sağlamlığı Bəslənmə və kollec tələbələrinin yemək vərdişlərini araşdırdı, qaçarkən yemək göstərdiyini göstərdi yemək yeyərkən medianın istifadəsi və şəhərcikdə yemək pis pəhriz qaydaları ilə nəticələndi. Yeməklərini evdə hazırlayan və müntəzəm olaraq səhər yeməyi və şam yeməyi yeyən tələbələr daha az fast food və şəkərli içki istehlak etmiş, daha çox meyvə və tərəvəz yeyənlər.

Müəlliflər, yemək vaxtlarını qurma tərzimizin və qidanı istehlak etdiyimiz şəraitin qida seçimlərimizi təsir etdiyinə dair nəticəyə gəldilər. Növbəti dəfə sendviçinizi götürüb qaçmağa hazırlaşacaqsınız - fasilə verin. Oturub dadına baxmağın uzunmüddətli nəticəsi olacaq (televizoru açmazsan bonus xalları).