Giriş girişiniz bu qədər qarışıqdırsa, açarlarınızı tapa bilmirsinizsə və ya oturma otağınız Legos-da yuxarıdan aşağıya bürünmüşdürsə, qarışıqlıq, düşündüyünüzdən daha çox sizi narahat edir. Bu yaxınlarda bir məqalə New York Times evdəki qarışıqlıq və zehni rifahla əlaqəli müxtəlif işləri araşdırdı, daha çox dağınıq evlərin daha yüksək streslə əlaqəli olduğu əsas mövzu ilə. Yenə də burada təəccüblənməyin, bu təsir qadınlarda kişilərdən daha çox yayılmışdır.

İLGİLİ: İsveç Ölüm Təmizlikinin Həyatınızı birdəfəlik necə təşkil edəcəyi

Kortizol (bədənin əsas stres hormonu) olaraq a 2010 iş L.A. bölgəsində ən azı bir məktəb yaşlı uşağı olan cüt gəlirli evli cütlüklərə diqqət yetirərək evlərinin dağınıq olduğunu düşünən qadınların gün ərzində kortizol səviyyələrini artırdığını tapdı. Müqayisə üçün, tədqiqatdakı kişilərin əksəriyyəti evlərini ilk növbədə qarışıq kimi qəbul etmədilər və kortizol səviyyələri gün ərzində azalmağa meyl etdi. Ev işlərindən daha çox məsul olan qadınlar evə gəldikdən sonra da özlərini stresli hiss etməyə davam edərkən, kişilər evdə rahatlaya bildilər və stresləri buna uyğun olaraq azaldı. Bu cütlər eyni evləri paylaşsalar da, evlərinin nə vaxt 'qarışıq' olduğuna dair çox fərqli təsəvvürlərə sahib idilər. Proqnozlaşdırıldığı kimi, daha çox boşaltma yükünü öz üzərinə götürən qadınlar da evlərinin vəziyyətini daha çox tənqid edirdilər.

Çıxılmaz görünən qarışıqlığın çətinliyini izah edə biləcək başqa bir maraqlı tapıntı? Ayrı bir iş süründürməçilik və dağınıqlıq arasında əlaqə tapdı. Faktura ödəmək kimi xoşagəlməz tapşırıqları təxirə salanlar, evlərini boşaltmaq üçün çətin işi də təxirə saldılar. Hər iki tədqiqatın nəticələrini də nəzərə alaraq, belə bir sual ortaya çıxır: qarışıqlığımız olduğuna görə stres alırıq, yoxsa bununla məşğul olmaq üçün çox stresli olduğumuza görə qarışıqlığımız var? Yoxsa, ikimiz poçt, paltar və kitab zibilimizi və ödənilməmiş vərəqələrimizi (və stresimizi) davamlı qurmağımızı təmin edən bir geribildirim dövrü yaradır?

İlk tədqiqatın nəticələrinə cavab olaraq, Cənubi Kaliforniya Universitetinin köməkçi psixologiya professoru, aparıcı müəllif Darby Saxbe, danışacaq bəzi tövsiyələri tövsiyə edir. Marie Kondo titrəmək. O, bir cisimə toxunduğumuz zaman onu buraxmağı çətinləşdirərək ona bağlı olduğumuzu iddia edir. Beləliklə, 'sevinc qığılcımı' olub olmadığını görmək üçün bir əşyanı götürmək əvəzinə bir dostumuz və ya ortağımız onu saxlamağa və ya atmağa qərar vermədən əvvəl onu saxlamalıyıq. Daha şüurlu bir alıcı olmağın kömək edə biləcəyini əlavə etdi. Maddələr evinizdə olduqdan sonra onlardan ayrılmaq daha çətindir, buna görə əldə etdiklərinizə diqqət yetirin.

Sentimental qarışıqlığı buraxmaq və izləmək üçün fəndləri öyrənməklə yanaşı Marie Kondo Dünyaca məşhur metod, qarışıqlığın yükünü daha yaxşı paylaşmağın bir yolunu tapmaq bir oyun dəyişdirici ola bilər. Bu tədqiqatların ən böyük nəticələrindən biri, ümumiyyətlə heteroseksual cütlüklər üçün kişilərin qarışıqlıq stresini hiss etməmələridir. Bir potensial həll yolu: ev işlərini ədalətli hiss edəcək şəkildə bölüşdürmək (arıqlamaq da daxil olmaqla) . Bu, mütləq 50/50 parçalanmanın ən yaxşısı olduğu anlamına gəlmir, ancaq ortağınızın və övladlarınızın deklutterləşdirmə (və bəli, stres) məsuliyyətinin bir hissəsini öz üzərlərinə götürmələri sizə kömək edə bilər.

Son illərdə 'anlayışı haqqında çox danışılır emosional əmək , 'sosioloq Arlie Hochschild tərəfindən yaradılan bir termin,' ətrafdakıların rahat və xoşbəxt olması üçün etdiyimiz ödənişsiz, görünməz iş. ' Zahirən, dağılma hərəkəti fiziki əməkdir, lakin bu araşdırmalardan göründüyü kimi, bu həm də emosional əməyi təşkil edə bilər. Streslə qarışıqlıq əlaqəsini nəzərə alaraq, dekluterinq məsuliyyətlərinin daha ədalətli bölgüsünü müzakirə etmək ikiqat vacibdir. Budur söhbətə necə başlamaq olar .