Cravings idarə etmək üçün sadə bir yol (3 dəqiqə altında)

Həmişə bir istəkdən keçməyə çalışırsınızsa, həll həqiqətən əyləncəli ola bilər. Görə yeni tədqiqat Plymouth Universiteti və Queensland Texnologiya Universitetindən, qısa bir Tetris oyunu qida, dərman, qəhvə, yuxu və daha çox şeyə qarşı istəkləri yüzdə 20 azalda bilər.

Jurnalda nəşr olunan araşdırma Asılılıq yaradan davranışlar , bir dəfəyə üç dəqiqə Tetris oynamağın iştirakçıların müxtəlif maddələr və fəaliyyətlərə olan istəklərini idarə etmələrinə kömək etdiyini göstərdi.

Tetris kimi əyani olaraq maraqlı bir oyun oynamaq, bu görüntüləri dəstəkləyən zehni prosesləri tutur; canlı bir şey təsəvvür etmək və eyni zamanda Tetris oynamaq çətindir 'dedi Plymouth Universitetinin Məktəb və İdrak İnstitutunun müəllifi Jackie Andrade, etdiyi şərhdə .

Tədqiqat üçün 18 ilə 27 yaş arasındakı 31 lisenziyanı gündə 7 dəfə hər hansı bir istəyi yazmaq üçün sms mesajları göndərdi. İştirakçılar, istənilmədiyi təqdirdə də istəkləri bildirmələri tövsiyə edildi. Qrupun yarısından sonra üç dəqiqə bir iPod-da Tetris oynaması tələb edildi. Oynadıqdan sonra yenidən istəklərini bildirdilər.

Tədqiqatçılar, Tetris rolunu oynayanların istəklərində yüzdə 70 ilə 56 arasında azalma olduğunu bildirdi. Tədqiqat müəllifi Plymouth Universitetindən Jon May, oyunun istəklər üzərində təsirinin ardıcıl olduğunu və tükənmədiyini söylədi.

Bu tapıntı potensial olaraq vacibdir, çünki yalnız yeni və qeyri-adi olduğu üçün işləyən bir müdaxilə, iştirakçıların tanış olduqları zamanla zamanla azalacaq üstünlüklərə sahib ola bilər. açıqlamasında .

Bununla yanaşı, tədqiqatçılarda Tetris bağımlılığının qarşısını almaq üçün heç bir tapıntı yox idi.