Orta Amerikalı təxminən xərcləyir 40 dəqiqə hər gün Facebook-da. Bu, həftədə 4 saat 40 dəqiqəyə qədər artır. Və sürüşməyə, tıklamağa, bəyənməyə və şərh yazmağa sərf etdiyimiz bütün vaxtların bizə xeyirdən daha çox zərər verə biləcəyi ortaya çıxdı.

İki yeni xəbərə görə, Facebook-da sərf olunan vaxt depresif simptomlarla əlaqələndirilir işlər . Bu, Facebookun depressiyaya səbəb olduğu anlamına gəlmir, ancaq Facebookdakı depresif hisslər və çox vaxt və özünü başqaları ilə müqayisə etmək əl-ələ verməyə meylli olduğunu yazan Ly Steers, qəzetin aparıcı müəllifidir. bəyanat .

İlk araşdırmada Houston Universitetinin tədqiqatçıları, depressiya simptomları ilə sosial media kanalında keçirdiyi vaxt arasında bir əlaqə tapdılar. Bununla birlikdə, əlaqənin qadınlarda olduğundan çox kişilərdə daha aydın olduğunu gördük. İkinci tədqiqat, cinsimizdən asılı olmayaraq Facebook istifadə edərkən özümüzü başqaları ilə müqayisə etməyimizi təklif etdi.

Facebook özümüzü onlayn 'dostlarımızla' müqayisə etməyi asanlaşdırır. Rəqəmsal müqayisə isə bizi hətta hiss etdirir daha pis özümüzü şəxsən başqaları ilə müqayisə etməkdənsə. Müqayisə etmək üçün impulsu həqiqətən idarə edə bilməzsən, çünki dostlarının nə göndərəcəyini heç bilmirsən ”dedi Steers bəyanat . 'Əlavə olaraq, Facebook dostlarımızın çoxu, pislərini tərk edərkən həyatlarında baş verən yaxşı şeylər haqqında yazmağa meyllidirlər. Özümüzü dostlarımızın ‘önə çəkən çarxları’ ilə müqayisə etsək, bu, həyatlarını əvvəlkilərdən daha yaxşı hesab etməyimizə gətirib çıxara bilər və əksinə öz həyatımızdan daha pis hiss etməyimizə səbəb ola bilər.

Müqayisə dövrü ilə mübarizə aparmaq üçün bir yol varmı? Elektrik şəbəkəsindən çıxarın. Gerçək həyatınızı yaşamaq üçün Facebookdan və rəqəmsal həyatınızın qalan hissəsindən vaxt ayırın. Bir (real) oxuyun kitab , bir DIY layihəsi ilə mübarizə aparın və digər yaradıcı tapın şəbəkədən çıxartmağın yolları .