Necə yatmağı öyrənmək yalnız valideynlərin körpələrinə öyrətməli olduğu bir bacarıq deyil. Əslində, valideyn olduqdan sonra, çox güman ki, öz istirahət üsullarınızı yenidən öyrənmək üçün kifayət qədər vaxt sərf etməli olacaqsınız. Valideynlərin beyni narahatlıqla doludur , narahatlıq, saysız-hesabsız görüləcək işlər siyahısı və daha çox şey - yuxuya getməyi inanılmaz dərəcədə çətinləşdirən hər şey. Üstəlik, hər an ağlayan bir körpə və ya potty-məşq edən bir uşaq tərəfindən oyandırıla biləcəyinizi bilmək, bəzi Zzzləri tutmaq üçün ən yaxşı şansınızı yaratmır.

Tam ştatlı iki uşaq anası kimi mən bu illər ərzində yuxumun nə qədər əziyyət çəkdiyini şəxsən təsdiq edə bilərəm. Yuxu təlimi, yuxu reqressiyaları, çarpayı paylaşma və uşaqlarımla davam edən pandemiyadan keçdim, nəticədə yuxum tamamilə pozuldu. Səhərlərin əksəriyyətində məni tamamilə yorğun buraxan dekompressiyanı açmaq və yerləşmək həmişəkindən daha çətin idi.

Yuxunun ümumi rifahımız üçün nə qədər vacib olduğu heç kimə sirr deyil. Anlayıram ki, yaxşı istirahət edəndə mən təkcə a deyiləm daha yaxşı valideyn həm də daha yaxşı insan. Nəhayət, o qədər yorğun olmaqdan yoruldum (məsələ nəzərdə tutulur) ki, istirahət etməyimə kömək etmək üçün bir neçə məhsula investisiya etdim. Bu nöqtədə yaxşı yatmaq mənim sağ qalmağımın bir hissəsidir. Bunu prioritet etmək təkcə mənim üçün deyil, həm də ailəm üçün vacibdir.

ƏLAQƏLİ: Kozel Bier redaktorlarına görə, daha yaxşı yuxu üçün ən yaxşı vasitələr

Əgər “körpə yatarkən yat” və ya “dincəlmək üçün vaxt ayır, ana, buna layiqsən” kimi ifadələrlə gözlərinizi fırladırsanız, aşağıdakı məhsullardan bir neçəsini sınamağın vaxtı gələ bilər. Üstəlik, bu məhsullardan altısının qiyməti 50 dollardan aşağıdır - sonda bir xüsusi boşluq daxildir - və hamısı yuxunuzu yaxşılığa doğru qaytarmaq üçün layiqli investisiyalardır. Hey, bu məhsullar mənim üçün işləsəydi, hər kəs üçün işləyəcəklər!

Əlaqədar maddələr

ProsourceFit Acupressure Mat Yastıq Dəsti

Əlbəttə, ağrılı görünür, amma bu döşək əslində bədəninizdə ağrı və gərginliyi azaltmaq üçün nəzərdə tutulub. Buna bir az öyrəşmək lazımdır və bir neçə dəqiqə yatdıqdan sonra bədənimin rahatlamağa və sərbəst qalmağa başladığını görürəm. Amazon alıcıları da deyirlər ki, döşək onlara gərginlikli baş ağrıları, əzələ ağrıları və hətta kömək edir melatoninə olan ehtiyaclarını əvəz etdi yuxuya getməyə kömək etmək.

Woolzies Sleep Collection Efir Yağı Qarışığı Dəsti

Efir yağları liftə ehtiyac duyduğunuz zaman əhvalınızı yüksəltmək üçün möcüzələr yarada bilər və yuxuya getmə vaxtı gələndə də sakitləşməyinizə kömək edə bilər. Üç təbii yolla əldə edilmiş, seyreltilmemiş yağlardan ibarət bu kolleksiya Amazonda onların olduğunu deyən alıcıların 1600-dən çox beş ulduz reytinqinə malikdir. körpə kimi yatmaq '30 dəqiqə ərzində. Mən su ilə qarışdırıb onu çarşaf və yastıq spreyi kimi istifadə etməyi xoşlayıram.

Decolure 100% Bambuk Çarşaflar

Bambuk təbəqələr yumşaq, ekoloji cəhətdən təmizdir və sizi bütün gecə sərin və rahat saxlamaq üçün nəzərdə tutulub. Bu çarşaflara keçəndən sonra gecəni daha tez-tez yata bildiyimi gördüm. Mən çox isti və ya çox soyuq olmuram və bir bonus olaraq, qırışsız və ləkəyə davamlıdırlar.

Waowoo ağırlıqlı yorğan

Yəqin ki, siz ağırlıqlı yorğanlar haqqında bütün şırıngaları eşitmisiniz və mən sizə bunların hamısının doğru olduğunu söyləmək üçün buradayam. Ağırlıq və təzyiqlə bağlı bir şey dərhal məni sakitləşdirir və yatmağa hazırlaşmağa kömək edir. Amazon rəyçiləri yazır ki, bu yorğan onlara 'daha yaxşı yatmağa' və ' daha gümrah oyanmaq .' Daha nə istəyə bilərdin?

Amazfit Band 5 Fitnes İzləyicisi

Əgər pis yuxu vərdişlərimi düzəltməyə çalışacaqdımsa, onlar haqqında daha çox öyrənməliyəm. Bu sərfəli fitnes izləyicisi həmçinin yuxu keyfiyyətinin monitorinqinə malikdir və bu, ən dərin yuxuya getdiyiniz vaxtı müəyyən etməyə kömək edir. O, həmçinin daha çox xəbərdar olmanıza kömək etmək üçün stress səviyyələrini izləyir. ' yuxu izləyicisi olduqca yerindədir , və proqramdan aldığınız rəy heyrətamizdir,” bir rəyçi yazır.

Mavi İşıq Filtrləmə və Göz Qoruma ilə Maxboost Ekran Qoruyucusu

Mən bədnam gecə saatlarında telefon sürüşdürən adamam və yataqda mavi işığı bloklayan eynəklərimi taxıb rahat ola bilmədim. Bu ekran qoruyucusu qaranlıqda İnstaqramda oxuyarkən və ya sürüşərkən məni narahat etməməkdə əla idi. O, göz yorğunluğu və baş ağrılarına kömək edir və telefonunuzu damlalardan qoruyan temperli şüşəyə malikdir.

Sleepy Jones + Purple Pijama

İstinad üçün, mən tamamilə Purple-ın döşəklərinə pərəstiş edirəm və onları uşaqlarım üçün istifadə edirəm. Şirkət eyni zamanda yumşaq çarşaflar və eyni materialdan hazırlanmış pijama da hazırlayır. Dərinizə qarşı çox yaxşı hiss edən nəm çəkən, bambuk cemləri yaratmaq üçün Sleepy Jones ilə əməkdaşlıq etdilər. Onlar həmçinin şık dizayna malikdirlər ki, bu da onları bütün gün geyinmək üçün əla edir.