İlk dəfə 'Quru yanvar' haqqında eşitdiyimdə universitetdə oxuyurdum, hətta 21-də deyil. 20 yaşlarında bir dostu Facebook-da dostlarını və həmkarlarını həmin ay içməyəcəyini bildirmək üçün mesaj göndərdi. O, Chicago'nun doğaçlama cəmiyyətinin bir hissəsi idi - bu, məşhur içki içmək şöhrəti olan bir alt mədəniyyət idi və bu işi xüsusilə çətin bir işə çevirdi. Əksər komediya aktyorları öz performans narahatlıqlarını (digər ifaçılar üçün ikinci əl xəcalətindən danışmaq olmaz) idarə edə bilmirlər, hətta bir ay ərzində.

Yazısını oxuduğumu, mühakimə etdiyimi və düşündüyümü xatırlayıram: Əgər geri çəkilməyə ehtiyac duyduğunuz qədər içsəniz, bunu yalnız bir aydan çox etməməlisiniz?

İLGİLİ: Qadınlar və onların alkoqolla əlaqəli əlaqələri

Bilmədiyim Quru Yanvarın həqiqətən başladığı bir kampaniya idi Alkoqol narahatlığı 2011-ci ildə alkoqolla əlaqəli ölümlərin azaldılmasına yönəlmiş bir Böyük Britaniyanın mənfəət gətirməyən bir şirkəti. İnsanlar içmə mədəniyyətinə şüurlu olmaq üçün içmədən çəkinərək iştirak edirlər. Kampaniyanın veb saytında kilo itkisi, daha yaxşı yuxu, daha çox enerji, daha təmiz dəri, daha çox vaxt və qənaət iştirakın bəzi faydaları kimi sadalanır. İnsanlar, iştirak edənlər kimi, dostlarının və ya ailəsinin sponsorluqları ilə xeyriyyəçilik üçün pul yığmağı seçə bilərlər Noyabr . Bu yeni ildə alkoqoldan imtina etmək fikri son bir neçə ildə də məşhur dövlət çevrildi. Ancaq burada, diqqət daha çox fərdi sağlamlığa yönəldilir.

Artıq özüm 20-lərin ortalarında olduğum üçün bütün bir ay içməməyin necə çətin, lakin potensial dəyərli bir öhdəlik ola biləcəyini anlayıram. Çox içməməyimə baxmayaraq (miqdar baxımından), indi kollecdə olduğumdan daha tez-tez içdiyimi görürəm. 'Dostlarınızla görüşmək' tez-tez bir şüşə şərab paylaşmaq və ya bir bara getmək deməkdir. Hətta əlimdə soyuq, xırtıldayan bir pivə ilə otaq yoldaşlarımla televizora baxdığımı görürəm. Normalda həftədə iki içki içirəm, baxmayaraq ki, həftə sonu bir qonaqlıq və ya başqa bir hadisə olarsa, bu rəqəm altıya qədər sürünür.

Quru yanvar haqqında məlumatım olsa da, ayıq çıxacağımı düşünərək aya getmədim. Ancaq Yeni il gecəsi qonaqlığı verdim. Hamı bir az çox içdi. Ertəsi gün səhər yuxudan ayıldım ki, heç olmasa həftəsonuna qədər sistemimə daha çox spirt qoymayacağam.

Ancaq o həftə sonu gəldi və getdi və yenə də içmək istəmədiyimi gördüm. Ən sevdiyim reallıq görüşünü klişe bir stəkan şərabla izləmək üçün oturmaq əvəzinə başqa bir stəkan su seçdiyimi gördüm. 9 yanvar ətrafında anladım ki, ayın demək olar ki, üçdə birində artıq içki içməmişəm. Niyə bunu sona qədər etməyə çalışmayaq?

İLGİLİ: Daha az alkoqol içmək üçün 5 tövsiyə

Bir dəfə içməməyə qərar verdimsə, yanvar sürətlənməyə qədər yavaşladı. Dostlarımla bir barda görüşməməyə və ya iş yerində ara sıra qeyd olunan şampan tostına yox deməyi daha çətin tapdım. Xoşbəxtlikdən insanlar məni və missiyamı dəstəkləyirdi, amma mən cansıxıcı idim. Sosial həyatımın nə qədərinin içki ilə iç-içə olduğunu başa düşmədim. Alkoqol qoltuğu olmadan dostlarımla plan qurarkən özümü itirdim - həqiqətən başqa nə etmək lazımdır? Bir vitse-başqasını əvəz etdim: o qədər televizora baxdım!

Ay keçdikcə başa düşdüm ki, gecikmiş tətil şirkəti partiyamızdakı açıq barı qaçırmaq məcburiyyətindəyəm. Mənim yaxşı dostlarımdan biri, gələn həftə sonu ad günü üçün şəhərə gəlməyi planlaşdırırdı. O həftənin əvvəlində açıq barda atlasam da, mütləq dostumla içməli olardım. Beləliklə quru yanvar ayının bir az erkən bitməsinə qərar verdim.

Ancaq buradakı büküm budur: tətil partiyası günü getdikcə tıxac olduğumu gördüm. Dəhşətli bir soyuq gəldi və yanvar ayının son həftəsində məni yataqda saxladı (bu müddətdə NyQuil var idi, amma bunun sayılacağını düşünmürəm). Yenidən ünsiyyət qurmaq üçün özümü yaxşı hiss etdiyim vaxt, yanvar ayında cəmi üç gün qalmışdı. Niyə yapışdırmayaq?

Budur, mən təsadüfən Quru Yanvar-ian. 1 fevralda işdən sonra bir dostumla yarı qiymətli qədəh şərabla qeyd etdim. Başa düşmüş ayıqlığım üçün qızardıq və tutduğum kimi özümü Pinot Grigio-nu son içdiyimdən daha çox hiss etdiyimi və ondan zövq aldığımı gördüm; içkini su kimi boğmaqdansa, yavaş-yavaş yudumladım.

İLGİLİ: Çox satan bir müəllif içməyi dayandırdıqda öyrəndiyi 5 şey

Ayıqlıq ayımı planlaşdırmasam da, hər halda baş verdiyinə sevindim. Heç bir kilo verdiyimi və ya daha təmiz bir dəriyə sahib olduğumu hiss etmirəm və əslində həmişəkindən daha çox yuxuya getməkdə çətinlik çəkirdim. Ancaq ümumilikdə əla bir təcrübə oldu. Alkoqolla yaxşı münasibət qurmağı xoşbəxt hiss edirəm, amma bu günə qədər həyatımın nə qədər bir hissəsi olduğunu anlamırdım. Düşünürəm ki, geri çəkilmək və bir nəfəs almaq üçün içən hər kəs üçün bir ay tətil etmək yaxşı bir təcrübə ola bilər. Gördüklərinizə təəccüblənə bilərsiniz.