Əgər yuxuya getmək qaydanıza əla bir kitabla yekun vurmaq daxildirsə, yaxşı bir işiniz var. Bunu onsuz da bildiyinizi bilirik (buna görə də bunu davam etdirirsiniz!), Lakin yatmazdan əvvəl oxumaq yalnız sizin üçün deyil - kütlə üçün inanılmaz və öz-özünə bildirilən faydaları var, son bir sorğuya görə .
Döşək və yuxu məhsullarını araşdırma saytı Junkie yat 1000 insanın həm yuxu vərdişləri, həm də yatma qaydaları haqqında sorğu aparmaq azadlığını aldı - yəni yataqda oxuyub oxumamasından.
Gecə yataqda oxuyan iştirakçılar həftədə bir dəfə oxuyanlardan hər gecəyə qədər dəyişir: Anket iştirakçılarının yüzdə 11-i həftədə bir və ya iki gecə, yüzdə 12-si üç-dörd, yüzdə 7-si beş-altı, yüzdə 8-i oxuyur hər gecə. Həftədə beş və ya daha çox gecədə bir neçə səhifə əldə edən izdihamın ortalama oxuma vaxtı 43 dəqiqəyə çatır.
Nəticələr yalan deyil: Ayda üç dəfə və ya hər axşam bir kitabı açıb açıb açsalar da, bütün respondentlər bunun rahatlamağı təşviq etdiyini, stresi azaldıb, yuxuya vadar etdiyini, zehni mərkəzə gətirdiyini və yuxu keyfiyyətini artırdığını söylədi. Bütün yaxşı şeylər. Yatma vaxtı oxuyanların təxminən dörddə üçü, mütəmadi olaraq yataqda oxumasaydılar, yuxuya getməkdən daha çox çətinlik çəkəcəklərinə inanırlar və demək olar ki, hamı (yüzdə 96) başqalarına yatmadan əvvəl oxumağı məsləhət görərdi.
İLGİLİ: Super Məşğul olsanız da, oxumaq üçün daha çox vaxt tapmağın 8 yolu
Yatmazdan əvvəl oxuyanların yalnız yüzdə 64-ü ilə müqayisədə, yatarkən oxuyanların yüzdə 76-sı yuxu keyfiyyətindən razı qaldıqlarını bildirirlər. Yalnız bu deyil, bir həftə ərzində yatmazdan əvvəl oxuyanlar əlavə bir saat 37 dəqiqə işləyirlər - bu çox qiymətli Zsdir.
Yuxunun fiziki sağlamlığı qorumaqdan tutmuş idrak hazırlığını yaxşılaşdırmağa qədər hər şey üçün vacib olduğunu bilirik və yatmadan əvvəl açıqca oxumaq həm yuxunun keyfiyyətini, həm də kəmiyyətini artırır. Yəni bu gecə ritualının dolayısı ilə peşə / maddi müvəffəqiyyət, fiziki sağlamlıq və ümumi nikbinlik də daxil olmaqla, həyatın digər vacib cəhətlərini də təsir etməsi heç də şok deyil.
Yatmazdan əvvəl oxuyanlar daha çox pul qazanırlar ....
Sleep Junkie-nin yatmadan əvvəl oxuyan sorğu iştirakçıları ortalama 39.779 dollar gəlir əldə edir, oxumayanlar isə 36.094 dollar qazanır.
Yatmazdan əvvəl oxuyanlar daha sağlam seçimlər edirlər ....
Puldan əlavə, yatmaq üçün oxuyanlar yüzdə 12, sağlam bir pəhriz yeməyə, yüzdə 14 nisbətində sağlam istirahət etmək və yüzdə 8 daha çox həkim / diş həkimi randevularını qəbul etməyə meyllidirlər.
Yatmazdan əvvəl oxuyanların həyat tərzi daha müsbətdir ....
Respondentlərdən özlərindən maksimum dərəcədə faydalanacaqlarına inandıqları soruşulduqda, gecə kitab qurdları tortu götürdülər, yüzdə 79 oxuyanların yalnız yüzdə 59-u ilə müqayisədə, bəli cavab verdi. Və həyatı tam yaşayırlar? Heck bəli, yatmayanların yüzdə 58-inin əksinə yatma vaxtı oxuyanların yüzdə 70-i deyin.
İLGİLİ: Optimist İnsanlar Ən Yaxşı Yatanlardır, Yeni Bir Tədqiqat tapır
Bu işıqları sönmədən əvvəl yataqda oxumağı heç sevməmisinizsə, sonsuza qədər kədərli və uğursuz olacağınız deməkdir? Əlbəttə yox. Səhər bir fincan qəhvə ilə bir kitab və ya kağız oxumaq üçün bir neçə dəqiqə oğurlamağı sevə bilərsiniz. Bu səhifə çeviricinizi nahar fasiləsi üçün bir kafedə yıxıldığınız üçün saxlaya bilərsiniz. Oxumağa gəldikdə, elədirsən!
Ancaq bir şey şübhəsiz ki, bu günlərdə yıxılmaqda və / və ya yuxuda qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə və zehninizi sakitləşdirmək və daxili yuxululuğunuzu rahatlaşdırmaq üçün oxumağa çalışmırsınızsa, bunu sınamağın zamanı gəlmiş ola bilər. (Yataq masanız üçün bəzi kitab tövsiyələrinə ehtiyacınız var? Bunlar 2019-cu ilin ən yaxşı kitablarıdır)
